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Bonjour, Cela fait 4 jours que jai arrêté de fumer sans substitut et aujourd'hui c'est un peu dur que dois je faire et que puis je faire ?

Bonjour j'arrête de fumer mais je me fait aider par la cigarette électronique 20mg. J'aimerai savoir si je vais avoir les mm bénéfice ou pas que si jarreter sans aide au substitue. Merci

Bonjour est ce que la vape compte comme substitut nicotinique ?

Comment faire pour dormir sans fumer?

Bonjour. Est-ce que la cigarette électronique peut aider à arrêter la cigarette ?

L'aiguille de la balance s'affole j'ai repris au moins 3 kg en un mois comment stabiliser tout ça. Je fait du sport mais avec. La canicule ca a été compliqué. J'ai des envies de sucre en plus de envies de clope... jai l'impression de prendre du poids par frustration

Bonjour j’ai arrêté de fumer depuis trois mois et j’utilise des pastilles nicotiniques 1,5mg. Une boite me dure à peu près une semaine. Ces substituts m’aident énormément et j’ai peur de ne pas arriver à m’en passer. Mais je sens que si j’arrête de les prendre cela sera bien plus compliqué. Mais en les gardant j’ai peur de maintenir une dépendance à la nicotine. Comment faire ?

Bonjour, je fume tous les jours entre 20 et 25 cigarettes depuis environ 5 ans (j’ai commencé à 18 ans et j’en ai 22 actuellement). J’ai tenté plusieurs fois d’arrêter la cigarette autant par le livre d’Alan Care, par l’arrêt sans complément, par l’arrêt avec patch’s (21mg/24h) et gommes en complément et malgré cela je n’arrive pas à arrêter. Même si j’arrête la cigarette, je tiens grand maximum une semaine mais une semaine compliquée avec des envies fortes malgré les substituts nicotiniques. Je souhaite vraiment arrêter autant pour retrouver un vrai souffle et une forme physique que j’ai perdu à cause de la cigarette mais aussi pour retrouver des dents blanches et une bonne odeur mais surtout car 13€50 tous les jours c’est une dépense considérable. Je m’étais adressé à mon médecin généraliste qui m’avait prescrit des patch’s et des gommes mais ça ne marche pas. Pourriez vous m’aider ?

Bonjour, Je voulais savoir si en début de grossesse je peux mettre de patche et prendre des gomes de nicotine ? Merci pour votre réponse

Bonjour Ça fait 20 jours que j'ai arrêté. Je me sens toujours aussi irritable, je ne compense pas mais j'ai l'impression d'avoir grossi et gonflé alors que je ne mange pas plus qu'avant et que mon transit est même plus accéléré Est ce normal ?