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Le matin au réveil la première chose que je fais normalement c est de fumer comment ne pas craquer

Bonjour, je n’ai plus fumé depuis dimanche. J’ai un patch de 21mg/24h. Donc je reçois en continue de la nicotine, cela signifie que j’ai arrêté de fumer mais je suis toujours dépendante. Pourtant j ´ai l’impression d’avoir des symptômes de sevrage ! Cela est possible ? Je sais pas si je peux me réjouir d’avoir arrêté, car au final j’ai pas l’impression d’avoir arrêté car j’ai les patch. J’ai toujours de la nicotine. Merci pour votre réponse

Bonjour, mon conjoint est fumeur également mais je veux arrêter. Nous avons nos rituels autour de la cigarettes évidemment, celles que l'on fume en rentrant du travail, etc. Quelques astuces pour l'aider à comprendre mon envie d'arrêter et des solution pour éviter de replonger à cause de ses cigarettes qui traînent, ou la force de l'habitude, ou son manque de soutien ? Merci ! Bonne journée !

Bonjour, J'aimerai arrêter de fumer, je fume entre 5 et 7 cigarettes par jour, les 2 premières du matin me paraissent plus compliquées à supprimer c'est la raison pour laquelle j'aimerais avoir vos conseils. Sincères salutations.

Comment résister à la pause clope avec les collègues ? J'arrête sans substitut, j'ai déjà tenté d'arrêter de fumer plusieurs fois, mais la pause clope au travail est un véritable challenge. Sois je vais en pause et je fume avec les collègues parce que c'est trop tentant et je ne peux y résister, sois je reste seule à la pause.

J’ai arrêté 2 fois deux ans avec les patchs nicotine mais à chaque fois j’ai pris 7 kilos que je n’ai jamais pu reperdre !!! Comment être sûre que je ne vais pas prendre de poids. C’est plus le geste qui me manque pas le goût du tabac. J’ai essayé la cigarette électronique mais cela ne me convient pas aucun plaisir.

Bonjour, j ai arrêté de fumer sans substituts depuis 8 jours et ce soir j ai fumé deux cigarettes. Je sentais cette pulsion montée par moments dans la journée depuis 3 jours surtout le soir. Je ne veux pas refumer demain pour autant. Je pensais que au bout de 8 jours ça serait plus simple de gérer mais j ai l impression que plus les jours passent et plus les pulsions sont difficiles à gérer. Et j avoue que je crains que cette sensation dur longtemps (d après ce que je peux lire dans divers témoignages). Je me demande si c est le physique ou le pshycologique qui me donne cette sensation de manque par moments. J y pense beaucoup mais je ne veux pas laisser tomber. Quelques conseils peut être ?

bonjour, j’aimerai savoir si il était possible d’arreter de fumer du jour au lendemain, j’ai deja essaye mais je n’ai tenu qu’un mois puis j’ai recommencé, je suis d’espérer je n’arrive pas à arrêter

Bonjour, Demain je serais enceinte de 10 semaines d’aménorrhées (8 semaines de grossesse). Je compte arrêter définitivement le tabac ce dimanche 8 mars. Je suis passée de 20 cigarettes par jour à 8 par jour. Jusqu’à dimanche je compte en fumer 3 par jour. J’ai vu que c’était bénéfique à n’importe quel moment de la grossesse mais surtout avant les 15 semaines de grossesse. Donc quand j’aurais arrêté je serais presque à 9 semaines de grossesse. Ce sera totalement bénéfique pour mon bébé ou c’est déjà « trop tard » d’avoir continué à fumer pendant les deux premiers mois de la grossesse ?

Bonjour j ai arrêté de fumer samedi soir mais je suis omnibule par la cigarette j ai craqué hier soir et je m en veux. J essaie de m occuper mais rien ne m enlève l idée de cette cigarette. Combien de temps peut durer cette obsession Merci