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Bonjour. J'ai commencé les patchs aujourd'hui pour le moment sa va. Jai peur pour demain car je vais travailler. Ce travail mapporte beaucoup de stress et mes collègues fument. Jai peur de craquer demain

Bonjour, Depuis mon arrêt du tabac, j'ai le sentiment d'être moins en forme qu'avant. J'ai l'impression que mon ventre a grossi et j'ai parfois une gêne respiratoire. Cela se produit plutôt vers 4 ou 5 h du matin pour la gêne. Serait-ce le sevrage ? Une réaction de mon corps ? Je ne fais pas de sport et ai peu d'activité physique (emploi de bureau) Cordialement

Bonjour, J’ai 33 ans et j’étais fumeur pendant plus de 15ans à raison de 10 cigarettes par jour. Voilà 1 mois déjà que j’ai arrêté grâce à l’hypnose sans substitut. J’ai craqué trois fois en soirée avec de l’alcool, avec préméditation, pour partager 1 pétard (2 fois pur sans tabac, 1 fois mélangé avec tabac) avec les amis. J’ai peur d’être plus faible la prochaine fois et de ne pas me limiter à un seul ? Dois je arrêter complètement? Ou existe-t-il une possibilité où je garde le cap d’un seul pétard (weed ou cbd) en soirée? Merci Louis

J'ai arrêté depuis 4 jours, et le seul endroit où j'ai envie d'être, c'est dans mon lit et de dormir

Bonjour, Le 18 février dernier, j'ai consulté une hypnotherapeute pour arrêter de fumer. Mes motivations : reprendre du poids, reprendre ma vie en main. Car je fumais la cigarette, 7 en moyenne par jour, mais ce qui m I supportait le plus, c'était ma dépendance à 2 joints chaque soir. Malgre que je sois fatiguée, je ne pouvais pas me coucher sans fumer un joint le soir. Et ce depuis plusieurs années. J'ai décidé d arrêter avec de l'aide. Et je suis fière aujourd'hui de pouvoir dire que cela fait 3 semaines que je n'ai touché ni clope ni joint. Chaque soir je me répétais comme j'étais nulle, comme c'était de la merde, je savais quel effet néfaste il avait sur moi, ce ou ces malheureux 2 joints du soir. Encore moins de confiance en moi, des idées noires, parano... Un manque d envie de voir du monde,... Aujourd'hui je me sens mieux. Fière d avancer. Je suis plus active. Je mange mieux. Mais je suis dans un état de stress... De nervosité constante... Il y a des matins où ça va... Et d'autres ou je sens que la journée va être dure. Le plus dur pour moi, c'est que parfois je n'arrive même plus à supporter mes deux garçons. Je lis les effets secondaires du sevrage, que ce soit du tabac ou du cannabis. Et je vois bien que je peux chaque symptôme. J'ai une cigarette électronique ( zéro de nicotine) qui m'aide ces derniers jours. Mais j'ai vraiment la sensation que même si dans ma tête ça va, mon corps me dit que lui va très mal. Je me sens si mal à cet instant. Comment aider... J'attends de voir mon généraliste. En attendant auriez vous des conseils, de par votre expérience auprès d'autres personnes dans mon cas. Merci d'avance

Bonjour, aujourd'hui est mon 19ème jour sans tabac. Je tiens bon mais je dors très mal, je fais des rêves insensés sans arrêt toute la nuit, je me lève pour aller aux toilettes, je tourne je retourne dans le lit sans arrêt, je suis debout de bonne heure et une fois debout, j'ai l'impression de ne pas m'être reposé. Je suis beaucoup fatigué. De plus, voilà aujourd'hui une grosse semaine que j'ai la migraine sur le côté droit, par "à coups" tout au long de la journée. Ces maux sont plus violents lorsque je tousse ou quand je me penche en avant.. Les médicaments ne me soulagent pas. Est-ce normal ? Pensez-vous qu'il faudrait que je consulte ? Je vous remercie.

4 jours après mon arrêt complet de cigarette, j'ai craqué aujourd'hui j'ai fumé 4 cigarettes, la première à 10h30, la deuxième à 11h30 puis la troisième à 13h15 et la dernière à 13h45. Depuis je n'ai pas refumer. Je compte ne pas recommencer est ce grave pour arrêt définitif?

Bonsoir, Après avoir lu La méthode simple pour en finir avec la cigarette, d’Allen Carr, j’ai éteint ce que j’espère être ma dernière cigarette il y a environ une heure. J’avais déjà lu ce livre il y a six ans, et à l’époque ça avait vraiment marché : immédiatement après ma lecture j’étais motivé à arrêter, et même euphorique. Je ne me rappelle pas de difficultés particulières, bien que j’ai finalement repris au bout d’environ quatre mois. Néanmoins, cette fois, après la lecture, l’effet n’est pas le même. Je doute de ma décision et ne suis pas certain de tenir. J’en ai envie, pourtant. Je sais que le manque de nicotine n’est pas insurmontable, loin de là, et que les envies de cigarettes ne durent que quelques minutes. Mais j’ai peur que cela tourne à l’obsession. Que puis-je faire pour faire passer l’envie de cigarette quand elle se présente ? Merci !

Comment arrêté le tabac une bonne voie pour tou

Bonjour Marina 19 ans j'avais arrêter le tabac d'un coup mais le soucis c'est que j'ai craqué je refume de temps en temps moins que avant mais bon voilà es ce que c'est par ce que j'ai arrêter d'un coup ? Et comment puis je faire pour encore ralentir ?