Résultats de recherche

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 45 jours. Je suis suivie par un tabacologue qui m'a d'abord prescrit des patchs 21mg/24 mais c'était très dur pour moi physiquement (impossible de dormir, nausées, etc.) donc j'ai pris l'initiative d'en couper un tiers et de les enlever pour dormir. Le premier mois s'est très bien passé (mis à part la première semaine un peu difficile, mais ça doit être commun à beaucoup de gens), et il m'a demandé quand je l'ai revu si je voulais passer directement aux 7mg ou rester sur du 14. J'ai choisi 14 car je préfère prendre mon temps et éviter toute situation de manque pour ne pas prendre le risque de refumer. Je suis vraiment déterminée à ne plus fumer. J'oublie parfois de mettre mon patch le matin car je ne fumais pas dès le réveil donc je n'ai pas de sentiment de manque dans la matinée. Aujourd'hui je l'ai donc mis le midi quand j'ai réalisé que je ne le portais pas, mais depuis j'ai la tête qui tourne et je me sens nauséeuse. A côté de ça, j'ai toujours des difficultés à dormir et je suis vraiment fatiguée. Je n'ai pas vraiment peur de reprendre la cigarette car j'ai eu un déclic sur ses méfaits et ça me dégoute d'empoisonner mon corps. Par contre je suis un peu perdue face aux substituts. Je ne sais pas s'il est normal que j'ai la tête qui tourne après avoir appliqué mon patch ou si je peux le réduire comme je l'ai fait pour le 21mg. J'ai peur de prendre des initiatives qui seraient contre productives à mon arrêt, car même si 45 jours me paraissent un grand pas je sais que la partie est loin d'être gagnée car cela reste une addiction. Je précise qu'avant d'arrêter je fumais 10 à 15 cigarettes par jour (depuis plus de 10 ans) mais que quand j'ai fait le test de monoxyde de carbone j'étais à 26, donc je pense que je tirais beaucoup dessus. Je vous remercie pour vos réponses et pour votre site qui m'est d'un grand soutien, car je n'ai pas beaucoup de personnes à qui parler de ça, n'étant pas entourée de fumeurs.

Ça fait 3 jours. Je tiens bien et suis vraiment motivée mais aujourd'hui beaucoup pensé à fumer (stress au boulot). J'ai un patch 7mg et une cigarette électronique (que je n'emmène pas au travail, juste la soirée). Est-ce que ce maintien de nicotine peut retarder mon décrochage complet? J'étais une "petite" fumeuse mais depuis 35 ans. J'ai aussi très peur du week-end car mon ami qui ne vit pas avec moi la semaine est un gros fumeur et pas du tout décidé à arrêter... sentir l'odeur d'une vraie cigarette va être compliqué. Merci de répondre et m'encourager

Bonjour. Ces derniers mois, je fumais la cigarette électronique la journée (3 mg de nicotine) et des cigarettes le soir (5 ou plus) et le week-end (une dizaine par jours). Le 1er novembre, j'ai arrête de fumer avec un patch 7 mg pensant sur ce dosage suffirait. Mais c'est très difficile. J'ai donc repris la cigarette électronique à 0mg pour ne pas craquer. Cela m'aide mais je pensais qu'avec un patch ce serait plus facile.

Bonjour, J'ai arrêté la cigarette il y bientôt 10ans sans aucune aide alors que j'etait une grosse fumeuse depuis l'age de 12 ans et cela a été très facile, j'étais également consommatrice régulière de cannabis. Il y a 3 mois, à l'occasion d'un week-end chez une amie, j'ai refumé le cannabis et à mon retour j'en ai acheté et fumé régulièrement ( 3 ou 4 joints par jour), cela m'a également conduit à fumer quelque cigarettes. Consciente d'avoir fait quelque chose de totalement stupide, j'ai décidé d'arrêter. Depuis, j'ai une boule au ventre permanente, exactement la même sensation que lorsqu'on a le trac mais cela dure toute la journée sans une minute de répit, au moment où j'écris j'ai cette boule. J'ai essayé de tirer sur des vapoteuses jetables, le CBD mais rien ne change. Ne comprenant pas ce mal être, et pour voir si cela provenait de l'arrêt de ces 2 produits, j'ai acheté un morceau de shit et fumé la moitié d'un joint mais ma boule est toujours là, j'ai essayé de fumé une cigarette mais rien ne change. Pensez-vous que mon mal être est dû à cette arrêt malgré qu'en reprenant je ne me sente pas mieux. Peux-ton redevenir addict en 3 mois? J'ai l'impression que cet état ne partira jamais et cela occupe mes pensées et m'empêche de passer d'agréables moment avec ma famille et mes amis. Je me sent incomprise et j'ai l'impression que personne n'a jamais ressenti cet état. J'espère que vos réponses me feront du bien.

bonjour je suis fumeuse depuis 5 ans. Je fume environ une dizaine de cigarettes par jour. Hier j'ai pris rdv chez un médecin généraliste acupuncteur, mais j'ai oublié de lui posé la question. Les envies de fumée psychologique sont très grande. Mais voilà, j'ai une vapoteuse jetable à la maison sans nicotine dedans. Est ce bénéfique pour moi de m'en servir (couper l'envie de fumer (même si c'est une envie de nicotine), plus le reste etc) ou au contraire, absolument bête car reprise du geste, je perds pas cette idée de fumer, et je me dis qu'elle pourrait augmenter mon envie car bin elle a 0 nicotine. Alors dites moi, qu'en pensez vous ? Est ce que la vapoteuse jetable peux m'être utile ou au contraire déconseillé avec l'acupuncture, je n'ai pas trouvé de ressource pour le moment alors je me permets de poser la question ici autre question, en combien de temps environ le craving part, au bout de combien de temps les envies soudaine de cigarettes s'arrête ou du moins s'estompe et ne deviennent pas autant obsessionnelle ? Merci à vous de m'avoir lu, bonne journée à vous, bonne soirée ou même encore bonne nuit.

J'ai diminué ma consommation des 2/3. J'ai essayé les substituts, je suis fatiguée, nausées, insomnies.

j'ai arrêté de fumer le 16 mars 2021 mais depuis je prend des gomme a macher 2mg environ 20 gomme par jour j'ai toujours envie de fumer et j'ai des brulures au niveau de la gorges es que les gomme à macher sont dangereuse pour la santé je suis BPCO 3 c'est pour cela que le pneumologues m a demander de ne plus fumer

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a 4 jours. Je suis sous patch (21mg pour 24h) + pastille à sucer. Je fumais un paquet par jour, les substituts m'ont été prescrit par mon médecin. Depuis le début je me réveille en pleine nuit tous les soirs, je me sens très fatiguée et au quatrième jour très excitée et nerveuse. Est-ce normal ? Aussi, je m'excuse pour les détails, je fais du sport et fais attention à mon alimentation mais je n'arrive plus à aller aux WC. Ce ne sont que les 1ers jours mais j'ai vraiment peur que ça empire. Je précise aussi que j'ai 30 ans et je suis fumeuse depuis 15 ans. Merci d'avance.

J'ai arrêté de fumer depuis 1 mois et 13 jours J'ai la sensation d'avoir toujours la gorge sèche et je ressens le besoin de boire beaucoup bien que ça ne soulage pas cette sécheresse Je souffre d'insomnies depuis plus de 3 semaines avec des cycles de sommeil de 3 H maxi une à 2 fois par nuit, qui ne sont pas résolues avec ce que m'a prescrit mon médecin pour dormir Au niveau substituts je suis avec des pastilles 1g environ 6 par jour et ne ressens pas de manque intense, ça m'arrive d'en prendre mois sans ressentir de manque (j'oublie de les prendre et parfois j'en prends 2 ou 3 sur la journée)