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Bonjour J'ai peur de ne pas pouvoir y arriver J'ai peur de grossir J'ai peur d'aller à une soirée

Je suis fumeuse depuis environ 15 ans … j’ai déjà essayé d’arrêter seul ou avec le livre en 21 jours mais j’ai étais contrarié stressé et à ce moment là j’ai repris et plus qu’avant je souhaite arrêter mais vraiment car j’ai peur pour ma santé mais à chaque stress j’ai peur de plonger

Comment faire pour ne pas fumer lors de situation conflictuelle ou étant stressée ou encore en colère

A l'arrêt du tabac j'ai des maux de t^te sans patch. Dois-je prendre des matchs tout de même et quel dosage. Je vous remercie

Bonjour, depuis que j’ai arrêté de fumer je rechercher à respirer profondément constamment et cela m’épuise…je suis angoissée c’est vraiment difficile…je suis aussi épuisée

J ai arreter de fumer cela fais plus d un mois et j avais deja pris du poids avant d arreter de fumer et en plus je suis aide soignante de nuit j essaye de faire un peu de marche tous les jours mais je me trouve encore essouffle et j ai l impression que mes narines sont boucher donc pourriez vous m aider merci d avance

J'ai stoppé la cigarette à la pandémie, il y a deux ans. Fin 2022 (fêtes) j'ai fait une rechute importante, j'ai fumé des cigarillos. J'ai ensuite de nouveau stopper. Ensuite j'ai connu des stress importants au travail, j'ai fumé un à deux cigarillos uniquement le soir. Avant quand je fumais je rédigeais les rapports de travail chez moi, et je fumais en rédigeant. Aujourd'hui cela fait deux semaines que je n'ai pas pris un cigarillos...mais je dois rédiger un rapport. Ma difficulté de concentration est telle qu'en résistant mon cerveau me dirige vers d'autres "pulsions" comme l'alcool ou la nourriture riche. Ce à quoi je n'ai pas céder non plus, surtout l'alcool (cela ne va pas faire de très beau rapports :)). Et donc cela dure par vagues depuis toute la journée, depuis 6h du matin, moment où j'ai commencé à rédiger. Les bonbons menthes, les exercices de respiration sont efficaces, mais les bouffées reviennent à intervalles réguliers. Il semblerait que mon cerveau ait associé le tabac avec le stress...? Serait-ce possible ? Car en d'autres moments je n'ai pas autant de difficultés. Bonne soirée.

Bonjour je viens d arrêter depuis 2 jours et la cigarette est obsessionnelle, j en fumais 20 par jour et là je ne pense qu a ça. J ai mis un patch 21 mg et une vapoteuse à 3 mg , je ne me sens pas énervée mais je n' ai que ça en tête ... Merci

Bonjour, est-ce normal de sentir une gêne à la gorge avec la cigarette électronique, bien plus désagréable que lorsque je fumais des cigarettes ? Le produit que j'utilise est pourtant faible en nicotine (3mg) et mon appareil est réglé pour ne pas être trop puissant. Est ce que c'est parce que c'est le début et qu'il faut un temps d'adaptation ? J'aurais pourtant cru que la vapeur de cigarette électronique serait beaucoup plus douce que la combustion d'une vraie cigarette

Bonsoir, Dur dur d'arrêter... mais j'essaye de tenir le coup ?.. Je me suis endormie vers 23h30, et me suis réveillée à 1h, et plus moyen de dormir alors que la journée je suis fatiguée. Et que j'ai un patch 21mg... je me sens "nerveuse". Est-ce dû à l'arrêt Tabac ? Existe t-il de l'homéopathie pour m'aider à dormir ? Ou a diminuer l'effet de l'arrêt de la nicotine ? Je vous remercie