Résultats de recherche

Bonjour je souhaite arrêter de fumer mais j'ai énormément peur de prendre du poids, j'ai eu une prise de poids importante de près de 20kg dans ma jeunesse suite à une dépression. Depuis j'ai une phobie à ce sujet

En 1 mois j’ai pris 10kg peux on prendre des brûle graisse ou autre pour ralentir cela

Bonjour, Je ne suis pas fumeuse quotidienne, je ne fume qu’en compagnie et principalement en soirée. Mon conjoint est un gros fumeur, il veut arrêter du coup je veux prendre les devants et arrêter également mais n’ayant pas de dépendance physique, je peux rester plusieurs jours sans fumer et sans même y penser. Je trouve ça très difficile car chaque fois je me dis je veux arrêter et arriver en soirée j’en allume une et je peux en fumer beaucoup. Je voulais savoir comment je pouvais être accompagnee ?

Bonjour,je saigne du nez,une respiration pas optimale ainsi qu’une toux depuis 7jours alors que j’ai cessé le tabac il y’a 15j.Est-ce normal?Cdlt

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a environ six mois. J’utilise des pastilles nicotiniques en substitut encore aujourd’hui. Depuis mon sevrage, j’observe plusieurs réactions inhabituelles : une hypersensibilité aux allergènes comme la poussière ou le pollen, ainsi qu’une tendance à attraper facilement des rhumes ou infections respiratoires. Cette situation me donne l’impression que mon système immunitaire est plus fragile depuis que j’ai cessé de fumer, comme si mes défenses naturelles étaient moins sollicitées ou moins réactives. Je me demande donc : • Est-ce un phénomène fréquent après un sevrage tabagique ? • Y a-t-il des explications physiologiques connues ? • Que puis-je faire pour aider mon corps à retrouver un bon équilibre immunitaire ? Je serais reconnaissant pour tout éclairage que vous pourriez m’apporter sur cette période de transition post-sevrage, ainsi que d’éventuelles recommandations pour mieux la traverser. Merci par avance ?

Bonjour, Je fume habituellement 1 paquet et demi par jour, parfois 2 em cas de stress extreme. Je n’arrive pas a trouver le bon dosage des patchs. J’appose 2,5 patchs de 21mg mais j’ai toujours envie de fumer. Avec les patchs je fume entre 6 et 10 cigarettes par jour. Merci de votre aide, Bien cordialement Sophie

Bonjour J'ai arrêté de fumer il y a 10 jours. Je fumais environ 11 cigarettes/jour et j'ai arrêté sans aucun substitut. Le sevrage se passe relativement bien malgré le fait que je sois très à fleur de peau... mais mon gros problème c'est le sommeil... je ne dors presque plus.. je suis réveillée après 2h30 de sommeil et impossible de me rendormir. Mon corps est tendu et je me sens très préoccupée. J'ai lu sur l'application que le sommeil revenait vers 15 jours. Que puis-je faire pour qu'il revienne réellement ? Merci beaucoup pour vos conseils

J ai arrêté de fumer pendant 4 ans j ai repris l été dernier je veux arrêter dans deux jours mais j ai peur de la prise de poids … je viens de perdre 10kg en 6 mois je ne veux pas les reprendre car je me sens tellement bien avec ces kg en moins ! Comment faire pour ne pas prendre de poids?

Bonjour, J’ai arrêté de fumer au mois d’août 2025. J’avais déjà fait un arrêt en février 2025, suivi d’une reprise d’un mois environ cet été. Je m’y tiens mais je craque pour une cigarette environ une fois par quinzaine, dès que je suis en soirée, que j’ai bu un peu d’alcool et que je sens une odeur de cigarette. Ça ne me donne pas envie de reprendre au quotidien , mais comment stopper ces craquages? J’y pense avant la soirée, pendant la soirée, j’essaie de ne pas boire ou un verre ou 2, mais c’est comme si mon cerveau se met en mode automatique. Que faire ? Merci beaucoup pour votre réponse !

Bonjour, ça ne fait qu’une semaine que j’ai commencé à diminuer la cigarette. Je n’ai jamais autant pensé à fumer que ces derniers jours. C’est une obsession. "Attends un peu""non c’est pas une vraie envie""go substituts""allez, je la prends? Non, jx’attends"au bout d’un long moment de lutte interne, je craque. Je savais que ce serait difficile mais j’en ai vraiment assez d’etre obnubilé par la cigarette. C’est mon seul sujet de conversation! J’rssaie bien de m’occuper pour penser a autre chose mais rien n’y fait. Le pire c’est que je craque, je fume et une fois mon envie assouvie, j’angoisse sur le manque de la prochaine cigarette.. Hier, je suis partie travailler. L’endroit dans lequel je fue le plus est dans mon camion, quand je conduis. Je suis partie volontairement sans mon paquet. Je n’ai fait que macher des gommes à la nicotinique. Resultat, mal a la machoire, a force de mastiquer, pas concentree sur mon travail et la 1ere chose que j’ai faite en rentrant a ete d’allumer une cigarette. J’ai envie d’arreter mais cette pensee unique est tres pesante. Je ne doute pas de ma motivation mais de ma capacite a arreter. Le pire! C’est que pour l’instant je n’ai enlevé que les plus faciles! Je n’ai pas vraiment de questions mais tres envie de me plaindre et je me dis qu’une fois mes plaintes ecrites, l’envie qie j’ai tout de suite va s’eloigner