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Bonjour à tous, Ex fumeuse depuis presque 3 mois et multitude de tentatives avortées. Aujourd'hui même si j'ai encore des envies de fumer, de la fatigue et un sommeil pas tout à fait correct, une prise de poids légère que j'essaie de réguler au mieux.... L'idée est facile de me dire que je pourrais reprendre... Et je repense au nombre de fois où j'ai fouillé la poubelle parceque sur un coup de tête j'ai jeté les dernières clopes , toutes les fois où j'ai fumé sous la pluie et avoir une odeur désagréable sur moi ,les fois où mon fils m'a dit maman je t'aime mais tu sens mauvais de la bouche , le reflet de mes dents jaunies et tachées dans le miroir, l'annonce du cancer du poumon de ma maman, les fois où mon mégot est tombé sur mes genoux dans la voiture , les fois où t'as mal géré ton stock,tu es énervé contre tout le monde....et j'en passe... Le jour où j'ai osé dire à mon fils que oui, maman se drogue , que c'est une drogue légal mais qui me détruit et même si je faisais attention à ce qu'il ne soit pas à côté, que je fumais dehors...on se persuade que l'on fait tout pour protéger nos proches.. mais Quelles oeillères.!!!! Aujourd'hui je suis libre , ancienne fumeuse définitivement... Ce n'est plus un combat mais l'acceptation de ces envies de fumer qui le font tenir... Elles me permettent de me rappeler qu'ici...et pour ça .... C'est moi la patronne :) Courage et un pied devant l'autre

Hello à tous ! Après 17 mois d'arrêt total je voulais vous faire part de mon expérience. J'ai grandi dans une famille de gros fumeurs et j'ai commencé à fumer à l'âge de 15 ans, sans jamais arrêter ou presque. A 45 ans j'ai commencé à ne plus avoir de souffle, faire du sport devenait compliqué et cela me freinait pour tout un tas d'activités ! Je pensais sérieusement à arrêter mais l'élément déclencheur a été mes enfants (10 et 11 ans) qui me demandaient sans cesse d''arrêter de fumer et un jour je leur ai PROMIS que j'allais le faire ! Je me voyais pas vieillir en puant la clope du matin au soir et en leur donnant l'exemple d'un père fumeur ! Ça m'a trotté dans la tête un petit moment et un jour je me suis décidé : j'ai cherché les coordonnées d'un médecin tabacologue sur tabac info service (merci à vous !) et j'ai pris RDV ! les 1 ou 2 mois d'attente pour le 1er RDV m'ont permis de faire mûrir cette décision. J'ai arrêté 1 semaine après le RDV, avec des patchs, des pastilles, beaucoup d'eau, beaucoup de sport et des petits bonbons ! Ma médecin me suit toujours, tant au niveau de la dépendance que de la prise de poids (très important pour pas rechuter!) . Ça fait 17 mois maintenant et j'ai toujours un petit patch, je baisse régulièrement le dosage et je pense l'enlever pour de bon dans 2/3 mois. Il faut prendre le temps, chacun sa méthode ! Ça me paraissait complètement irréalisable et ben en fait non c'est faisable ! Bon courage à tous !

J’ai arrêté de fumer il y a plusieurs mois maintenant. Au début, comme beaucoup, j’avais peur : peur du manque, de l’irritabilité, de prendre du poids, de ne plus être “moi-même”. Et pourtant… c’est sans doute l’une des meilleures décisions de ma vie. Les premiers bénéfices sont arrivés plus vite que je ne l’imaginais. Dès les premières semaines, mon souffle est revenu. Monter des escaliers, faire du sport, courir longtemps sans être essoufflé : ça change tout. Aujourd’hui, je ressens vraiment ce que mon corps est capable de faire sans la cigarette pour le freiner. Mon sommeil s’est profondément amélioré. Je m’endors plus facilement, je dors plus longtemps et je me réveille reposé. Je ne pensais pas que la cigarette impactait autant la récupération, mais la différence est flagrante. Mentalement aussi, le changement est énorme. Je suis plus calme, plus stable, moins dépendant de cette pensée permanente : “Quand est-ce que je fume la prochaine ?”. Cette liberté mentale est précieuse. Je ne suis plus esclave d’un paquet. Physiquement, je me sens mieux à tous les niveaux : le goût et l’odorat sont revenus, la peau est plus nette, la fatigue chronique a disparu, et je récupère bien plus vite après l’effort. Il y a aussi la fierté. Celle de tenir bon, jour après jour. Celle de reprendre le contrôle. Chaque journée sans tabac est une victoire silencieuse mais réelle. À ceux qui hésitent encore, je veux dire une chose simple : ce n’est pas facile, mais c’est infiniment plus simple que de continuer à fumer. Le manque passe. Les bénéfices, eux, restent et s’accumulent. Si j’ai réussi, toi aussi tu peux le faire. Pas demain. Pas “un jour”.

Bonjour, ce message pour peut-être en soutenir certains ! J'ai 29 ans et j'ai arrêté de fumer depuis 11 mois. Je fumais environ 10 à 12 cigarettes par jour. Ca pourra paraitre beaucoup ou peu... Ce qui est sur, c'est que les premières semaine, j'avais le sentiment que je n'en sortirai pas. Le manque, la perte de mes points de repères, l'impression que je devais faire un deuil impossible. Nous êtions tous les 2 à la maison a arrêter en méme temps. La galère pendant quelques semaines, les prises de tête faciles. Et puis, étape après étape, avec les astuces, la patience, le fait de se rappeler que la cigarettes pouvait me donner le cancer comme mon collégue de 40 ans. Le souvenir de cette première clope le matin au levé qui me rendait "nulle", "molle", la nausée et le mal au coeur, le souvenir que je devenais une loque. Aujourd'hui, il m'arrive encore en période de stress de vouloir fumer. Mais je le gère, très bien. Les moments agréables que l'ont vivaient avec la clope, on peut les vivres aussi intensément mais d'une autre façon. Je ne serai peut-être jamais véritablement "guérie" de la cigarette mais aujourd'hui je sais que je peux vivre sans, et même très bien ! Merci à la femme de Tabac Info Service qui ma contacté toutes les semaines puis toutes les 2 semaines comme nous l'avions prévu. Ca a été primordial pour moi. Merci encore, et bon courage à tous. Chaque pas, chaque diminutions sont positifs ! Soyez fi(è)r(e)s de vous.