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J'ai arrêté la cigarette et j'utilise des substituts nicotiniques, cependant j'ai l'impression d'avoir remplacé une addiction par une autre car je n'arrive pas à les arrêter, j'aimerais savoir comment les arrêter, l'espacement entre les prises est très court beaucoup plus court qu'avec des cigarettes, enfin j'ai de fortes démangeaisons et irritations avec les patchs, est ce dû à une allergie ? je prends des comprimés mais j'ai l'impression que ce n' est pas suffisant , enfin mon médecin me prescrit les substituts pour une periode de même pas un mois , puis je avoir une ordonnance sur une longue durée ?

Bonjour mercredi 5 novembre à 15h j'ai fait une séance de laser. J'ai fumé ma dernière cigarette mercredi 5 novembre à 14h depuis je n'en ai pas fumer ni consommé de la nicotine. Par contre je suis souvent énervé du coup depuis vendredi dernier j'ai acheté une cigarette électronique et je fume dessus quand j'ai envie d'une cigarette. Par contre j'ai pris du liquide goût menthe et sans nicotine. Est ce que c'est bien ?

Bonjour, j’ai eu des tca pendant 15 ans (boulimie et anorexie) je veux vraiment arrêter de fumer mais j’ai peur de prendre du poids. Et je souffre de constipation depuis l’arret (4 jpurs) ce qui est très stressant pour moi.... Je suis super motivé mais c’est vraiment mon transit qui me stresse

Bonjour, j'ai arrêté la cigarette le 5 novembre en faisant le laser, je suis passer par des moments très compliqué, j'en suis venu au point de vapoter un peu mais sans nicotine pour combler le manque. Est-ce une bonne solution ou vaudrait il mieux que j'arrête? Sachant que je compte l'utiliser seulement pour passer ce mauvais cap.. J'étais trop énervé avant ça, je l'utilise donc depuis aujourd'hui seulement et ça m'aide un peu mais j'ai peur de ne plus réussir à arrêter la C.E. Cordialement

Bonsoir, tout d’abord bonne année santé, j’ai arrêté tabac depuis le 30 octobre 2025 nous sommes le 1er janvier je suis depuis 1 mois insomniaque je dors pas beaucoup ( nuit) et essaye de faire sieste en journée j’ai une sep puis suis bipolaire je ne prends plus de substitut depuis le 30 novembre j’ai en même temp que arrêté cigarette j’ai aussi arrêté café je buvais 2 café matin puis 2 paquets de cigarettes jour nuit pendant 31 ans est ce que je vais finir par redormir un peu plus je suis contre somnifère que j’ai déjà pris par le passé des années et sevrage arrêtez il y a 10 ans y’a t’il d’autre méthode je prend une gélule de valériane par soir mais malheureusement cela ne fais plus effet merci ☺️ de m’avoir lu à bientôt cordialement.

Bonjour, je me rends compte que lorsque je fume, c'est surtout lorsque je ne suis pas occupée, et après les repas... Comment puis-je changer mes habitudes tres tenaces ? Merci d'avance

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis 18 jours mais depuis les nuits sont très compliquées. J’ai des patchs 24h en 21mg et je me demande si je ne vais pas enlever mon patch la nuit pour voir. Qu’en pensez vous? J’ai en plus des pastilles en 2,5G et je me pose la question de réduire à 1,5G dans les prochains jours.

J'ai déjà arrêté deux ans en 2021 en ménopause ça fait 40 ans que je fume 20 cigarette / jour J'ai pris 35 kilos je souhaite refaire un essai mais j ai peur de mal gérer la prise de poids et risquer une complication cardiaque

Bonjour. Je suis non fumeuse depuis le 2 novembre, donc deux mois et demi environ. J'ai arrêté la cigarette avec des patchs, que j'ai arrêté le 16 décembre dernier. Il me reste juste une e-cigarette sans nicotine que j'utilise lors de mes déplacements a l'extérieur et pendant le film le soir. Bref, je n'ai pas refumé depuis et pas envie de recommencer. Par contre j'ai plein de pb physique depuis : le plus important c'est la constipation. Plus jamais d'envie, jamais, complètement ballonnée, et ca dure malgré un traitement de macrogol tout les matin depuis un mois. Je n'en vois pas la fin. Deuxième problème, l'acné. Me voilà revenue en adolescence, avec des pustules qui ne partent pas depuis deux mois. Pour finir je pense que mes hormones vont pas bien non plus, j'ai un SPM bien plus fort qu'avant avec des journées entières a pleurer avant chaque regles et un moral bas en général. Bref, ne pas fumer n'est pas un problème aujourd'hui mais tout le reste est devenu compliqué ! Combien de temps tout ces symptômes vont ils durer ? Ca va faire 3mois dans moins de deux semaines, c'est juste trop long et épuisant. Merci !

Bonjour, j'ai fortement râlenti la cigarette. J'en fumais entre 15 et 20 par jour. Ça fait bientôt 1 mois que je tiens. J'ai investi dans une cigarette électronique mais je fume encore 1, 2 ou 3 cigarettes par jour. J'ai du mal a croire que j'arriverai à me passer de ma cigarette du matin, après le café... Je ne sais pas trop ce que je veux entre arrêter complètement ou ralentir drastiquement. J'ai pourtant des sensations qui reviennent notamment l'odorat et je tousse beaucoup moins. Mes risques liés au tabac sont ils diminués même si je n'ai pas encore complètement arrêté ? Merci d'avance