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Bonjour j'ai une question, j'ai arrêté de fumer depuis aujourd'hui 27 jours, pendent l'arrêt je n'avais zéro symptôme de l'arrêt de tabac et j'était et fière de moi je croyais vraiment que j'arriverais... mais ça fais 3 jour que sa a changer je vie un cauchemar, j'ai de l'irritabilité , envie de fumer et accès de colère ou j'en vient a me mordre le poigné a m'en laissé des traces afin de m'en prendre verbalement a personne... à t'il un moyen d'arrêté les symptôme ou dois-je reprendre la cigarette, je refuse la cigarette électronique qui m'a était recommandé par des groupes d'arrêt du tabac , pas envie de remplacé ma dépendance par une autre...

Bonjour J ai arrêté de fumer depuis 24 jours. J'utilise des patchs 16h 25mg que je retire avant de me coucher + vapote 6mg dans la journée. J'ai de plus en plus de difficultés à m'endormir ( parfois des insomnies jusqu'à 3 ou 4h du matin) et mon sommeil est très haché. Je ne bois pas de café ou thé après 13h. Avez vous des conseils à me donner afin d améliorer mon sommeil et éviter les insomnies ? Merci pour votre aide

Les bénéfices santés sont les mêmes lorsque l'on arrête de fumer avec la cigarette electronique?

J'ai arrêter le patch 21mg depuis début février et j'ai repris la cigarette 10 cigarette/ jour et une cigarette électronique avec 12mg/ml Pouvez vous me dire si je suis dans une bonne voie Merci

Bonjour Plus d un an après l’arrêt complet du tabac, j’ai encore des moments ponctuel où j’ai des pointes de fort agacement. Je sens que c’est lié à une forme de manque. Y a t il des solutions pour apaiser cela?

Bonjour, J’essaie d’arrêter de fumer depuis vendredi, après un rdv chez une hypnotiseuse. Pour l’instant je n’ai pas fumé du tout, pas même une taffe. Je ressens le besoin de ritualiser le quotidien par une petite action symbolique. Par exemple, quand je fais ma séance de sport, je le note sur mon calendrier. Là, j’aimerais bien chaque jour faire une petite action qui contribuerait à un « tout ». Par exemple : colorier un pétale de fleur chaque jour et au bout d’un moment la fleur est entièrement coloriée. Je ne sais pas si je m’exprime bien. En tout cas je rechercher ce genre d’idées, donc si vous en connaissez je suis preneuse ! Merci d’avance pour votre retour. Bien cordialement

J’ai peur de grossir en arrêtant et je n’ai absolument pas envie

Est il inévitable de grossir quand on arrête de fumer

La prise de poids est-elle fatidique lorsqu'on arrête de fumer ?

Bonsoir, J'ai arrêté la cigarette depuis 16 jours J'ai substitué par une cigarette électronique Est-ce une bonne solution pour ne plus toucher une cigarette, est-ce moins néfaste... Sachant que d'être passé à la cigarette électronique je n'ai plus envie de fumer même si je trouve que je l'ai souvent à la bouche Merci pour votre réponse