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Bonsoir, Alors tout d'abord j'aimerais remercier toutes les personnes qui ont pris la peine de témoigner, j'ai lu sa ma beaucoup aider ! Voilà bientôt 72h sans cigarettes ! J'avais jamais vraiment tenter le coup .. Le premier jour c'était la guerre .. L'envie été insoutenable. Le 2 ème encore pire je pensee respirer et rêver cigarette à chaque seconde qui passer. J'ai tenu jusqu'à ce matin 7h et j'ai couru au tabac je sais pas trop pourquoi .. J'ai donc acheter un paquet. Et fumer une demi cigarettes (j'ai pas pu la finir tellement elle été DEGOUTANTE !!!!!!!!! Lol. J'ai cru que j'allais m évanouir tellement elle été pas bonne ! Je pense que l'alliance patch / gomme + cigarettes ça fessais trop de nicotine d'un coup, du coup gros mal de tête qui a persister toute la matinée..C'est pas si mal car sa ma tellement dégoûter que pour le coup le troisième jour je me sent beaucoup moins en manque et mieux. J'ai en parralele une cigarette électronique sans nicotine mais j ai pas trop confiance non plus (ayant peu de recul sur ses réels effets à long terme sur notre santé) idem aujourdhui je l'ai à peine toucher. Donc cette micro rechute fut finalement une conciliation dans ma décision d'arrêter, le goût de cette demi cigarette été juste atroce ! Un peu comme l odeur d un vrai cendrier plein, dans nos bouches.. Et ça je ne pouvais pas m en rendre compte avant puisque je fumer tout le temps ! Donc voila grosse libération et sa fais du BIEN ! Au final c'est QUE du bonheur ! Ok c'est un peu dure sur les débuts.. Mais c'est tout bénef avec un peu de patience et de force et c'est une des meilleures décisions qu'on puissent prendre pour nous mêmes, nos proches, nos vies ! C'est LA décision des GAGNANTS ^^! À chacun de voir ce qu'il veut être ! Et c'est pas si sorcier. Bon courage à tous ! *Fumeuse depuis 18 ans j'ai commencer à 12 ans, dépendance très très très forte. Je crie pas victoire trop vite mais c'est déjà un très grand exploit (surtout moi personne n'aurai parier sur moi) et c'est très encourageant. Petite astuce pour la gestuelle, j'ai pas encore tenter mais vous pouvez prendre un vieux stylo bic et retirer l'encre et vous en servir comme pour fumer. Vous tirez dedans, comme pour une cigarette bon c'est que de l'air mais pour la gestuelle sa peut aider et faite le chez vous au risque de vous faire passez pour des fada lol !

Bonjour, je souhaite partager mon expérience car c'est la première fois que j'essaye d'arrêter de fumer. J'ai 60 ans et fume depuis l'adolescence, entre 10 et 15 cigarettes. Très "accro" au tabac, je n'ai jamais eu la force et l'envie d'arrêter. En octobre 2020, c'est un médecin qui très gentiment m'a fait comprendre que je devais réfléchir à une méthode pour m'aider à arrêter. Et là, un déclic s'est produit ! J'ai pris rv chez un tabacologue et je me suis lancée dans l'aventure, en sachant que ce serait très difficile car je fume depuis 45 ans. En fait, je crois que j'avais peur d'arrêter. Le tabacologue m'a prescrit des patchs et des pastilles que je n'ai pas supportées car elles provoquaient des brûlures d'estomac. J'ai donc utilisé les patchs, pendant 4 mois au total, en diminuant les doses de nicotine, comme il se doit. Le patch me sécurisait, j'en avais besoin. Je complétais avec des granules d'homéopathie pour occuper ma bouche et des bonbons sans sucre. Au bout de 2 mois, j'avais pris 4 Kg. Je compensais par la nourriture, je faisais attention de bien équilibrer mon alimentation mais j'avais beaucoup de mal à contrôler les "crises" de boulimie si bien qu'à ce jour, je suis à + 7 Kg. J'ai plus de mal à contrôler le poids que l'envie de fumer car j'avoue qu'aujourd'hui, ne vivant pas dans un milieu de fumeurs, c'est le poids qui me pose problème et non la cigarette. Je suis malgré tout ravie de ne plus fumer et je pensais que c'était bien plus difficile, je suis surprise ! je sais que rien n'est encore gagné, je reste très vigilante et l'odeur commence à me dégoûter, je vois toujours le tabacologue, j'ai besoin de lui rendre des comptes ! je suis consciente que le combat peut durer des années mais je suis prête et toujours motivée. ça fait 6 mois que je ne fume plus, quel bonheur de ne plus avoir des inflammations au niveau des gencives, des maux de gorge le matin, le teint gris, l'odeur de tabac dans les cheveux et vêtements, le stress d'avoir un paquet toujours disponible, et tout le reste et les économies réalisées, je n'en parle même pas .... Merci à cette prise en charge effectuée par un tabacologue qui m'a accompagnée et soutenue et qui m'a permis de faire ce que je ne pensais pas être capable de faire. Je vous remercie de m'avoir lue.