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Bonjour Grâce à l aide de votre application j en suis au 4 ème jour de mon parcours. Fumeuse depuis toujours j'ai 58 ans et suis à 10-12 par jour. Je m aide cependant d un patch 14 mg d une cigarette électr cigarettes electronique avec 3mgde nicotine. Est ce que ce n' est pas trop? Suis je sur la bonne voie ?

Bonjour J’ai fumé pendant 5 ans ( 20 cigarette par jour ). Après 5 mois d’arrêt du tabac sans compléments ( Patch etc ) et n’ayant eut aucun manque je ressens juste à partir de maintenant de gros manque qui est présent surtout le soir. Est-ce normal de ressentir un manque après tant de temps ? Et comment pallier à se manque sans être obligé de passer par des substituts à base de nicotine ? Merci

Bonjour, Voilà j'ai fais plusieurs tentatives pour arrêter de fumer et ça marche bien quand je suis eu le ou entourée de non fumeurs.. pr contre il suffit d'une soirée entourée de mes amis fumeurs et je replonge.. comment faire ? Je ne veux pas arrêter de mes voir mais je n'arrive as à être forte face à eux !! Ça me donne trop envie de fumer j'ai besoin de trouver une solution

Bonjour, J'ai eu un rendez vous avec un pneumologue qui me confirme après un scanner que j'ai un début de bronchite chronique ainsi que de l asthme le pneumologue ma prescrit 4 boite de pastille de nicotine 1,5 milligrammes maximum 12 part jours ainsi que de la ventoline il ma dit il faut absolument arrêter les cigarettes pour ça que je suis inscrit sur cette application en ce moment je suce les pastilles mais je fume pas avec mais après 10 minutes sans la pastille je fume 1 cigarette il ma prescrit aussi des patchs de 21 milligrammes mais pour l'instant j ai pas mis Encore car avec les patchs on doit plus fumer j ai combien de chance rien que Avec les pastilles à sucer ? Et comment prendre les pastilles à sucer pour un arrêt total ? Merci d'avance pour votre réponse. Ludovic.

Bonjour j'ai décider d'arrêter de fumer des demain mais j'ai peur de pas y arriver car c devenue vrmt un réflexe. Donc j'aimerai avoir des solutions pour occuper mes mains qui marche bien. Merci. Cdlm

bonjour ,j'ai arrêter de fumer depuis environ 1 semaine et demi dans les premier jour j'ai ressenti une grosse énergie pour m’enlever l'envie de fumer je partais marcher 1h et je manger beaucoup ayant déjà arrêter une première fois a cause d'une tension élevée (14.9) du a la cigarette et a mon anxiété (1ans et demi d'arret a la poubelle ), j'ai pour habitude de relever ma tension de Temp a autre et j'ai remarquer que les premier jour d'arret ma tension était dans les 11.6 a 12.7 la ma tension a exploser je n’arrive plus a descendre en dessous de 14.8 voir plus parfois je ne comprend pas es que c'est du au manque du a mon arrêt ou a un stress que je ne ressent pas et qui influe sur ma tension , dois je m'inquiété merci de m’éclairer sur ce point es qu'il et possible que la tension s’élève a ce point merci d'avance pour votre reponse

Bonjour j ai arrêté de fumer jeudi 19/09 soir avec l'aide d un match de 25 milligramme hier samedi 21/09 j ai fumé 4 cigarettes lors d un apéro et barbecue c'est très difficile

Bonjour. Cela fait 17 jours aujourd'hui que j'ai arrêté de fumer et depuis presque 1 semaine c'est un cauchemar. Je dors très mal, je suis déprimer et le pire c'est que j'ai des crises d'angoisse nocturne et maintenant dès le réveil. Je me sens vraiment très mal au quotidien. Depuis 2 jours j'ai acheter des patches à la nicotine mais ça ne va pas mieux. Que dois je faire cette situation est insupportable. Ne serait-ce pas mieux que je refuse plutôt que de faire une dépression. Pour vos conseils, d'avance merci. Cordialement

Bonsoir, je voudrais arrêter de fumer, mais ça va être très compliqué, je suis quelqu’un qui est assez stresser dans la vie de tout les jours, je pense cas fumer, je fume depuis l’âge de mes 14/15 ans et j’en est 21 à l’heure d’aujourd’hui. J’aimerais que vous me donniez des astuces car j’ai peur de manger derrière et de prendre du poids. J’attend votre réponse. Merci

Bonjour nous avons repris la cigarette depuis 2 mois faut il remettre des matchs pour arrêter de nouveau