Résultats de recherche

Bonjour j'ai arrêté le 3 septembre. J'avoue j'ai refumer lors de soirée et d'apéro. J'ai repris un peu de poids. Comment faire pour éviter ses envies de fumée et prendre du poids? Sachant que j'ai fini les patch en 21mg je suis au 14mg. Dois reprendre des patchs en 21mg? Merci d'avance

Bonjours j ai arrêter de fumer depuis 24jours tout se passe bien ,avec patch a 21mg que je mets uniquement la journée car cauchemar la nuit av . je pense passez au patch14mg dimanche j ai suivi depuis 1mois ! Un manque a chaque repas de quelque choses ! Sans envie de fumer un manque je sais pas de quelque chose je suce une pastille a la nicotine dans ses moment mais j'ai peur de m habituez ! Vous en pensez quoi .et quand je vais baissez les patch a 14 mg vais je ressentir ce manque encore plu fort?merci de me répondre et de m encourager dans cette arret de cigarette depuis 35ans fumeuse .je ressent beaucoup bienfait depuis arret ma voix les glaire etc..merci de me répondre rapidement

Bonjour , J'ai l'habitude depuis plusieurs années de fumer 1 cigarillos le matin en allant au travail et un autre en rentrant . J'ai essayé plusieurs fois d'arrêter mais j'ai repris plusieurs fois . J'ai l'impression que c'est plus l'habitude de ces moments inscrits dans mon corps plutôt que la nicotine qui m'empêche d'arrêter ces cigarillos. Pourriez-vous me donner des astuces pour ne plus recraquer à chaqu' un de ces 2 moments sachant que le premier est lié au stress d'aller au travail et le second à l'envie de me changer les idées après le boulot . Merci à vous .

Voilà je voudrais arrêter de fumer je suis allée voir un hypnose il y a 15 jours mais je fume encore 4-5 cigarettes par jour j ai acheté des cigarettes électroniques jetables sans nicotine mais c est très difficiles Sachez que j ai déjà essayer les patch les chewing-gums les pastilles le Magnetiseur toujours sans résultat  Pouvez vous me dire si l envie va diminuer au fur et à mesure ou pas et si ces cigarettes électroniques ne sont pas dangereuses ?

Bonsoir, je suis incapable de fixer une date d'arrêt... je le vis comme un deuil, j'ai peur, 30 ans que la cigarette m'accompagne. C'est très bête mon père en est mort devant mes yeux alors que j'avais 10 ans. Et pourtant je fume...qu'elle idiote je suis... malgré ça incapable de fixer une date. C'est comme si je devais dire au revoir à ma meilleure amie... comment faire?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer officielle le 1 janvier 2021. Arrêter est un n bien grand mot car j'ai craqué en fumant quelques cigarettes a 5/6 soirées. Le lendemain j'ai très honte de moi, et je culpabilise bcp. Je suis très triste de ne pas y arriver. Cette fois c'est hors de question que je craque, quitte à ne plus boire. J'ai 30 ans, et la peur du cancer a été la raison numéro un pour arrêter. Pouvez vous me dire à partir de combien de temps d'arrêt de cigarette le risque diminue ? Merci, bonne soirée.

Bonjour J’ai arrêté de fumer il y a presque 3 mois sans véritable grosse difficulté ; je fumais 20 cigarettes par jour depuis  plus de 15ans.  En fait j ai été malade suite à la deuxième injection du vaccin et donc  clouée au lit pendant deux jours je n ai pas fumé. Le 3 eme jour sans l avoir prévu je me suis dit que l occasion se présentait à moi de ne pas fumer comme j avais déjà « tenu » ces deux jours. J ai eu raison car j ai réussi  Bizarrement J ai eu un véritable black out de mon ancienne vie de fumeuse, comme si ce n était pas moi qui avait fumé. J ai l impression que je déraille complètement . Parallèlement à cette sensation d amnésie, je suis devenue irritable et intraitable concernant les petites choses qui pouvaient un peu m agacer avant désormais je pars en  crise de nerfs J ai perdu le contrôle et je me fais peur je vois tout en noir et tout me paraît médiocre  Franchement je me sens déséquilibrée par rapport à quand je fumais. J’ai perdu toute empathie envers les autres’ je ne me reconnais plus.je redoute une dépression  qui était cachée et qui se dévoile sans le masque du tabac ou un problème psychologique /neurologique  pareil qui se révèle. Désolée  je deviens un monstre

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis 24 jours. Et depuis une semaine j’ai cette colère qui ne fait qu’augmenter. Je suis désagréable avec tout le monde aussi bien dans ma vie perso que professionnel tout m’énerve. Je suis frustré énervée. Avant l’arrêt du tabac tout allait bien et là j’ai l’impression que tout s’écroule. J’ai la vapoteuse mais avec 0 de nicotine.

Bonjour, Je suis capable d arrêter plusieurs mois et des que mon ex mari refait surface et me crée des soucis je reprends quasi systématiquement et à forte dose. J ai d autres sources de stress mais seule celle liée à mon ex mari me déclenche ces crises tabagiques. Comment faire pour contourner le problème ? MERCi

Cela fait 20 ans que je fume régulièrement, après une rupture familiale dû à un malentendu etc et après quelques foyers SDF.j'avais trouvé ce qui était pour moi une famille de cœur.cependant, tous fumeurs et même fumeurs de cannabis.un an avant tout cela j'ai vécu une agression sexuelle.pour me construire autrement,donc, je me suis beaucoup trop attachée à la cigarette.de plus j'ai malheureusement l'esprit contradictoire puisque plus on m'encourage à arrêter plus j'ai envie de fumer la cigarette .le plus gros problème aujourd'hui c'est que cela fait déjà 8 ans que l'on m'a décelé un precancer des lèvres.j'ai arrêté et repris plusieurs fois.j'ai tout essayé,patch etc mais le courage et la confiance en moi m'ont manquée.j'ai subit des séances de laser, j'ai même eu une légère opération heureusement sans séquelles.bientot, je recommence une activité et je compte dessus pour me faire occulter le tabac.... comment faire pour m'en débarrasser totalement ? j'ai déjà la peur de reprendre la cigarette avant même d'avoir arrêter car je vis un enfer en fumant et en manque également