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Comment casser l envie de fumer après le repas ?

J'ai réussi à diminuer drastiquement ma consommation de tabac depuis avril dernier mais il y a toujours une cigarette par jour qui reste comme si c'était une piscine le sevrage tabagique et j'ai besoin d'une bouée de sauvetage malgré les efforts les pastilles et les spray Mon mari fume et c'est du mimétisme aussi Demain matin je vais essayer de remettre les patchs et diminuer progressivement Mon rêve c'est de plus fumer et demain matin je vais prendre contact avec mon tabacologue de tabac info service pour arriver à zéro ciggies résiduelles et lâcher le bord de la piscine C'est un témoignage sur les aléas de quitter la cigarette

Bonsoir, Le soir j'ai trop envie de fumer ou vapoter. Dans la journée, j'utilise des pastilles ou l'inhalateur, et cela se passe bien. Mais le soir, j'ai envie de fumer, d'avoir quelque chose de fort, alors je me venge sur la nourriture, et le soir je peux manger une tablette entière de chocolat, des bonbons chocolatés, des gâteaux. La cigarette ou la vapoteuse était un plaisir et ce manque est important le soir (moins de 8 cigarettes). Prendre des substituts le soir ne comble pas ce manque. Comment dois-je faire ? Cela me rend irritable, car en plus cela me fait prendre du poids. Merci à vous,

Je vien tous juste dallumer ma derniere clope avan mon arret et jaurai besoin de conseil car mon epouse fume et jaurai peur de craquer

Bonjour, voilà trois jours que je me suis arrêté de fumer avec l’aide de patch nicotinique. J’aurais aimé savoir durant combien de temps environ les envies impérieuse de allait s’espacer, puis diminuer. Merci pour votre réponse. Cordialement. ❤️

Je trouve toujours une  raison pour reculer l arrêt du tabac si j arrêt de fumé je vais grossir ou avoir un cancer à cause de l arrêt

Bonsoir, j'ai 18 ans et j'ai commencé à fumer il y a 4 mois. Je fume en moyenne 4-5 cigarettes par jour.Depuis maintenant une semaine et demi, j'ai des petites douleurs à la poitrine qui sont épisodiques. J'ai eu ça pour la première fois un soir, quelques heures après avoir fumé une cigarette, ce qui m'a beaucoup inquiété, alors j'avais arrêté de fumer pendant 5 jours. Les deux premiers jours, j'avais souvent cette douleur mais plus les jours passaient et moins cette douleur revenait et surtout elle me faisait moins mal au point où elle avait quasiment disparu. Mais j'ai recommencé à fumer il y a 3 jours et elle est revenue mais elle me gêne moins et revient moins que la première fois, mais elle est encore là. Je me demande sérieusement ce que ça peut être, je commence même à devenir anxieux à cause de ça et j'angoisse à l'idée que ce serait un signe de quelque chose de grave comme un cancer ce qui me fait sérieusement réfléchir d'arrêter de fumer définitivement.

Bonjour physiquement je me sent plutôt bien grâce au patch Mais psychologiquement c'est une catastrophe toute la journée en continu dans ma tête " j'aimerai fumer j'aimerai fumer " alors que je travaille + sport enfin des journées très occupés C'est pesant fatiguant et lourd à porté cela fait 4 jours .. je ne me sent pas de tenir des semaines entières comme ça.. merci

Bonjour, Je suis actuellement enceinte de 5 semaines, et je n'arrive pas a arrêter de fumer, mon vapothicaire m'a dit que je pouvais vapoter pendant ma grossesse pour m'aider a arrêter de fumer, cependant, sur les boîtes il y a le logo interdit au femmes enceintes Je voudrais donc savoir si je peux quand même vapoter pendant ma grossesse pour m'aider a arrêter de fumer ou pas ?

Bonjour j’ai arrêter de fumer il y’a 2 jours mais j’ai soudainement envie de craquer je n’y arrive pas trop possible de m’aider s’il vous plaît