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pendant combien de temps vont durer ses crises de manque et cette anxiété généralisée qui provoquent : un manque d'appétit, une grande fatique, irritabilité, chanjmgement d'humeur. mon médecin m'a donné un anxiolytique pour les crises et un traitement de fond un antidépresseur, est ce réellement adapté ? pourrais-je me défaire de ces traitements sans dépendance à nouveau? merci

Bonjour, Je suis devenue fumeuse en 2009. Je fumais au début un paquet par semaine, puis 10 cigarettes tous les jours. Ensuite, j'ai arrêté en 2011 pour reprendre en 2019. J'ai recommencé à fumer beaucoup en 2020 pour arrêter d'un coup sans substituts fin 2022. Là j'ai repris en août de cette année (pour palier à l'arrêt de l'acool, car j'ai des problèmes d'addiction très compliqués) et ai arrêté début septembre. Je fumais environ 7 cigarettes par jour. J'ai utilisé des patchs et des gommes à la nicotine pendant 10 jours. Mais visiblement, ce n'était pas assez. J'ai tenu un mois pour recraquer ensuite: je fumais deux paquets en deux semaines. Aujourd'hui, je fume 3 cigarettes par jour depuis 2 jours, et tente tant bien que mal de tenir. Je prends des substituts oraux, des anxiolytiques, mâche des cure-dents et essaie de faire plein de choses pour m'occuper l'esprit. Bref. Tout ça est compliqué... Aujourd'hui, j'ai peur de rechuter, et je ne sais pas quelle méthode utiliser pour m'aider à arrêter définitivement. Dois-je à nouveau arrêter complètement d'un coup, continuer à prendre des substituts oraux ou des patchs, ou diminuer progressivement? Fumer un jour sur deux? Je ne sais pas et me sens perdue. Tout ce que je veux c'est ne plus détruire ma santé. J'en ai plus qu'assez de retomber là dedans. Aussi, pouvez-vous me dire, au vu de mon profil, combien de temps peut durer un sevrage? Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour, Je vous écris car je souhaite arrêter de fumer, mais je souffre d'anorexie mentale. Bien que suivie par un thérapeute et en phase de guérison, j'ai très peur de replonger lors de l'arrêt du tabac. Auriez-vous des conseils ? Merci

Bonjour, Cela fait maintenant 3 semaines que j'ai arrêté de fumer, après plus de 10 années de tabac et environ 10 à 15 cigarettes par jours (roulées). Je suis très fier de ma démarche et je ne souhaite en aucun cas reprendre ce fléau qui est la cigarette. Je n'utilise aucun substitut, je ne souhaite en utiliser aucun, cela me semble complètement contre intuitif de prendre de la nicotine pour se sevrer de la nicotine. Cela ne fait que 3 semaines mais je ressent déjà tout les bienfaits de l'arrêt de la cigarette : Le gout et l'odorat sont 100 fois plus développés ; beaucoup plus de souffle ; une haleine bien meilleure ; plus d'appétit ; et évidemment des dépenses considérables en moins. En revanche, cela fait quelques jours que malgré le fait que je ne ressent absolument plus le besoin de fumer, quelques craintes me viennent : Environ 90% de mon entourage sont fumeurs. Mes amis, ma copine, les lieux que je fréquentes, le soirées dans lesquelles je suis amené à passer un moment, l'université dans laquelle je fais mes études. Cela fait seulement 3 semaines que j'ai arrêté, mais l'odeur me dégoute. Pourtant, il y a deux jours, j'ai passé une soirée avec mes amis, et j'ai été exposé pendant de longues heures à la fumée de la cigarette, malgré moi. J'en ai donc respiré un paquet sans le vouloir. J'ai l'impression que cela a réinitialisé mon sevrage de nicotine. Le fait d'avoir respiré toute cette fumée à réveillé le petit monstre de nicotine qui était entrain de mourir au fond de moi. Je ne vais certainement pas me remettre à fumer pour autant, mais je me pose la question : Est-il réellement possible d'arrêter définitivement le tabac en étant sans cesse exposé à des fumeurs ? Je commence à croire qu'il va falloir que je coupe tout contact avec toutes les personnes de mon entourage qui fument. C'est à dire plus de 90% d'entre eux. Il m'est absolument impossible de ne pas être exposé de nouveau à ces situations, sinon je ne sors plus du tout de chez moi et reste seul. J'ai peur que les envies de nicotines ne se dissipent jamais si je continue d'être exposé quasi quotidiennement au tabagisme passif (même si j'évite au maximum ces situations). Est-il donc possible de se sevrer définitivement de la nicotine tout en étant exposé à ce tabagisme passif ? Merci pour votre aide

Bonjour, c'est la 5ème fois que j'arrête de fumer, j'en suis à mon 6ème jour là. Aujourd'hui, ça a été compliqué, le 1er test de l'apéro en famille, je n'ai pas bu d'alcool pour ne pas être tenté de fumer ( j'ai également arrêté l'alcool depuis 6 jours) mais je me suis senti énormément frustré et limite coupable de ne pas faire comme tout le monde, même si ma femme a également arrêté le tabac et l'alcool pour me soutenir ! Ma famille a limite rigolé quand j'ai dit que j'arrêtais de boire et fumer... Ça fait la 5ème fois, en gros ça va être comme d'hab d'après eux, ils ne l'ont pas dit mais n'en pensent pas moins, surtout mon père, qui lui n'a jamais fumé ! Mais là je suis hyper déterminé à réussir, je subit une opération de l'œsophage le 16 novembre, n'ayant aucun lien avec le tabac ni l'alcool je précise. J'ai bcp de mal à m'endormir et lorsque je dors, je me réveille souvent ? Je mets des patchs 21mg + quelques pastilles nicotiniques 2,5 mg, j'en prends environ 8 / jour. Auriez-vous un léger reconfort et des mots de soutien à m'apporter svp? Je ne veux pas craquer, j'en ai ras le bol de la clope ( 25 ans que j'ai fumé, j'en ai 37 ) ... Merci d'avance ?

Bonjour cela fait 2 mois et 25 jours mais depuis une semaine je refume 2, 3 cigarette par jour je suis sous patch 7 mg. Je ne veux absolument pas reprendre. Mais j'ai était prise d angoisse, j'ai le sentiment que c'est plus compliqué maintenant, je ne sais pas quoi faire aider moi svp. J ai appelé tabac info service, la personne que j'ai eu ne m'a pas vraiment aider. Merci

Bonsoir voilà j’ai fumer pendant 5 ans au début c’était 5a6 tube après j’ai commencé le tabac à rouler avec 5a 6 clope par jours sela fait 2mois et 4 jours que j’ai arrêt la cigarette est j’ai tenue alors que mon entourage fume je suis fier d’avoir arrêté j’ai loin de mal à respirer que au début de mon sevrage je prend des substituts (pastille 1 par jour)mais ma question es est se que l’on peut attraper de l’asthme en arrêtant de fumer est des risque pour ma santé de maladi a 21 ans je ne tousse pas depuis le début de mon arrêt juste quelques petit cracha de temp a autre avec des petite tache maron merci de me répondre je par se que l’arrêt me fait peur alors que je c’est que c’est là meilleur chose d’arrêter cette saloperie

Bonjour, selon vous après quasiment deux ans de tabagisme à la vitesse de d’un paquet tout les jours pensez vous que je cours un risque de cancer ? Et si l’arrêt peut avec le temps estomper voir effacer ces risques ?

Bonjour, Vendredi jai fais une séance d'hypnose pour arreter de fumer. En sortant j été motivée pleine de joie je me sentais libre plus du tout dépendante de ma béquille (la cigarette). Samedi une envie de fumer mais sans passer à l'acte une envie mais pas fondée je ne sais pas comment expliquer ce sentiment. Puis samedi soir après un repas chez mon frère et un échange sur un sujet qui nous touche tous les deux je me sens démunie triste pas bien et en sortant je me précipite à la voiture sachant que javais un paquet de cigarette dans la voiture... jai craquée et jai allumer cette cigarette... je vais maintenir mes efforts pour ne plus fumer mais je me rend compte que l hypnose na pas fait grand effet en tout cas sur un petit terme... comment pouvez vous m aider svp à arrêter de fumer. La cigarette a été ma meilleure amie jusqu'à présent jai 27 ans et je fume depuis l'âge de 14ans, c est vraiment ma béquille et jai du mal a me séparer car sans elle je n'ai pas de soutient je me refuge dans la cigarette....

Bonjour,  Il y un mois, je vais chez l’ORL pour une consultation de mal de gorge et il m’annonce que j’ai des leucoplasies dans la bouche et qu’il faut donc que j’arrête de fumer. Il me donne un nouveau traitement pour le RGO car j’en souffre depuis 1 an. Je décide donc diminuer ma consommation de tabac drastiquement. Je passe d’un paquet par jour à 6-7 cigarettes et je m’y tiens depuis 1 mois. Je m’aide un peu de la vapote (à 0 Mg de tabac) pour compenser les gestes d’habitude. Quelques jours après je tombe malade et au bout de 10 jours je vais chez mon médecin qui me diagnostique une bronchite avec une sinusite. Antibio and co. Mais depuis ce jour, j’ai une sensation de boule dans la gorge, j’ai d’abord pensé à des ganglions enflés à cause de la bronchite et que ça allait passer avec les antibio. Sauf que non… j’ai toujours cette sensation désagréable dans la gorge, pourtant aucune boule visible à l’oeil nu, toujours la langue qui pique malgré le traitement RGO, des fois ça tire vers l’oreille… j’ai peur qu’on me traite pour un RGO depuis 1 an alors que ça se trouve j’ai un cancer qui se développe. J’ai lu quelques témoignages qui disent que lors du sevrage tabagique on peut ressentir de la fatigue ou une bouche brûlante ou une boule dans la gorge mais comme ce sont aussi des symptômes de cancers ORL … j’avoue être un peu paniquée…  Merci de votre aide, bonne journée