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Bonjour à tous ! Je voulais vous partager mon expérience si ça peut en motiver certain.e.s à passer le pas d'arrêter la cigarette. Je ne vais pas parler des premiers jours qui ont été très difficiles mais plutôt d'un bonheur que je ressens après un mois d'arrêt : celui d'avoir retrouvé la forme. Je suis plutôt sportive à la base, depuis toute petite j'ai toujours fait du sport, 7 ans de handball, 11 ans de gymnastique... Mais quand je suis partie faire mes études, j'ai dû arrêter le sport, et j'ai commencé à fumer aussi. J'avais perdu en capacité sportive, puisque j'avais arrêté le sport, du moins c'est ce que je pensais. Depuis que j'ai arrêté de fumer, je sens que mes capacités sportives reviennent de plus en plus ! Je cours bien mieux, je m'essouffle plus. Je peux faire des choses que je ne pouvais plus faire, ou qui me fatiguaient trop rapidement ! Je ne pensais pas que la cigarette avez un effet si fort sur mon corps ! Surtout que je n'étais pas une grande fumeuse !

Sevrage tabagique complet depuis 16 mois après 55 ans de tabagisme actif avec 40 cigarettes par jour; le « declic » s’est produit avec la découverte d’un cancer de la vessie actuellement en rémission complète  Je suis médecin généraliste exerçant depuis 42 ans et mes patients sont tellement stupéfaits que j’ai pu arrêter qu’ils arrêtent les uns après les autres ; pour un sevrage choisissez plutôt un médecin qui connaît parfaitement le problème du tabac en tant que consommateur et prescripteur ! Il sera sans doute plus efficace qu’un confrère qui vous sermonnera alors qu’à partir de 50 ans nous ne sommes plus des gamins ! Toutes les méthodes sont équivalentes pour l’aide au sevrage tabagique si le « déclic » existe Préférez le terme « j’ai décidé d’arrêter de fumer » plutôt que « je vais essayer d’arrêter de fumer » pour trouver un interlocuteur qui vous aidera efficacement pour le sevrage tabagique Gros dépendant ne veut pas dire mission impossible ! Bon courage à tous mais je le répète : c’est tout à fait faisable!!!

J'ai commencé à fumer à 15 ans comme beaucoup d'ado dans les années 80. Ca donnait l'image d'être émancipé, libre... c'était tout l'inverse et j'ai été accro au tabac pendant 30 ans. J'ai essayé plusieurs fois d'arrêter, toujours aidée par les gommes à la nicotine, très efficaces pour remplacer la cigarette. C'est un geste différent de fumer ou de mâcher mais ca apporte le même soulagement, c'est remboursé par la CPAM, ca ne sent rien et pas d'impact négatif sur la santé. A tel point que cela fait 10 ans que je mâche, je mâche... je suis devenue accro aux gommes et mon défi aujourd'hui c'est de m'en passer. Bref, depuis hier, je suis passée au patch, et j'espère que ça m'aidera à passer le cap. Tout ça pour vous dire qu'un sevrage, ça peut durer très longtemps, à chacun de trouver son rythme et ce qui lui convient. L'essentiel c'est d'agir. Bon courage à tous, croyez en vous et en votre force !

Bonjour à tous, on pense ne pas pouvoir y arriver mais si on met toutes les chances de son côté on y arrive, la preuve j’ai commencé à arrêter de fumer le 2 novembre 2024 grâce à la motivation que j’ai réussi à trouver en moi… J’ai mis des patchs pendant deux semaines, puis un jour, j’ai oublié de le mettre, je culpabiliser et j’ai eu peur mais je n’ai pas fumé de la journée…  Le lendemain j’ai hésité à en mettre un je vais m’y quand même puis finalement le surlendemain j’en ai pas mis, aujourd’hui ça fait quatre jours que j’en ai plus, la tentation est là mais je suis forte et quand je vois les autres fumer dans la rue, je me dis moi je ne gaspille plus ma santé … il me reste encore beaucoup beaucoup de travail à faire, mais j’y crois et je ne lâche rien, courage à tous ceux qui sont dans mon cas, n’oubliez pas que la motivation, la mentalité est un tout pour pouvoir y arriver… croyez simplement à vous

Petite fumeuse, mais grande anxieuse et en dépression sinon c'est pas drôle ?. Je me mets au défis d'arrêter de fumer ( petite fumeuse 5 par jours, mais super dur de réduire et de me dire d'arrêter peur que mon anxiété face un bond...). Je suis fière de moi, presque 3 jours sans tabac, je sais que le chemin sera long, mais c'est un bon début. Pas facile certes, mais moin compliqué que je ne pensais. Je prends des pastilles de 1,5 mg. ( patch trop fort pour moi et pastille 2 mg aussi). Pas d'envie de fumer, plus d'angoisse et un peu mal à la tête, et oreilles qui bourdonnent un peu, mais c'est la transition, c'est déjà moin fort aujourd'hui. Alors pour tout les dépressifs qui aurait peur d'arrêter, ce qui fut mon cas, foncez, arrêtez, parce que c'est un beau défi, et sa nous redonne de la confiance en nous. De plus, la clop c'est un poison et sa joue aussi sur l'humeur contrairement à ce que l'on pourrait penser. Force à vous ??

J'ai écrasé ma dernière clope depuis 1jours1/2 maintenant après 24 ans de cigarettes... Bref ce n'est pas la première fois que j'arrête et je me rends compte d'une chose me concernant. Ce n'est pas tellement le manque physique qui est difficile car avec le patch ça va plutôt bien, mais c'est finalement le manque "psychologique". Je m'explique, je me rends compte que d'une je pense beaucoup à la clope (pas sans arrêt mais souvent), deux je me surprend à marchander et essayer de négocier vec moi-même. Un vrai combat intérieur entre le "mais en fumer 1 seule ça irait ! Comparé à ce que tu fumais tu peux bien en griller une ! " Et à l'opposé je me dis que non je ne dois pas craquer ! J'ai passé ma journée d'hier sans fumer alors je suis capable de le faire encore aujourd'hui et les jours suivants." Et finalement c'est ces idées qui sont le plus difficiles pour moi au début de ce nouvel arrêt !.... Affaire à suivre donc.

Apres 27 ans de tabac et 1 paquet par jour . rien n'y faisais, j'aimais et j'aime fumer. Aprés une larte de santé , je me suis décidé à vouloir commencer à penser à arreter , tout etait bon , le mois prochain , quand je serai moins stressé , aux vacances d'été , etc ... etc. .. et puis est venu la grippe, 4 jours au lit , 4 jours sans fumer , elle a fait le premier pas pour moi .. et finalement tres vite , la nicotine ne manque plus , les gestes et les habitudes de fumeur ( on ne se souvient plus de sa vie nonfumeur, on a peur de s'ennuyer, comment je vais faire sur le slongs trajets en voiture , etc .. ) disparaissent vite .. Cela fait maintenant 9 mois , je ne regrette qu'une seule chose, ne pas avoir arrêté avant .. le gout est revenu tres vitre , les odeurs aussi , j'ai pris un peu de poids en compensant avec la biere , mais , cela peut partir vite.. je me sens toujours aujourd'hui en penitence avec ce sentiment , je n'ai pas arreté , je n'ai pas encore repris... j

Déjà un an que j’ai décidée d’arrêter de fumer. Et oui j’ai sauté le pas, malgré les commentaires de personnes qui avaient ESSAYÉES d’arrêter et qui m’effrayaient. J’ai fait la demande d’un kit pour arrêter de fumer, j’ai lu et appliqué les conseils donnés avant de commencer. La première étape était faite, j’étais prêtes psychologiquement. Le début est dur, il faut casser les rituels qu’on crée autour de la cigarette, ça met les nerfs à de rudes épreuves. J’avoue j’ai craquée, mais ça m’a motivée encore plus. Or de questions de gâcher tous ces efforts, le plus dur était fait, je commençais à ressentir les bienfaits, or de questions de recommencer à zéro. Une fois passé cette étape, on s’aperçoit que de jours en jours on y pense moins, les automatismes autour des rituels persiste encore un peu, mais ça devient peu à peu que de vieux réflexes qui s’oublient. Un mois..., deux mois..., puis trois... et maintenant un an, le temps passe trop vite, ce serait dommage d’y renoncer.

Jeudi dernier j'ai eu rdv avec une hypnotyseuse pour arrêter de fumer, j'avais quand même quelques doutes cela fesait 26 ans que je fumais et que j'adorais ça. Pourtant au mois de juillet j'ai eu une grosse frayeur suite à un soucis cardiaque de ma mère a cause du tabac, elle à arrêté du jour au lendemain il fallait choisir la vie ou la mort.Cela ma vraiment fait réfléchir j'ai donc décidé d'aller voir cette hypnotyseuse d'abord pour ma santé ensuite pour mes enfants qui me sermonent chaque jour. Cela va vous paraître dingue mais après une séance de 2 heures je me sentais vidé comme si j'avais nagé pendant 2h mon corps était léger je me sentais bien, j'ai repris ma voiture et là, l'odeur du tabac froid me donna envie de vomir, Le lendemain matin un petit café et aucune envie de fumer ,j'en suis à 4 jours sans tabac et je me sent libéré je suis moins énervée je dort mieux c'est dur mais je tiens bon mes enfants sont fiers et c'est ce qui compte après tout.