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Bonjour, je fumais 10 cigarettes par jour. Les plus importante sont les 2 après les 2 repas . Si je me contentais de fumer ces deux cigarettes par jour ?

J’ai fumé 10 cigarettes au lieu de 20 : pas terrible pour un premier jour d’arrêt ? ?

Bonjour, j’ai essayé une dizaines de méthode pour arrêter, sans succès. (Patch, chewing-gum nicotine, tabac à rouler, piqûre, cigarette électronique, acuponcture, méthode de pression sur l’oreille, vareniclina) bien entendu avec suivie tabacologue et médecin traitant. J’ai 26 ans et je fume 30 cigarettes par jour depuis mes 14 ans. Et j’essaie d’arrêter depuis mes 17 ans. Chaque méthode, on me dit qu’elle marche sur 9 personnes sur 10. Donc j’y crois et puis finalement ça ne marche pas sur moi. J’ai 1001 raisons d’arrêter de fumer (450€ par mois, odeur, cendres, enfant, dépendance...) et 1 seule raison de continuer c’est le goût. Je fume même étant malade, de nuit, en voiture et même après opération. Je commence à désespérer. Et je viens vous demander votre aide. Merci

Bonjour, Il s'agit de mon troisième arrêt... Je mets un patch 21mg sauf la nuit et par contre je mange plein de pastilles à 2,5mg, genre 15-20 par jour. Cette fois ci, je ne ressens pas de surdosage alors que je le suis clairement. Je dors mal et suis de mauvaise humeur. Y'a t-il un lien entre les 2 ? Merci

Je sens que je mange beaucoup plus parce que le geste me manque et je comble ce manque dans la nourriture. J’ai des substituts nicotiniques patch 21mg plus pastilles. Mais je ne sais plus comment m’occuper, je fais beaucoup de sport mais je ne peux pas toujours faire du sport... j’ai pris 2 kilo en deux semaines, ce serait un échec de craquer parce que je n’accepte pas de grossir ...

Bonjour Je n ai pas fumé depuis 10jours. Je suis ravie et fière de moi. Cependant j ai une crainte je reprends le travail vendredi. J ai des journées intenses avec de gros horaires et pas mal de stress. J ao peur de reprendre la cigarette au bout de quelques jours. Avez vous un conseil?merci beaucoup

Bonjour je souhaite arrêter de fumer sans substitut mais j'appréhende l'iritabilite des premiers jours pour mon entourage. Avez vous des conseils ?

Bonjour, comment procéder pour vaincre ce manque de cigarettes

Bonsoir voilà presque 2 semaines sans cigarette, je me suis totalement mise à la e cigarette sans mal. Je ne ressent absolument pas le manque de fumer mais hier soir au moment de dormir des tremblements dans tout le corps et impossible de m'endormir, aujourd'hui très très fatigué sensation de chaud froids. Que faire je n'est vraiment pas envie de fumer de cigarette, je me sens fatigué et à fleur de peau !!

Bonjour, j'ai essayé d'arreter mais ça n'a pas fonctionné. J'aime le soir apres le travail boire un verre de vin et fumer une cigarette. Rituel débile qui n'apporte rien physiquement et peut tres vite déraper.En faite l'un ne va pas sans l'autre: un verre de vin ,une cigarette, ou nue cigarette un verre de vin. En ayant arrête plusieurs fois je me suis rendue compte que lorsque je ne fume pas , je ne bois pas d’alcool, pas du tout envie. Je me pose la question a savoir quel est vraiment le problème? Je viens de refixer une date aujourd'hui, mon anniversaire, motivée plus que jamais, car j'en peux plus.....il faut que ça s’arrête. Merci pour votre écoute et j'attends votre réponse Bien cordialement, valerie