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Bonjour, Homme de 42 ans marié, depuis une année j'ai des problèmes d'érection. Est ce que le fait d'arrêter la cigarette améliorera les choses? Je vais m'améliorer a partir de quelle date après l'arrêt? Deuxième question svp, ma montre connectée commence a m'indiquer des risques de battements prématurés, est ce que c'est lié avec mon sevrage? Jai arrêté de fumer depuis 4jours a l'aide de patchs et de gommes(5 a 6 gommes par jour). Je fumais avant dans les 30 cigarettes par jour. Merci de votre retour.

J'ai arrêter de boire il y a 3 semaines )sevrage complet) je voudrais avoir des conseils pour diminuer la cigarette et arreter complètement comment puije faire car j'ai tendance à fumer encore plus.

J ai arrêter de fumer mais je grossi pouvez vous m aider a pas prendre beaucoup denpoids

Bonsoir, Depuis mon arrêt, tout se passe plutôt bien. Seulement quand arrive le moment de dormir, j’en suis incapable. Je dors 3h par nuit de manière discontinue depuis 7 jours . D’autant plus que des angoisses surviennent la nuit surtout pour des choses très futiles. J’ai essayé de prendre de la phytothérapie pour dormir mais j’ai l’impression qu’ils ne me font plus d’effet … Je ne sais plus quoi faire …

Bonjour J aimerais arrêter ou diminuer ma consommation tabagique. Je peux passer plusieurs jours sans fumer mais lorsque je sors il m est très difficile de ne pas fumer. J associe Lecomte festif: apéritif, alcool, dîner à la cigarette alors que celle ci peut ne pas me manquer pendant quelques jours. Parfois, il m arrive Aussi de craquer La journee en cas de stress. On me conseille d utiliser La cigarette électronique mais j ai peur d être encore plus dépendante avec le maintien de la gestuelle. Que me conseillez vous Comme méthode svp ? Est ce que l acupuncture peut être une méthode efficace? Merci par avance Cdlt Laure

Bonjour, j'ai arrété de fumer il y a 10 jours maintenant - a l'aide de substituts nicotiniques. Je n'etait pas une grosse fumeuse globalement, plutot "social smoker" - la cigarette est plutot associée aux sorties et a l'alcool. Dernierement, je fumais peu voire pas en journee, surtout le soir, mais en soiree capable de fumer un paquet d'affilé. Je sais aussi qu'en cas de coup dur (mauvaise nouvelle, rupture) je peux replonger direct dans la cigarette, en fumant jusqu'a 1 paquet par jour, pendant quelques mois. J'ai eu des periodes ou je fumais beaucoup, et globalement en 20 ans, il n'y a pas eu un mois sans cigarette. Bref je suis tres motivee pour arreter totalement- fumeuse de mes 16 a 36 ans je pense que le temps est vraiment venu! J'ai fait le test proposé sur votre site et je ne suis visiblement pas dependante physique a la cigarette. Mais j'ai quelques cravings surtout le soir, au moment de la cigarette "habituelle" et en buvant un verre. Ma question concerne les substituts nicotiniques - j'utilise des patchs (j ai fait la premiere semaine a 14mg maintenant je suis a 7mg. Mais je me demande, est ce vraiment utile si je n'ai pas de dependance physique? Ou est ce que cela a un impact significatif sur les cravings? J'utilise aussi des gommes (2mg) en journee mais peu globalement (4 ou 5 par jours) et j'utilise une cigarette electronique (6mg/ml) un peu le soir ou en buvant un verre. A terme je voudrais tout arreter mais je suis pas sure de comment m'y prendre? J'ai aussi peur de craquer en soiree et pas bien sur de comment gerer cela. Merci de votre aide! J'habite au royaume uni donc je ne peux malheureusement pas appeler un conseiller - et je n'ai pas trouvé ici un service aussi bien fait que tabac info service! bien cordialement Pauline

Bonjour, Cela fait 28 jours sans tabac avec juste 2 fois dans les débuts où j’ai craqué en fumant 1 cigarette. Sinon depuis je tiens bon et j’en suis fière. Je suis quelqu’un d’assez maniaque c’est à dire que j’astique souvent ma maison, j’aime avoir une maison bien propre et rangée. Je ne comprenais pas un des détails jusqu’à hier: Au début je n’avais envie de rien, mais le pire c’était le fait de devoir faire mon ménage, car je voyais que mes lessives s’entassait,, la poussière, je ne rangeais plus, puis j’ai pris le courage à deux mains et je m’y suis mise et c’était une corvée horrible et c’était dur car depuis toujours durant mon ménage je faisais DES pauses clopes-café et je vous assure que ça me boostais! Ça a toujours été ainsi. D’un sens je me suis dis tant mieux car je ne suis plus esclave, mais je suis partie dans l’extrême car je ne fais plus de lessives, balayages quotidien, là pour le coup c’est du laisser allé. Puis hier j’ai compris ! J’ai donc fait mon grand ménage et fais tourner 3 machines ( pour vous dire qu’il y avait vraiment besoin ), et c’était encore PIRE que la dernière fois!!!!!! car l’envie de fumer était une torture comme au tout début de mon sevrage, j’ai faillit craqué en allant au tabac au moins 200 fois ! J’ai eue beau boire du café, boire de l’eau manger un petit en-cas , rien de rien! C’était une atrocité vraiment. J’ai enfin terminé mon ménage puis après c’était tellement horrible l’envie que je me suis jetée sur la nourriture si bien qu’après j’étais mal car trop trop mangé , du coup j’avais prévu de sortir suite à mon ménage et j’avais pas le moral et tj mon envie de fumer et trop lourde d’avoir mangé., alors j’ai été dormir et une fois réveillée j’avais pas le moral et surtout j’étais énervée avec tj cette envie de fumer. Là à cet instant où je vous écris, il est 4h24 ( encore une insomnie), tout est revenu à là normal je n’ai pas envie de fumer mais j’ai quand même gâchée mon après midi. Pour info je met des patchs depuis mon arrêt qui fonctionnent bien. Donc pouvez-vous m’aidez pour la prochaine fois où je devrais faire mon ménage à me donner des conseils magiques :) Je voudrais faire mon ménage comme les non fumeurs qui n’ont pas besoin d’une cigarette ça m’angoisse rien que de penser à la prochaine fois. Pourtant j’ai réussis à me passer de la clope d’après manger, de celle du stress, celle des clopes plaisirs ( malgré que ce soit parfois encore un peu dur et frustrant) mais celle du ménage celle là j’y arrive pas. J’ai peur un jour de craquer Merci de votre écoute et je suis impatiente de découvrir vos conseils qui m’aideront . Bien cordialement, CATHOU

Bonjour , Je suis une grosse fumeuse et je n'arrive pas du tout à arrêter alors que je ne supporte plus mon addiction au tabac et que ça me reviens trop cher. Je suis sûre d'avoir trouver la solution pour arrêter car j'ai déjà réussie à diminuer grandement avec C'est les Huiles Essentielles en particulier celle de Cèdre de l'Atlas ,de Gingrembe ,de Myrrhe et Patchouli . Le problème est que je n'ai déjà aucune gestion de mes émotions. J'ai déjà essayer de nombreuses fois d'arrêter mais dès que j'ai l'impression de vivre une injustice, une moquerie ,une critique même tout petite ou parfois juste un regard de travers dans la rue j'explose si je n'ai pas ma cigarette au point où je me suis déjà ouvert les veines, ai tout cassée dans un bar ( les miroirs, les tables ,casser la jambe de quelqun ) car je ne gérait plus rien et mon corps réagissait soudainement sans mon cerveau comme si je n'était plus dedans, se mettait à courir tout seul ,à tout casser. J'ai tout essayer pour réussir à gérer ça et suivie tous les conseils possible donnés mais je n'y arrive pas, ça monte comme une boule de feu et ça explose soudainement. Si je n'explose pas contre quelqun je suis totalement ronger de l'intérieur et je finit par tenter de me suicider . Quand je n'ai plus de cigarette je suis capable de tenter réellement de mettre fin à mes jours ,de tabasser quelqun ,de tout casser ou de m'ouvrir violemment les veines Quand je ne le fait pas et que je suis en manque de cigarette ,je m'enfile des tablettes de chocolat entières, plusieurs paquets de gâteau et une fois une énorme tarte aux fruits en quelques minutes à peine Parfois je mange jusqu'à vomir d'un coup. Je ne sais plus comment faire avec la cigarette Je n'arrive pas à gérer par exemple quand j'ai des flash back des 4 viols que j'ai vécu J'ai beau tenter par tous les moyens . Je suis obligée de fumer pour ne pas me jetter par terre ,en me roulant dans tous les sens ,en hurlant ,en pleurant avec une forte tachycardie ou au moins limiter la casse et ne pas m'exploser la tête contre le sol. Svp donnez moi des nouveaux conseils pour y arriver Merci beaucoup !

J’ai enfin arrêté le 11 octobre, après avoir fumé presque trois paquets par jour pendant plus de 45 ans.  Mon mari continue de fumer dans la maison, et n’a aucune intention d’arrêter. Hormis la puanteur, ça m’est égal. Je ne fumerai plus.  Je sais que la prise de poids est souvent liée à l’arrêt, et je sais aussi que ce n’est pas une fatalité.  Je fais très attention à ce que je mange, et je ne mange certainement pas plus qu’avant. J’ai aussi repris mon pédalier (équivalent d’un vélo stationnaire) une heure par jour et je marche au moins 5 Kms par jour aussi. Et pourtant, je commence à ballonner de façon très visible.  Je précise aussi que je ne suis pas obsédée par mon poids. J’ai une silhouette tout à fait normale pour une femme de mon âge.  Je vous serais reconnaissante pour vos commentaires et suggestions.  Avec mes remerciements, Très cordialement.