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Bonjour, je souhaite arrêter de part ma fille de 5ans qui me répète sans cesse que je pue, que maman fume trop, que ce n'est pas bien de fumer etc... J'ai cette petite volonté mais j'ai peur de ne pas y arriver car pour moi qui suit une grande stresser, j'ai l'impression que cela me permet de faire face ! Comment je peut arrêter d'associer la cigarette à mes émotions ? Quelle est le meilleure moyen de remplacer la cigarette autre que par la cigarette électronique ?

Bonjour, très dépendante entre mes 16 et 22 ans cela faisait plus de 7 ans que je ne fumais plus. J’ai repris occasionnellement à une formation pro puis un an plus tard dans d’autres contextes pro puis quand j’étais stressée.. voyant ma dépendance augmenter j’ai arrêté en décembre. Sans que je m’y attende j’ai eu très envie de fumer en me rendant à une formation pro et j’ai craqué. Le souci c’est que ma dépendance se recrée vite. Comment vaincre ces tentations occasionnelles imprévisibles et fortes qui risquent de me faire rechuter ? Merci pour vos lumières.

Bonjour, cela fait un peu plus de 4 ans que je fume. Ça peut aller de 3-4 cigarettes à presque un paquet suivant les jours. J’ai demandé à mon médecin de faire un scanner pour voir l’état de mes poumons mais il m’a dit qu’au bout de 4 ans on ne verrait sûrement rien. Je sais qu’il n’est pas trop tard pour arrêter et c’est ce que je compte faire. Il m’arrive de ne pas fumer pendant plusieurs jours sans en avoir envie. Mais je vie avec quelqu’un qui fume et pour supporter l’odeur de la cigarette qui devient insupportable quand on devient non fumeur, je me remet à fumer. Ma question est pouvez vous me dire d’après vous après presque 4 ans et demi de cigarette dans quel état sont mes poumons selon vous ? Sont ils d’après vous très endommagés ? J’arrêterai quoi qu’il arrive mais j’ai besoin de me faire une idée de la situation Merci pour votre réponse ??

Bonjour, Depuis 1 semaine j’ai décidé de diminuer la cigarette dans le but d’arrêter complètement d’ici 1 an. Je fume habituellement 10 à 12 cigarettes par jour. Depuis 1 semaine je suis passée à 1 à 4 cigarettes par jour. Hier soir, pour la première fois, je n’ai pas fumée de cigarette en soirée. J’ai remplacé par la cigarette électronique avec 6mg de nicotine. Je ne compte fumer la cigarette électronique qu’en soirée pour ne pas enchaîner les cigarettes ni la frustration. Je me demande si je ne vais pas également remplacer les cigarettes par la vapoteuse durant les pauses au travail, mais j’ai peur de prendre du poids. J’ai déjà pris 10kg depuis que je suis en couple (5ans) et je ne veux pas prendre 1kg de plus. Je suis capable de continuer de fumer juste pour ne pas prendre de poids. Comment adapter mon alimentation pour ne pas prendre 1kg avec l’arrêt du tabac? Merci

Bonjour, Je viens d’arrêter le tabac depuis 2 mois ( 1 paquet par jour). J’utilise des match à 21 mg/24h et parallèlement la e-cigarette électronique dosée à 3 mg voir 6 mg. J’ai des problèmes de parodontie depuis plusieurs années (déchaussement de la gencive). Ma question est: est-ce que la vape peut provoquer aussi le déchaussement des dents?  Merci.

Bonjour, cela fait 24h que je n'ai pas fumer et cette fois ci je suis vraiment motivée pour arrêter ? malheureusement je rencontre une première difficulté à ma détermination : les émotions, étant hypersensible j'ai toujours eu l'habitude de fumer une cigarette quand il y avait un changement (au niveau du travail, vie privée...) , une situation (une dispute...), le stress qui chamboulai mes émotions et j'avais pris la cigarette comme un réconfortant...et la mes émotions ont pris a nouveau le dessus: Je ne me sens pas bien suite a une dispute et j'ai peur de craquer... Pouvez-vous m'aider s'il vous plaît

Bonjour, cela fait 15 jours que j'ai arrêté de fumer et je ne ressens pas trop de manque . En revanche cela fait deux semaines que j'ai des troubles de digestion ainsi que de la constipation . J'ai également de nombreux réveils nocturnes avec des cauchemars. Combien de temps cela va t'il encore durer . Je pense à allumer une cigarette juste pour aller au toilette et dormir à nouveau !

Bonjour Voilà je fume depuis 40 ans et depuis décembre problème de santé de 16 cigarettes je suis passer à 4 et depuis février plus rien patch a 14 depuis 3 semaines et la je passe à 7 et toujours envie de fumée une cigarette pour voir le dégoût sinon ses très dure que faire car pour compenser je mange

Est ce normal d’aboi toujours des pensées après 23 jours d’arrêt

Bonjour, J’ai arrêté le tabac depuis à peine quatre jours. Entre temps je suis tombée malade (grosse fièvre, difficultés à respirer…). Depuis ces quatre jours, je n’arrête pas de pleurer pour un oui ou pour un non.. Tout cela est-il lié ? Peut on tomber malade suite à une « non-dose » de nicotine? De plus, j’ai peur de rester triste tout le temps. Merci