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Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a presque un an à laide de patch, bonbon et cigarette électronique. La totale. Il y a peu j'ai tout arrêté au fur et à mesure. Il me reste un problème à ressouder c'est celui des soirées. J'en gratte 1 puis 2 ext... Et et le lendemain je me retrouve à acheté un paquet puis je reprend ma vie de non fumeur. Mais je fais cela a plusieurs reprise et je suis à chaque fois déçue et dégouté tout en sachant que je joue un jeu dangereux. Pouvez vous m'indiquer des astuces pour tenir le cap lors de mes soirées (sachant que quasiment tous mes amis fument...). Je vous remercie par avance. Bonne journée

Bonsoir Je viens de voir que si j’ai un problème de sommeil cela correspondrait au dosage des patchs ! Mais alors trop fort ou pas assez dosé ? Je me réveille chaque matin à 4h en m’endormant vers 23h30. Alors qu’habituellement j’ai un bon sommeil récupérateur ... merci.

Bonjour Ça fait deux jours que je souffre d’insomnie, impossible de rentrer dans un sommeil profond …en gros je dors pas ! C’est comme si le mode sommeil ou endormissement était bloqué Juste de la somnolence

Bonjour, Depuis le 1 er septembre, je ne fume plus. Prise de poids 12kg malgré les substitut nicotine. Je n'ai Plu envie de fumer, Mai j'ai un manque.

J ai toujours envie de grignotage donc je grossis et c est insupportable pour moi... malgré un plus d activité physique.. comment faire pour oublier ces envies de manger ?? Merci

Bonjour, je suis maman d'un petit garçon de 2ans, j'ai réussi à arrêter de fumer lorsque j'étais enceinte sans aide particulière, je diminuait un peu plus chaque jour, mais lorsque j'ai accouché j'ai repris de plus belle, et la cigarette et devenue comme un exutoire, ma manière de faire une pause quand les journées sont dure avec mon fils... Que me conseillez vous afin d'avoir le même sentiment de satisfaction de pause sans avoir besoin de fumer ? Sachant que je ne peut pas aller faire un tour. Merci a vous.

Bonjour Je me permet de vous écrire depuis que j'ai arrêté je n'arrive plus à bien dormir je me stress toute seule alors que je n'ai aucune difficulté à tenir sans cigarette mais le problème je pense que cela viens du stress j'ai la tête pas qui tourne mais plus comme si j'étais sur leau à longueur de journée c'est pénible avec des nausée j'en peux plus je me demande si je ne devrais pas reprendre à fumé mais je ne veux pas je sais plus quoi faire Merci d'avance

Je fumais 20 cigarettes par jour et j'ai arrêté d'un jour à l'autre. Je suis fière de moi, mais je tremble, j'ai des cauchemars. Je me sens faible, avec trop d'envie de vomir. C'est normal ? Qu'est-ce que je peux faire pour arreter ça ?

Bonjour je suis fumeuse plus de 20 clopes par jours plus je suis diabétiques donc sa va pas ensemble je me suis fait déboucher ue artère il a pas longtemps mes le problème ces pas sa ces que j avaie le pied bleu je savaie pas pourquoi mon chirurgien m'a dit madame vous faite de la gangrène au pied donc faut stoper le tabac et soda .soda c fait demain cigarette arrêt total car le 14 janvier 2022 je le fait emputer des deux orteils 4et 5 ème donc voila j ai 53 ans je penser pas que cela m arriverai bas si alors attention à vous la vie ai courte .voilà se que je voulais vous dire merci à vous d être la oui nous merci et bonne année à tous

Bonjour, depuis maintenant 12 jours j'ai totalement arrêté la cigarette et je prend des substituts (patch de 7mg & gomme à macher 2mg), je n'ai plus autant d'envie qu'au début mais il m'arrive par moment d'avoir une envie plus forte que d'autre mais je tiens bon & ne craque pas. Je voulais savoir à peu près au bout de combien de temps je devrais ne plus avoir ces envies spontanée ?