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Est ce normal de vouloir fumer avant et après de manger?J'ai eu cette envie de m'en griller 2/3 l'une derrière l'autre. Le temps que je fumée encore je n'avais pas l'envie de fumée à ce moment précis. Ça m'a prise d'un coup sans que je n'est rien à faire, le pire au moment où je donnais le repas à ma deuxième de mes enfants. Est ce que ça va durer longtemps, ayant pas l'envie de prendre des substitut de nicotine et je souhaite le faire sans ça de peur de rechuter dans ce cercle vissieux. Merci par avance Blandine.

J'ai cessé, pour la nième fois (mais cette fois-ci pas parce que j'étais motivée pour le faire mais par obligation) de fumer début juillet, avec l'aide de patchs et gommes. Je fais plus de marche et de vélo, j'ai changé mes habitudes lieées au tabagisme. Malgré tout, et à ce jour, je me sens souvent angoissée, énervée voire agressive , je resssens toujours le manque et je prends de temps à autre, une gomme à mâcher mais je me dis que j'ai tort car j'entretiens ma dépendance à la nicotine. Quel serait votre conseil ?

Bonjour En faite il y a quelques temps j ai fais un bilan de santé et dieu merci tout va bien mais je me suis rendu compte que j étais pas mal essoufflé a cause de la cigarette j ai donc décidé d allé voir un tabacologue au début j étais hyper motivé j étais passe de 25 cigarettes par jour a 6 voir 8/jours ensuite du jour au lendemain ma motivation a baissé et j ai fini par ne plus allé au rdv entre temps malheureusement je suis tombé malade et il faut absolument que j arette de fume et depuis quelques jours malgres que j essaie de ne plus trop fume en attendant mon prochain rdv avec le tabacologue j ai légèrement mal aux poumons je ne sais pas pourquoi je souhaiterais savoir si c'est parce que je fume moins du coup Bein mon corps faut qu il s habitue a recevoir moins de nicotine et j ai constaté une baisé de morale aussi depuis que je fume moins est ce normal je suis plus aussi dynamique qu avant poutant au départ c est moi qui est pris la décision de fumer moins pourriez vous me éclairé svp merci

Depuis l'arrêt de la cigarette je me sens déprimée et je trouve que tout est moins agréable sans la cigarette. J'ai eu des réactions tres virulentes, la moindre contrariété me rend hystérique. Et cela me fait du mal de voir à quel point la cigarette à de l'emprise sur ma vie. Je remet en question mon envie d'avoir arrêté car les bénéfices de l'arrêt ne seront visibles sues dans longtemps et vu mon passif de fumeur il est peut être déjà trop tard. Le mal est fait alors pourquoi arrêter.

Bonsoir. Cela fait maintenant 3 jours que j'ai "arrêté" de fumer, cependant j'ai déjà craqué plusieurs fois... Une cigarette jeudi soir vers 23h, une autre hier vers 21h et aujourd'hui à 16h et 19h... J'essaye du mieux que je peux de ne pas craquer mais il y a des moments où mon anxiété est trop forte, et je ne parviens alors pas à contrôler mon addiction. J'ai commencé à fumer à mes 14 ans pour remplacer un comportement d'auto-destruction ; j'ai 22 ans actuellement. Depuis que j'ai commencé à fumer, la cigarette à été mon exutoire en cas d'angoisses trop puissantes, de crises d'angoisse ou de gros coups de déprime. Quand je sens que je vais craquer, j'ai peur de replonger dans mes comportements auto-destructeurs alors je fume une cigarette. Ma psychologue dit qu'il s'agit d'un comportement compensatoire. Comment faire pour contrôler mes émotions négatives? Qu'est ce qui pourrait être suffisant pour me calmer? Merci d'avance de vos conseils.

Bonjour , Nous avons arrete de fumer avec mon epoux le 5 aout. Nous sommes tous 2 sportifs, environ 5 km de marche par jour et 3 seances de sport de 1h semaine. Notre appetit a effectivement varié mais l’un comme l’autre avons l’habitude d’avoir une alimentation saine et equilibree. Seul hic, mon epoux est toujours aussi mince et musclé, de mon cote je commence a gonfler et a faire de la retention d’eau. J’ai cherché sur intenet si l’arret du tabac y etait pour quelque chose, mais a chaque fois les reponses sont incompletes, comme si c’etait tabou. Je n’ai pas peur de prendre du poid ou de faire de la retention d’eau, cela ne me demotivera pas dans ma decision d’arreter de fumer. Mais j’aimerais qu’on m’explique clairement d’ou ca vient que je puisse agir dessus et y remedier. Pouvez-vous m’aider ? Petite precision, je mange sans sel, ne grignotte pas, mange fruit, legume et viande blanche en quantite adapté a mon activite sportive. Je ne m’autorise qu’un jour semaine ou je peux manger une patisserie ou un repas blindé de fromage

J'ai arrêté de fumer voilà 39 jours J'ai 29 ans, j'ai commencé à fumer à 16 ans, donc 13 ans de tabagisme...j'ai pas mal fumé étant plus jeune mais depuis 2-3 ans je ne fumais que 4 à 6 cigarettes par jour. J'ai toujours eu un sommeil difficile, avec des anxiétés d'endormissement. Cela etait relativement stable depuis longtemps, et bien contrôlé. J'ai pris une cigarette électronique à l'arrêt, les trois premières semaines ont été relativement faciles d'arrêt, même en soirée, et sans franc trouble du sommeil. Cependant, je suis en vacances depuis deux semaines (avec un boulot très prenant) et depuis gros troubles du sommeil, angoisses, insomnies...je ne fume que peu la cigarette électronique. J'ai commencé à prendre des gommes en me disant que j'étais peut être sous dosé en nicotine, et que je ne m'en rendais pas compte au travail étant toujours dans le stress, l'urgence et le rythme habituel. Maintenant que j'ai le temps de me reposer, ca m'angoisse de me dire que je ne récupère pas. Avant, lors d'insomnies, je fumais une cigarette et ca me détendait. Cependant, je ne vais pas craquer, je crois dur à cet arrêt et je vais y arriver. Combien de temps vont durer les troubles du sommeil suite à cet arrêt ? J'espère pas trop longtemps... Merci d'avance !!

Bonjour quelles sont les méthodes pour bien démarrer lorsque l’on arrête de fumer afin d’éviter de reprendre au bout de quelque jours

j'ai re arrêté de fumer depuis 31 jours sous vrénicline je tiens bon mais je n'ai que des amis fumeurs sauf 1 c pas facile de les voir fumer et la je vais avoir 1 soirée alcool stupéfiant et tabac j'ai peur de craquer je connais les astuces pour passer l'envi mais la ca va durer des heures. comment faire?ne pas y aller ? Merci

Bonjour, J'ai remarqué que les lendemains de soirées durant lesquelles je fume beaucoup, une gêne se fait ressentir dans le haut du dos à droite, gêne qui devient presque douloureuse quand je prends de grandes inspiration par le nez. J'ai 35 ans, et j'ai commencé à fumer depuis l'âge de 18 ans. Cela fait un an que j'ai officiellement arrêté de fumer, mais il m'arrive encore de flancher lors de soirée arrosées ou de moments conviviaux en terrasse avec des amis. Ma question est la suivante: dois-je m'inquiéter de cette douleur et peut-elle être le signe d'un cancer du poumon ? Merci