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Je m'appelle Isabelle. Fumeuse depuis mes 18 ans . J'ai arrêté depuis 3 mois. Plus qu'un sevrage, j'ai rompu ma liaison avec cette vieille copine qui a exercé sur moi une fausse idée du plaisir. Cette amie ,la cigarette, je m'en suis débarrassée durant 3 ans à l'aide de la cigarette électronique. Durant cette période j'ai fais de la sophrologie et je me suis intéressée à l'hypnose. Le fait de mieux connaitre mon corps et le fonctionnement de mes pensées m'a beaucoup aidé a rester maitre de moi .Prendre conscience de ce qui est bon pour moi et se faire confiance. J'ai accepter de m'aider des patchs à la nicotine . En étant attentive à mon corps je me suis aperçu que j'avais besoin d'augmenter mes doses les 3 premières semaines jusqu'à trouver celle ou j'étais la plus confortable. De 7mg je suis passée de 14 mg à l'étonnement de mes proches . aujourd'hui je suis avec des patchs de 14 que je coupe selon ma journée à venir. J'ai un travail très stressant et contre toutes attentes je suis plus performante depuis que j'ai arrêté de fumer. J'ai un stock impressionnant de ricola sans sucre ,je prends de la passiflore et je me fais suivre par une diététicienne pour ne pas prendre du poids. J'ai perdu 6 kilos en un mois et j'ai économisé 350 euros en 3 mois si j'avais continué à fumer. Je suis une non fumeuse à moitié. Je préfère lutter contre la cigarette au lieu d'un cancer. Je veux montrer à mon fils les conséquences d'une première cigarette. Je veux faire voir à mon fils que je suis plus forte que cette drogue. bonne continuation.

Je fumais depuis l'âge de 19 ans. J'en ai 53 Un paquet par jour voire un peu plus. En février dernier grosse bronchite j'étais tellement atteinte que la cigarette devenait insupportable a moins de ne pas avaler la fumée. On sait tous que cela 'a pas d'intérêt . Et je neprouvais aucun plaisir. J'ai donc arrêté de fumer petit a petit en 3 ou 4 jours et suis allée chez le médecin il m'a soigné pour la bronchite et j'ai demandé une prescription pour des comprimés. Il m'en a prescrit trois mois . Cela m'a beaucoup aidée.par contre 3 semaines d'insomnie non stop pendant le sevrage. C'est le prix à payer. Mais au bout de trois semaines je me suis sentie beaucoup mieux. Et j'ai redormi. J'ai pris le traitement pendant 4 mois et au fur et a mesuré j'ai arrêté. Depuis juin plus de cigarette et plus d'aide. Ma tirelire a egalement apprécié 320 EUR de gagné par mois !! Je ne supporte plus l'odeur de la cigarette ni du tabac froid et de savoir que je sentais cela m'interpelle par contre ou je vous ou je suis guérie c'est que mes collègues fumeurs peuvent fumer a côté de moi et cela ne me donne absolument aucune envie . Je conseille a tout le monde d'arrêter. La sensation de ne plus dépendre du tabac est magique. De plus personne n'aurait parié sur moi et moi non plus d'ailleurs. Tout le monde autour de moi est très positivement surpris. Moi la première ! . Alors ceux qui ont peur de ne pouvoir y arriver je vous le confirme. Vous y arriverez !!!!! J'ai réussi et ce n'était absolument pas gagné. Bon courage a tous. Cela en vaut la peine

Cela faisais plus de 40 ans que je fumais il y a deux ans j ai arrete pendant 2mois et demie ou j ai pu ressentir les bienfaits sans la cigarette je me sentais plus légère beaucoup plus d energie une plus jolie peau je commençais a mieux dormir car pendant mon sevrage le me réveillais vers les 3h du matin sans parler des economie mais voilà j ai trouvé un paquet de cigarettes je me suis laissé tenter et j ai repris avec plus de force a fumer et j ai profité du mois sans tabac pour arrêter donc le 2 novembre je fume plus. le 5 ieme jour j ai eu une grande envie il y avait des mégots que j avais mis de cote (he oui pour vous dire la grosse dépendance) au cas ou, ouf je ne me suis pas laissé tenter je continue a ne plus vouloir fumer. je ne compte pas les jours depuis mon arrêt contrairement a la première fois ,je commençais a avoir une petite toux, la bouche sèche ,des glaires le cœur qui s emballe,a être de plus en plus essoufflee et de plus en plus ruiné et beaucoup de culpabilité vis a vis de moi-même car je voulais arrêter mais je n y arrivais pas, tout les soirs je me disais que demain j arrete et le matin en même temps que mon café j allumais cette maudite cigarette ,j ai vraiment cette fois ci la détermination et l envie de me défaire de cette drogue j ai pas envie de mourir la vie est trop belle .ne vous laissez pas décourager par une rechute vous allez y arriver car s est déjà dans votre tête .

Salut à tous, Moi c'est jocelyn de bretagne, j'ai 46 ans depuis le 9 novembre. J'ai commencé à fumer à 15 ans à l'époque le paquet coûtait moins de 7 franc soit 1 euro. Maintenant c'est aux alentour de 10 euros. Ma motivation n'a pas été pour autant le budget quand on fume beaucoup on s'arrange on se prive sur d'autres choses essentielles je l'ai toujours fait. Alors pourquoi j'ai réussi à arrêter ? Et bien j'ai contracté début janvier 2020 une infection des bronches. J'ai eu pendant 4 mois et tous les mois des traitements de plus en plus fort tout en continuant de fumer ça ne passait pas fin avril entretien avec mon généraliste familial. Il m'a dit jocelyn il reste le traitement de la dernière chance.... Ça va te soigner...mais si tu continues tu vas droit au casse-pipe et très vite. Je lui ai repondu : il me reste du tabac pour 10 jours alors ! Il m'a dit après 30 ans de tabagisme fort on est plus à 10 jours. Pendant les 10 jours j'ai donc cogité et j'ai fait le choix d'arrêter on a toujours le choix dans la vie là c'était mourrir et ceci assez vite et d'une façon douloureuse ou stopper et avoir une chance de profiter de la vie. La chose aussi qui permet de ne pas remarquer c'est le coût ce luxe qui détruit. Si vous avez des enfants appuyez vous sur ça voyez les grandir J'espère que mon temoignage permettra à certains d'essayer et de réessayer il faut rien lâcher. On se casse la gueule pas grave on réessaye et à un moment on le ressent on sait que c'est le bon. Moi je sais que c'est fini vous aussi vous le saurez... courage Jocelyn de bretagne

Nous sommes actuellement le lundi 2 décembre 2019, et je peux affirmer avec fierté que j'ai réussi le challenge que représente le mois sans tabac, je me considère aujourd'hui comme ex-fumeuse. On ne va pas édulcorer la chose, c'est vrai, dans les débuts c'est compliqué, le dernier paquet date d'octobre mais mon concubin étant fumeur et mes ami(e)s aussi, la première semaine, j'ai tiré sur quelques cigarettes, j'en ai fumé même quelques unes en entier mais je ne l'ai pas perçu comme un échec car c'était toujours bien moindre que ce que je fumais avant. Et puis, je ne me suis pas pris la tête si vraiment je ressentais l'envie de fumer je tirais quelques taffes et on en parlait plus. De toutes façons j'ai eu de moins en moins envie, les économies effectuées motivent et le fait de pouvoir monter deux étages sans arriver essoufflée aussi (oui je sais à 21 ans c'est problématique). Plus les jours sans cigarettes avançaient plus ma motivation devenait forte, si je fumais, c'était comme remettre les compteurs à 0. Etant donné mon caractère buté et ma fierté, c'était hors de questions. Alors oui, c'est vrai, lors de soirées notamment je peux ressentir l'envie de fumer mais je n'ai pas envie de gâcher mes efforts donc je souffle un bon coup et je m'occupe autrement. Si tu t'apprêtes à commencer le mois sans tabac et que tu lis mon commentaire, sache que j'étais à la même place que la tienne il y a peu, à lire les témoignages des autres pour me donner du courage (en octobre en fumant une cigarette parfois, un comble),et finalement ça a été faisable, c'est possible, tu n'es pas une exception, si je l'ai fais, si d'autres avant moi l'ont fait, toi aussi tu peux y arriver ! Bon courage