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Bonsoir, Comment ne pas craquer à allumer une cigarette lorsque je m’ennuie? Ex: lorsque je conduis en voiture, je n’ai rien à faire de mes doigts, alors comment ne pas allumer une cigarette ?

J ai besoin d aide pour arrêter de prendre du poid

Bonjour je me suis mise à la vapote pour arrêter de fumer, cela fais 5 jours que je n’est touchée à aucune cigarettes. Mais j’ai l’impression de manquer de souffle. Est-ce normal ? Merci

Je dors mal et je suis très fatiguée. Je m'endors normalement mais je me réveille tout le temps.

Bonjour, depuis mon arrêt tabac je ressens beaucoup de colère, je suis très stressée et impulsive sans raison et pour un rien. Est ce lié ? Je n'aime pas du tout ces émotions, est ce que ça va se calmer avec le temps ?j'ai arrêté et repris beaucoup de fois (au moins 6 arrêt en un an)et là j'ai arrêté sans replonger depuis 2 mois

Bonjour, j ai arrêté de fumer depuis 7 mois sans grande difficulté. Je fumais 1 paquet/jour. J'ai utilisé des patchs pdt 4 mois en dosage dégressif+ des gommes de nicotine. Je n'ai pas eu de sensation de manque jusqu'à ces derniers jours. Je ne comprends pas pourquoi maintenant. Je suis en vacances, pas de contrariété particulière, mais la reprise de la cigarette m obsède, et je dois lutter fort pour conserver ma motivation. J' ai peur de craquer car je sais que je reprendrai vite ma consommation initiale. J avais déjà arrêté 10 ans , puis encore une fois pdt 1 an avant de replonger. Je prends tjrs des gommes à 2 mg. Je suis paniquée qd je n'en ai plus. J en consomme tjrs bcp. Que puis-je faire pour passer ce cap ? Merci d avoir pris le temps de me lire

Bonjour, hier c'était mon 6ème jour sans tabac. J'utilise une cigarette électronique. Mais hier j'ai eu envie toute la journée et dèsle matinau lever.. J'ai fais qu'utiliser cette dernière. Est-ce normal cette forte envie car je ne l'avais pas ressenti auparavant. Merci pour votre réponse.

Bonjour J'ai arrêté de fumer il y a 9 jours Je gere plutot bien grace au patch et un peu de cigarette électronique mai J'ai le sommeil un peu agité Est ce normal ? Au bout de combien de temps le sommeil s'améliore? Je vous remercie

Bonjour j'arrive pas a contrôler mon envie de manger, je suis une personne qui a perdu 15 kilo pour des problèmes de santé (hernies discale dos) et la l'arrêt de tabac ma fait prendre 8 kilo j'arrive pas a me contrôler aidé moi svp , mon mâle de dos et revenu , je fait de la marche rapide régulièrement

Bonjour J'ai arrêté de fumer il y a 4 jours, sans substituts. Jusque là j'étais plutôt optimiste car j'avais l'impression de n'avoir que peu de manque et de bien gérer tout cela. J'ai profité de 10 jours de vacances, pas de tabac à proximité donc pas de tentation, et pas de "routine". Mais hier soir j'ai eu beaucoup de mal à m'endormir et avec la fatigue je n'ai pas du tout le moral aujourd'hui. Moi qui avais l'impression que j'allais y arriver, je ne pense plus qu'à ça depuis ce matin et je redoute le retour dans la vie "normale", la prise de poids alors que je suis déjà du genre à complexer rapidement etc... Bref je vois tout en noir. Cette phase dure-t-elle généralement longtemps ? Puis-je espérer que cela aille mieux d'ici quelques jours afin de favoriser un arrêt définitif lors de mon retour ?