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Bonjour Dès que je suis dans une situation de stress ou de pression, l'envie d'une cigarette est très forte. Comment gérer ces moments ? J' ai collé un post it sur mon frigo je note les cigarettes dont j'ai envie mais que je ne fume pas. Est ce une bonne méthode ? Merci

Je fume depuis 26 ans. J ai arrêté depuis cette nuit. J ai un patch 21 sur l epaule. Mais là je suis bloquée au WC depuis 45 minutes avec des douleurs horribles au ventre. Genre mechante constipation. J ai une hie familiale et professionnelle. J arrete pour aller mieux mais si des le premier jour ça se passe comme ça... Bref je pense arreter par pallier au lieu d arreter d un coup. Qu en pensez vous ?

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a maintenant 8 jours, je fais beaucoup de sport en règle générale mais jai tout de meme peur de prendre du poid et de reprendre la cigarette. Les effets secondaires de certain traitement ´e font peur comme la depression ect. Pensez vous que je devrais lorsque jen ai besoin utilisez la e-cigarette pour m’aider à ne pas reprendre et m’eviter la prise de poid le temps que mon corps reprenne son rythme naturel, je suis aussi prone a la constipation et in ventre ballonné depuis mon arret.

Avec quoi peux t on s'occuper pendant les moments où on a l'habitude de fumer une cigarette ?

J'ai repris la cigarette pendant 15 jours alors que j'avais arrêté pendant 2 mois. De nouveau je ne fume plus depuis 3 jours Est ce que le corps va évacuer plus rapidement la nicotine et le goudron ?

Bonjour avez vous des conseils pour éviter la prise de poids lors du l'arrêt du tabac. J'ai tout de même une question la prise de poids est dut au grignotage liée au tabac ou est ce physiologiquement ? Merci d'avance

Bonjour, J’ai arreté la cigarette il y a 2 mois. Je vapote pour ne pas craquer. Or, j’ai régulièrement envie de piquer une cigarette à mon entourage histoire de retrouver le goût, le geste, la convivialité, le plaisir que je ne retrouvent pas du tout dans la e-cigarette. J’ai dans la tête l’impression que l’arrêt du tabac ne va durer qu’un temps et que je vais enfin être autorisée à refumer ! Comment dissiper tout ça ? Comment tenir sur la longueur?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 11 août du jour au lendemain, le jour de mes 40 ans. Je n'ai pris aucun substitut. J'étais en vacances donc c'était pas très difficile et j'en étais consciente étant donné le contexte. Depuis mon retour ça va faire une semaine, j'ai trop trop envie de fumer !!! Je me refuse certains moments qui étaient accompagnés d'une cigarette (papoter au téléphone, pauses pendant le ménage...) Je fumais un paquet par jour depuis des années et j'ai commencé il y a 22 ans. Que faire pour combler le manque? L'appel de la nicotine devient de plus en plus fort. J'ai peur de craquer. Il est 2h00 du matin et je reprends le travail demain. J'appréhende l'absence de la cigarette pendant mes habitudes d'avant. Ne serait ce que cette "bonne cigarette" dans la voiture sur le trajet du travail, celle avec mon thé avant de commencer le boulot, celle avec ces vieux bons collègues que j'ai pas vu depuis des semaines (...) Dur dur dur

Bonjour Depuis 2j je ressent une sensation de souffle court / de compression niveau des bronches ( gêne mais pas de douleurs ) . Un peu qqch bloquait et compressait . Difficile à décrire . Bref cette sensation me coupe toute envie de fumer , jai d’ailleurs essaye et j’ai pas réussi à fumer plus d’une bouffée de cigarette . Ça me fait peur et ça me fait ressentir du stress Je me suis dit que c’était peut être un signal de mon corps pour me dire d’arrêter . Du coup je n’ai pas toucher une cigarette depuis 2j ça me dégoûte . J’ai 40 ans et je fume environ 10 cigarettes par jour depuis mes 18 ans . Qu’en pensez vous ?

Bonjour J ai arrêté il y a 11 jours et ma crainte 1ère et de grossir car la la dernière fois que j’arrêté de fumer il y a trois ans j’avais pris 8 kg C’est surtout le soir que la cigarette me manque le plus et que j’ai tendance à avoir envie de manger Je n’ai rien à la maison qui pourrait agir dans ce sens, mais je suis capable de manger 500 g de fromage blanc deux ou trois compote et beaucoup de surimi Je vous assure que j’ai dû déjà prendre 1 kg Merci de me donner des conseils, est-ce qu’il faut que je compte les calories ? Est-ce qu’il faut que je me fasse un tableau nourriture ? Je vous en prie aidez-moi cela fera partie de ma réussite Merci beaucoup