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La cigarette électronique m’aide beaucoup. Je ne peux m’en passer . Est ce grave ?

Bonjour, J’ai commencé l’arrêt du tabagisme il y a trois semaines maintenant. Sur un coup de tête en profitant d’un voyage. Je n’étais pas sûr de ma volonté d’arrêt mais je souhaite m’en séparer pour 6 mois, quitte à reprendre à mon retour en France. Au moins le temps du voyage. À mon départ, j’étais alors dans une situation de double dépendance cannabis + tabac. Je suis fier de moi, j’ai réussi à évacuer le cannabis plutôt facilement après 9 ans de consommation. Cependant j’ai craqué et j’ai fumé une cigarette aujourd’hui. Certes, ma décision reste « provisoire » mais je considère que c’est un petit échec et je ne veux pas que cela se reproduise.  Comment réussir activement à endiguer ces envies de fumer ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 22/10 sans aucun substitut nicotinique. Cela ne me manque pas et je suis plutôt fière de moi. Par contre, cette nuit a été horrible, je n'ai quasiment pas dormi de la nuit, j'avais l'impression d'être stressée, j'avais très chaud, j'ai mal au ventre et j'ai l'impression que le moral en est affecté. Est-ce que cela peut se reproduire et comment faire pour éviter cela sans prendre de substituts ? Merci d'avance pour votre réponse

Bonjour depuis 10 jours j ai arrêté mais cela fait 2 jours que je dors très mal et que je suis souffrante mal de gorge nez qui coule...

Bonjour Je ressent une très très grande fatigue depuis quelques jours. Est il possible que ça soit lié a l'arrêt du tabac ? Si oui comment y remédier et combien de temps ça dure ? Je fais aussi plus de réveil nocturne.. merci beaucoup pour votre retour cordialement

Bonsoir, cela fait maintenant 26 jours d’arrêt total du tabac je suis à 2 patchs de 21 mg par jour plus 8 pastilles nicotiniques 1,5 mg, à quel moment je dois diminuer les patchs, je voulais savoir aussi pourquoi mon sommeil n’est plus comme d’habitude je dors pas assez bien et je dors plus cordialement

Bonjour, Je fumais 1 paquet de 20 par jour. J’ai arrêté le 26 mars au profit de la cigarette électronique en dosage 6,5 Mg de nicotine Actuellement j’ai baissé mon taux de nicotine à 4,5mg et je consomme 3 ml d’e-liquid par jour. Depuis le départ je me force à ne consommer que 3ml par jour. C’était vraiment difficile au début mais ça commence à être plus simple. En revanche mon problème est que j’apprécie encore le goût et le geste et j’ai peur d’avoir du mal à m’en défaire. Que puis-je y faire ?

Bonsoir, Depuis mon arrêt, tout se passe plutôt bien. Seulement quand arrive le moment de dormir, j’en suis incapable. Je dors 3h par nuit de manière discontinue depuis 7 jours . D’autant plus que des angoisses surviennent la nuit surtout pour des choses très futiles. J’ai essayé de prendre de la phytothérapie pour dormir mais j’ai l’impression qu’ils ne me font plus d’effet … Je ne sais plus quoi faire …

Bonjour J’ai entendu que fumer une cigarette de temps en temps est pour la santé la même chose que fumer des paquets régulièrement Est-ce vrai ? Avez-vous des conseils pour arrêter de fumer dans les moments de convivialité en présence de fumeurs ?

Bonjour, Ça fait maintenant un peu plus de 2 semaines que j’ai arrêt de fumer. Tout vas mieux que les premières semaines. Moins de stresse, pas de crise de panique, je respire mieux, Il me reste encore une toux légère le matin (3-4 fois après ça passe) et le picotement ou gêne au milieu du torse. Mais à priori c’est normal. Après j’ai l’impression d’avoir des vertiges si je bouge la tête trop vite et qu’elle est plus lourde qu’avant.. c’est peu être du au fait qu’il y ait plus de sang qui passe dedans ou à la fatigue. Car oui je dors mais pas encore profondément le moindre bruit me réveille et je ne rendors pas après. Mais bon ça devrait revenir par la suite ... Au niveau manque en tout cas dans ma tête je ne veux pas fumer après peu être que ce que mon corps me fait ressentir est l’effet de manque, mais je me persuade que c’est le sevrage et que ça va passer. Et de toute façon je suis d’accord avec moi même je ne retoucherai pas à une cigarette..