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Bonjour, J'ai décidé d'arrêter il y presque trois semaines, en arrêt progressif. Depuis il y a des jours où j'arrive à atteindre l'objectif, d'autres où je m'en sens incapable. Mes motivations sont claires, l'envie d'arrêter est là mais j'ai du mal à trouver le "déclencheur" qui me permette d'être ssire dans mon arrêt progressif. Ça m'irrite de devoir compter les heures entre deux cigarettes, même quand j'ai l'esprit occupé ou que je fais une activité. Quelques fois, une seule cigarette ne suffit pas et je dois en fumer deux de suite. J'ai peur de ne pas atteindre mon objectif d'arrêt définitif. Que pouvez-vous me conseiller? Merci

Bonjour, étant jeune maman de deux enfants âgés de 3 ans et demi ainsi que 2 et demi ils sont tous deux hyper actif et moi atteinte de fibromyalgie je souffre énormément au quotidien et avec s’accompagne une énorme fatigue chronique ainsi que c’est insomnie et nuit blanche… quand je n’ai plus deux cigarettes je perd très vite patience je ne supporte plus rien ni personne et c’est très souvent mes deux petits bébé qui en prenne le coup, Sans arrive à me contrôle sur le moment je passe souvent mes nuits à regretter culpabiliser et pleure de regrets… je repasse les moments qui dérapent en boucle dans ma tête en cherchant mainte et mainte solution sans jamais arrivé à une fin qui conviens à tous … mes enfants on aussi tout deux un caractère très très fort il répondent de tapent dessus à longueur de temps je n’ai plus du tout de temps pour moi et surtout mon entourage me reproche de trop être maman parce que je vis pour mes enfants et le reste passe après jusqu’à fumer une à deux cigarettes l’une après l’autre parce que j’ai jamais le temps de la terminé … cela deviens très chère et mainte sante se décline rapidement et je ne veux plus être une mère toxique dans le sens le tabac est nocif pour mes enfants … que puis je faire pour éviter ses impulsivité de colère, ou être à bout de nerf sans tabac ? Ma cigarette du moment sont mes 5min ou je souffle un peu et m’enferme dans ma bulle quand les enfants sont surveiller par un proche …

Bonjour, Cela fait maintenant plus de 2 semaines que j'ai arrêté de fumer. Je n'ai jamais été une "grosse fumeuse" (5 cigarettes par jour en moyenne) et je n'ai fumé que pendant 3 ans. J'ai recommencé la course à pied alors que je fumais et c'est le sport qui m'a poussé à arrêter. Cependant, depuis que j'ai arrêté je ressens un essoufflement plus important lors de mes séances de sport ainsi que pour des choses du quotidien comme monter des escaliers. Mon rythme cardiaque augmente aussi beaucoup plus rapidement à l'effort, plus que nécessaire et j'ai par ailleurs la sensation que c'est en grande partie cela qui est la cause de mon essoufflement (l'impression que mes poumons ne peuvent plus suivre mon rythme cardiaque). Je voulais savoir pourquoi je rencontrais ces difficultés et s'il existait des solutions. Je vous remercie par avance pour votre réponse.

Je suis en colère après moi-même car deux jours et demi parfait avec très très peu de sensation de manque. A 13h, j ai assisté à une situation envers ma fille très stressante et je n ai pas su gérer mon émotion. J ai fumer une cigarette. Comment peut on gérer des situations négatives ou stressante pour ne pas craquer car demain reprise du boulot et pour le coup bcp de stress mais je ne sais pas comment gérer sans craquer même si je sais que la cigarette stress ne sert à rien au final

Bonjour, J’ai arrêter de fumer depuis 9 jours avec des patchs 21MG sur 24H (je fumais une quinzaine de cigarette par jour), hors je les enlevait la nuit je les portait de 8h à 20h cependant à J5 j’ai décidée de ne pas mettre de patch me sentant bien; mais J6 a été très compliquée( fatigue mais insomnie, vertiges, transpiration ) je n’avais pas l’impression d’être en manque, je n’avais ni l’envie de fumer pourtant donc le lendemain j’ai décidé de remettre un patch a J7 ( je le porte 24h maintenant)mais je suis toujours vaseuse, je suis fatiguée enfin je suis toujours pas moi même. Qu’en pensez vous? Merci d’avance.

Bonjour, J'ai toujours très mal dormis mais depuis que j'ai arrêté de fumer j'ai l impression que c'est pire. J'ai mis 1 patch la 1ere semaine mais n'en mets plus je prends juste Pastille et gum à la nicotine. Je me demande si le faite de prendre des substitut perturbé encore plus mon sommeil? Ça fais 1 mois et 1semaine que j'ai arrêté et je me demande quand est ce que je vais récupérer une qualité de sommeil ?! Merci pour votre réponse

Bonjour, après 1mois et 17jours je ne fumais plus mais pour le réveillon j'ai craqué et fumé 2 cigarettes. Peut on considérer que je repars de zéro ?! Et à quel moment on peut se dire sevrer de la nicotine?! Avec substituts ou sans substitut de nicotine ?! Merci de votre réponse. Joyeux Noël

Bonjour, y a t il une différence entre les vapoteuses jetables et les cigarettes électroniques ? J ai entendu parler de risques d affaissement pulmonaire quand on fume des vapoteuses jetables, est ce un risque réel ? Aussi je trouve facile de fumer beaucoup et en continu avec les vapoteuses jetables car c est moins agressif pour la gorge donc est ce une bonne aide en transition ou un piège ?

Bonjour quelles sont les solutions pour ne pas prendre du poids et surtout en perdre ? Pour l'instant je ne craque pas pour la cigarette mais j'ai peur de craquer, je prend du kudzu et neurobiane pour m'aider, je me sens par contre fatiguée ?

Bonjour’ Est ce que prendre une cigarette électronique afin d’arrêter le tabac veut dire que j’échoue dans mon arrêt étant donnée que je remplace le tabac par de la nicotine liquide?