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Bonjour, je n'arrive pas a m'arrêter du jour au lendemain. Depuis ce matin 10h jai déjà fumé 4 cigarettes et je ressens un manque. Jai essayé les patchs mais apparemment je ne les supporte pas car jai eu des maux de tête et je me sentais "vaseuse". Comment je peux faire?

2 jours sans tabac 3eme jour j'en ai fumé 2 !! Je m'accroche demain 0

Mon médecin m'a prescrit 2 patchs par jour 25 mg pendant 16 h. Est-ce beaucoup. Merci

Puis je arrêter en diminuant progressivement ou dois je faire du on /off J en fumais 10 par jour , depuis lundi 4 ou 5 ...

Quand je ne mets pas de patch je ne ressens pas l'envie de fumer, ni de manque par rapport à cela. Est-ce que ça veut dire que je suis sevrée et que je peux les arrêter ? Jai un doute parce que j'ai l'impression d'être plus énervée ou triste quand je ne les mets pas. Alors je redoute l'arrêt complet de patch.

Bonjour Cela fait 13 jours que j'ai arrêté de fumer. J ai pris 1kg. Et je vais bcp moins à la selle. Que puis je faire pour ne pas prendre de poids et aller comme avant aux toilettes? Je mange comme avant et je me suis mis à la course 2 fois par semaine Je vous remercie Clotilde

Bonjour, dans la journée j'ai plusieurs fois des périodes d'envie ou je sens qu'il ne faudrait pas grand chose pour que je craque !

Bonjour . Je prends 30 gums de nicotine par jour. Je m'endors également avec 2 gums dans la bouche. Ne vais-je pas conserver une dépendance au final à la nicotine ? ( J'ai arrêté pendant 3 mois, puis j'ai repris ensuite et alterné des semaines d'arrêt et de reprises. Je viens de me saisir du mois sans tabac et je suis bien décidé à ne plus reprendre. J'ai arrêté de nouveau ce 1er Novembre. Merci pour vos conseils. Cordialement, Christian.

Bonjour, Je suis malade chronique, (Crohn + spondylarthrite) ne répondant à aucun traitement. Cela fait maintenant 3 mois que j'ai arrêté de fumer, pensant que cela pourrait améliorer mes symptômes. Mais c'est tout l'inverse qui se passe, je souffre tellement que je pense à reprendre car au fond à quoi bon, puisque je vais sûrement finir par décéder quoi qu'il en soit, autant m'accorder ces petits plaisir de la vie qui soulage l'esprit. Je veux juste que ceux qui me liront relativisent leur situation d'insomnies passagères et autres petits désagréments. Bien à vous, Léo

Bonsoir, Est-ce plus simple d’arrêter en diminuant progressivement le nombre de cigarettes journalières jusqu’à l’arrête total ou bien en arrêtant « du jour au lendemain » ? D’avance merci pour votre retour.