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Bonjour, j'ai arrêté la cigarette depuis le 1 novembre. Depuis vendredi j'ai repris suite à un trop de stress Comment savoir si c'est le moment ?

Bonjour J’arrête régulièrement de fumer pour recommencer pendant les vacances. Je voudrais que ce nouvel arrêt soit définitif. Je crois avoir fait le tour de la question et être convaincu de la nécessité d’arrêter mais j’ai peur de rechuter d’ici qq mois. Comment maintenir ma motivation sur du long terme. Merci Olivier

J’ai commencé les patchs hier j’ai réussi à diminuer de moitié mais je n’ai pas l’impression que cela fonctionne vraiment car je n’ai pas de gêne quand je fume sauf que je n’en fume plus 2 d’affilée. J’ai Aussi des gommes mais ça me donne mal à l’estomac c dommage .

Bonjour, J’ai craqué... et après 6 jours d’arrêt j’ai repris. J’ai arrêté et j’ai le souhait d’arrêter car avec mon compagnon nous avons le projet d’avoir un enfant. Je ne suis pas enceinte. Ce projet est tout récent. Enfin, j’ai arrêté la pilule il y a très peu de temps. Je souhaitais arrêter avant de tomber enceinte pour avoir le corps débarrassé de produits toxiques et ne pas vivre un état de manque pendant la grossesse. Seulement sans grossesse réelle j’ai du mal à arrêter. J’aimerais savoir s’il existe une sorte de calendrier dés comportements après l’arrêt. À savoir, quelle est la méthode à suivre pour résister facilement. J’ai suivi la méthode d’Alan Carr mais pour la suite de l’arrêt, il y à peu d’indication. J’aimerais des consignes quotidiennes qui permettent de passer à autre chose, facilement.. Avec la pression du contexte, le travail parfois difficile, les interactions sociales toxiques, j’ai craqué aujourd’hui car j’avais besoin de ma cigarette « soutien » Je ne sais pas si ma demande est claire, Et surtout si cela est possible de s’arrêter de fumer sans trop de difficultés... vous remerciant par avance de votre réponse, Bien à vous

Bonjour je suis enceinte de 5,5 mois. En couple depuis 17 ans. J’ai arrêté la cigarette il y a 6 ans, j’ai une fille de 3 ans. J’ai pu arrêter grâce à l’hypnose. J’ai appris il y a cinq jours que mon conjoint a une relation avec une autre femme. Il travaille avec elle pour la dernière semaine. Il loge ou il travaille. Depuis qu’il est reparti j’ai repris la cigarette, pour me destresser et comme une vengeance. J’ai fumer 2 paquets en 3 jours. Je tiens énormément à la santé de mon bébé dans mon ventre. Pourriez vous me détailler les méfaits de la cigarette à ce stade de la grossesse et d’une manière générale pour que je puisse trouver les ressources raisonnables en moi pour arrêter. J’essaye à partir de demain. Merci

Bonjour, Après plusieurs tentatives d’arrêter de fumer en dehors du mois sans tabac, j’ai décidé de renouveler cet arrêt durant le mois sans tabac. Cependant, je me rends compte que cela reste très difficile à certains moments de la journée (celle du matin avec le café, à ma pause du matin au travail, celle après manger le midi, et celle après manger le soir), si bien que pour d’autres j’arrive à m’en passer. J’aimerai avoir votre avis pour savoir comment faire. Est ce la bonne méthode d’arrêter totalement d’un coup ? Est ce que je serais pas mieux de garder ses 4 cigarettes essentielles au début et les supprimer au fil des semaines ? Tout en sachant que je ne compte pas prendre la relève avec la cigarette électronique (échec total). Je culpabilise énormément de me dire que l’arrêt total d’un coup ne me correspond finalement peut être pas. Mais je souhaite vraiment m’en sortir... c’est la raison pour laquelle je viens vous demander de l’aide. Dans l’attente de vous lire, Cordialement.

Bonjour, je fumes depuis l'âge de 13 ans. Ça fait donc 14 ans que la clope fait partie de mon quotidien. Chaque jour depuis 14 ans je n'ai pas passer une journée sans elles... Aujourd'hui je suis motivée à arrêter. Mais j'ai beaucoup de crainte ! Je sais que je suis dependante de ça !!! J'ai perdu 27 kilos. Et ma plus grosse crainte c'est que je reprenne du poids... Ça me fait terriblement peur et je n'ai pas envie de ça du tout !!! De plus... Nous sommes confinés ! Comment faire pour combler ce manque ? Pour passer le temps ? D'avance merci. Maïté

Bonjour ! J’ai 20 ans et en juin 2020 j’ai commencé à fumer des cigarettes. 2 mois plus tard, une angoisse, une anxiété, est apparue dans mon ventre (comme une boule) sans qu’il y ai forcément d’événement déclencheur. Depuis, elle est continue, toujours enfouie en moi, souvent elle s’aggrave, elle m’empêche de réfléchir normalement, me paralyse. Exercices de respiration, méditation, rien ne pouvait la calmer. En février 2021, en raison du confinement et de beaucoup d’événements traumatisants, j’ai commencé à fumer du cannabis quotidiennement, la seule chose qui me permettait de faire partir l’angoisse. Sauf que je me suis rendue compte de l’impact que le cannabis quotidien avait sur ma dépression, il la maintenait en place, à cause de tous les effets secondaires (mémoire altérée, sommeil pas du tout réparateur, flemme, problèmes relationnels, sautes d’humeur, anxiété exacerbée quand je suis pas défoncée). Bref, j’ai arrêté le cannabis il y a 1 semaine après 8 mois de fumette quotidienne. Aujourd’hui, je viens vers vous car même si mon sevrage n’est pas terminé et que ma boule au ventre paraît moins puissante, elle est toujours là, et ce depuis que je fume des cigarettes. Je veux vraiment arrêter, et j’ai réussi à avoir le déclic avec le cannabis quand j’ai compris qu’il maintenait mon anxiété. Maintenant je viens vers vous pour essayer d’avoir une réponse par rapport à la nicotine, j’aimerais savoir si vous pensez qu’elle est la cause de mon mal être ? Sachant qu’avant de commencer à fumer j’étais une jeune fille très heureuse et épanouie, la boule au ventre n’apparaissait que pour des raisons logiques de moments de stress. Je vous remercie d’avance pour la lecture et votre réponse ! Bien à vous

Si j'arrête de fumer après 30 ans sans substituts nicotiniques, sachant que j'ai déjà fait des tentatives précédemment (une abstinence de deux ans, par exemple), et que mes motivations sont la santé, les économies (ça coûte très cher, quand même) et le petit côté "je peux y arriver si je veux", je me demande quels sont mes chances, au niveau statistique.

J ai arrêter de fumer le 11 septembre avec de l'aide. Séance lazer . Ca marche vraiment bien .l odeur me degoute et je ne pense même pas à la cloppe ! Aider aussi par la cigarette électronique sans nicotine ! Quand je vois les économies c est formidable alors que je fumais 1 paquet de 30 par jour depuis 28 ans ..je suis heureuse !!!