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J'ai arrêter de fumer depuis 6 jours et je dors mal, j'ai beaucoup de mal à m'endormir et je me réveille de plus en plus tôt. J'ai une cigarette électronique mais je l'utilise beaucoup moins que je ne fumais. Que puis je faire? Je vous remercie

Cela fait 100.fois que j'essaie d'arrêter... Je n'y arrive pas... J'en prends toujours une en me disant c'est la seule de la journée et en fait j'en fume plusieurs... Certes c'est toujours moins que ma consommation habituelle qui est élevée mais en fait je n'arrête jamais. Ma tabacologues ne sais plus quoi faire ... J'ai à nouveau appelé le 3989 et repris rdv. Je dois préciser que je vis avec un fumeur, il y a toujours des cigarettes à la maison. La mission d'arrêter me semble inaccessible et pourtant il le faut pour mes dents et mon sein. Avez vous des conseils pour moi ? Mon cas est il courant ? Est ce que je manque simplement de volonté ? Merci pour votre réponse. Astrid, 34 ans de tabagisme.

Bonsoir, au moment de me couché j ai beaucoup de mal à trouver le sommeil et j ai un sommeil saccadé avec des réveils récurent durant la nuit et je me trouve assez essoufflé quand je me couche je respire comme si j avais montré des marches d escaliers que dois faire ? J ai une cigarette electounique sachant que pendant ma journée de travail je ne l utilise pas je l utilise le matin et le soir et ce que je peux me considérer comme être plus fumeuse ou pas encore car j ai encore de la nicotine dans la cigarette électronique  Merci pour vos conseils

J'ai arrêté de fumer depuis 1 mois et 13 jours J'ai la sensation d'avoir toujours la gorge sèche et je ressens le besoin de boire beaucoup bien que ça ne soulage pas cette sécheresse Je souffre d'insomnies depuis plus de 3 semaines avec des cycles de sommeil de 3 H maxi une à 2 fois par nuit, qui ne sont pas résolues avec ce que m'a prescrit mon médecin pour dormir Au niveau substituts je suis avec des pastilles 1g environ 6 par jour et ne ressens pas de manque intense, ça m'arrive d'en prendre mois sans ressentir de manque (j'oublie de les prendre et parfois j'en prends 2 ou 3 sur la journée)

Bonjour, Cela fait une semaine que j'ai arrêté de fumer, je prends des chewing gum à la nicotine 4 mg comme substitut. Jusqu'à présent ça aller mais aujourd'hui je ne vais pas bien de tout, j'ai très mal à la tête, je suis très angoissée, j'ai du mal à respirer. Je mange sans m'arrêter. Est ce normal ??? Merci d'avance.

Bonjour, j'aimerais savoir comment je peux éviter les cigarettes de l'ennui et/ou celles qui sont là par habitudes (café du matin... Collègues qui fument etc)

Bonjour, mon pneumologue après examen suite à plusieurs problèmes médicaux m’a fortement conseillé d’arrêter de fumer le 7 décembre 2023 j’étais plus que décidé mais le lendemain mon compagnon s’est tué en moto donc j’ai repris de plus belle. Je sais que je dois arrêté pour éviter l’évolution de ma maladie qui est l’emphysème je suis à la limite du stade 2 et j’ai appelé mon pneumologue qui m’a conseillé la cigarette électronique car je me sentait pas d’arrêter et pourtant je le devais car passer le stade 1 c’est irréversible. Je mets de la nicotine dans mon e-liquide qui normalement devrait être de 6 à 9 mg au vu de ma con de tabac mais comm j’ai pour objectif d’arrêté de fumer j’ai commencé à 3mg mais j’étais beaucoup sur les nerf donc je suis à 4 mg à présent. Donc pour moi j’ai arrêté de fumer alors que non j’ai pas arrêté la nicotine. Que me conseillez-vous et est ce que effectivement je dois pas dire que j’ai arrêté de fumer depuis Janvier si je suis à la cigarette électronique avec nicotine? Mon pneumologue m’a conseillé la cigarette électronique car pour l’emphysème il me dis que tout ce qu’il y a dans la cigarette (goudron, monoxyde de carbone….) qui n’est pas bon pour l’emphysème est ce vrai? J’ai aussi une BPCO. Que me conseillez-vous ? Merci infiniment. Cordialement.

J'ai arrêté de fumer il y a quelques semaines depuis je ne touche plus de cigarette cependant je rencontre les problèmes suivants: 1-Insomnie je dors plus cela fait 1 semaine 2- Mal aux poumons 3-sensations d’étouffements pendant mon sommeil 4-position pour dormir je ne peux pas me mettre à plat vendre pour éviter d’être sur mes poumons ,je vais prendre un rdv chez le médecin dés la semaine prochaine de votre coté qu'est ce que vous pouvez me conseiller car je suis vraiment très fatigué de ne pas dormir

Bonjour, Je viens d arrêter de fumer depuis deux mois sans substituts. Ca fait 3 fois que j'ai arrêté durant les 8 ans passés. Or a chaque fois après quelques mois (pas dans l immédiateté) je fais une depression / etat dépressif, un burn out ou suis dans une situation m amenant a etre arrêtée ou a prendre des médicaments (anxyolitiques ou antidépresseurs) voir une psy. Je n ai aucune envie de reprendre la cigarette mais je m'interroge énormément sur ce potentiel lien de causalité entre l'arrêt et mon état psychologiques souvent doublée de remise en question de mes capacités et des moments de vie non evidents. Est-ce que la cigarette compense en fait d'une certaine façon des fragilités psychologiques par l hormone du plaisir? J'avoue ne pas avoir envie de prendre de substitut mais je suis du coup sous medication, ce qui ne me plait guère. J'ai lu plusieurs posts a ce sujet. dans mon cas cela apparait vraiment au bout de 1mois et demi a deux mois et ca me met dans des etats de confusion mentale, de panique, de difficulté de prise de decision, de manque de recul, de perte de confiance . Merci de votre retour Bien a vous Et merci de votre site internet et appli!

Bonjour je souhaiterais savoir si le fait d'avoir arrêté le tabac ça favorise les crises d'angoisse je me sens oppressé et je n'arrive pas à dormir