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Bonjour J ai complètement arrêter la cigarette depuis mardi midi .je fumais à peu près 10 cigarette par jour ? La depuis vendredi je fume ma cigarette électronique à 3 mg de nicotine et je ne l utilise que après le rzpas du midi et celui du soir mais pas à longueur d après midi ou de soirée limite je dirais pour combler la cigarette de l après repas . Ma question est puis je dire que j ai réellement arrêter de fumer ou pas ? Car pour moi nn

Bonjour, J’ai arrêté depuis 3 jours tout en arrêtant l’alcool. Seulement je sais que le week-end approche et que je vais boire de d’alcool. J’ai peur de craquer. Avant d’arrêter je pensais déjà à la cigarettes électronique dans ces moments là. Mais si je fume la cigarette électronique alors j’aurai « craqué » et cassé mes efforts fournis pour ne pas fumer depuis 3 jours. Qu’en pensez vous ?

J'ai arrêté de fumer depuis 4 jours. Je fumais 18 à 20 cigarettes par jour (plus si repas famille). J'ai des patchs nicotine 14mg. Mais j'ai très envie de refumer, je suis énervée. J'ai acheté une vapoteuse, mon médecin m'a dit que ça m'aiderait mais quelle dose de nicotine ai-je droit dans le liquide? Merci pour votre réponse

Je suis tres anxieuse, j ai remarqué que ma dépression et anxiété diminuait quand je passais de 12 cigarettes à 5 (les 5 pour moi physiques, pt dej midi soir, ...) je traverse une période difficile et du coup j ai recommencé à fumer 13 cigarettes par jour de façon compulsive, car énervée et triste, mais me sens mal physiquement, j ai essayé même un patch de 7 mg coupé en 2 et j ai fait un malaise vagal, suees, estomac, nausées, tête. J ai essayé les gommes spray pastilles même constat écœurée. Tous les matins je rêve d arrêter ou diminuer car ça ne m apporté que des malaises, dyspnees mais c est compulsif. De plus je fais un petit poids et plus je fume moins j ai faim, et je maigris. J ai tenu 2 mois à 4, 5 cigarettes, et étais anxieuse mais gérait mieux et n avaient pas fourmis jambes, mal tête etc.. ma dépression s est vraiment déclarée quand j ai augmenté la cigarette je ne travaille pas suis pas occupée dc par énervement je peux fumer deux cigarettes en moins d une heure . Bizarrement depuis mon augmentation je suis épuisée et dors bcp. Je suis suivie psychologiquement mais suis énervée car substituts marchent pas, hypnose, auriculothérapie n ont plus et arrêter où diminuer fortement j en suis sûre pourrait me redonner le moral....de plus ,plus je fume plus je suis constipée (c est l inverse pourtant) Ma psy n à pas de solution mais me sens comme en surdosage...que faire....

Début du mois d’octobre je me suis inscrite au sport et là je me suis rendue compte que c’était pas compatible avec la cigarette . Je fumais un peu moins d’un paquet par jour et aujourd’hui j’ai réussi à réduire ma consommation à 6 cigarettes par jour . Mais j’ai très envie de fumer plus, ça va être difficile de réduire plus . Des conseils ?

Je m arrête de fumer et culpabilise de prendre un peu de nicotine avec des vapote

Bonjour , je peux rester 6 mois sans fumer tant que je ne Suis pas au travail , dis que je recommence le boulot je recommence la cigarette c’est un cycle sans fin là je suis en arrêt suite à une opération je sais que je ne vais pas fumer et dis que je vais arriver au travail je vais recommencer je ne sais pas comment lutter contre sa merci à vous bonne journée

Bonjour, mon conjoint et moi essayons d'arrêter de fumer. Ça fait seulement trois jours pour le moment. La journée pour nous est assez supportable si on est occupé, mais la nuit mon conjoint a des vertiges et doit dormir semi allongé et il a des grosse insomnie. Moi même j'ai le sommeil très léger en ce moment. Nous ne prenons pas de substitut pour le nicotine. Seulement la vapote pour le geste courant la journée mais toujours sans nicotine. Merci pour votre réponse

Je met 2 patch 21mg 24h et malgres cela et une dizaine de pastilles nicotiniques non seulement j ai encore envie de fumer et quand je craque et que je fume je ne ressens aucun signe de trop de nicotine, ni maux de tête ,ni palpitations rien du tout. La varénicline aurait été je pense une bonne alternative mais hélas y a un peu plus de deux ans lors d une tentative d arrêt j ai appris que la varénicline et le bupropion avait été retiré du marché alors que je connais de très gros fumeur qui ont arrêté grâce à ses médicaments. Que puis je faire. Ajouter un troisième patch ?

Bonjour, Cela va faire six mois que je n’ai pas acheté de cigarettes, plus d’un an que je suis dans une démarche d’arrêt. Je suis passée de 10 cigarettes par jour minimum à 3-4 par mois pendant six mois. Mais je n’ai jamais réussi à me débarrasser de certaines cigarettes sociales. Même si je n’ai pas fumé depuis un mois, que je n’ai pas d’envie physique, il suffit d’une fête ou d’un verre en terrasse pour que l’envie monopolise toute mon attention. Et si je ne cède pas ça peut me gâcher la soirée. Comment faire ? En sachant qu’il me semble compliqué d’aller faire cinq minutes de méditation ou autre alors que je suis dans ce cadre. Suis je condamnée à ne plus faire de soirées si j’espère arrêter ? Merci !