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Bonjour je viens d'arrêter de fumer depuis 48h00, je me suis acheté des patchs en pharmacie pour tenir, mais c'est super dur par moment... Aujourd'hui je recherche des cigarettes naturelle afin d'en fumer 1 ou 2 par jour au max, car c'est dégueulasse et ça pue mais au moins ça fais vraiment passer l'envie de fumer (j'avais arrêté de cette manière en 2006 Patch+cigarette naturelle et j'ai tenu pendant 2 ans au moins ). Si je comprends bien à ce jour ces cigarettes sont considérées comme "nocives" 3g de goudron contre 10g dans les cigarettes classiques donc on ne peut plus en acheter ? Quel dommage moi qui voulait marcher le "Made in France" mais vous avez totalement raison naturelle c'est nocif alors on les retire du marché. Du coup je prend quoi pour calmer ma gestuelle ? Des substituts oraux ça va pas m'occuper les mains... Vous avez quelques chose à me proposer, excepté votre kit du mois sans tabac pour savoir combien j'économise ? Je passe au Crack ou aux Stupéfiants ? car vue les informations du 20h00 c'est plus facile de s'en procurer qu'un paquet de cigarettes naturelles !!!! J'attends votre réponse avec impatience

Bonjour 53 ans et 40 ans de cigarettes à un paquet et demi /jour. Je me suis arrêtée le 17 octobre mais ai refusé depuis 4 cigarettes en tout. Je suis patchée à 21 mg et la moitié d'un autre patch (donc environ 30 mg /jour). J'ai également la vape à 18 mg. Mais le manque se fait de plus en plus sentir et j'ai de plus en plus de mal à résister. Que puis je faire de plus sachant que je ne supporte pas les gommes ni les pastilles. Merci pour vos conseils. Bonne soirée.

Bonjour j'ai 15 ans et je fume depuis septembre. Au début je fumais jusqu'à une dizaine de cigarettes par jour ce qui n'est certes pas beaucoup mais suffit à développer une addiction même si elle n'est pas très forte. Nous somme maintenant en Juin et je me contente de 2 ou 3 cigarettes par jour, que j'espace dans la journée même si je ressens un léger manque entre chaque cigarette. Après avoir vu mon médecin traitant on m'a prescrit des patchs 7mg/24h et des pastilles nicotiniques à 1,5 mg mais cela ne suffit pas à calmer mon addiction psychologique. Lorsque je me fume pas je me sens mal et je ressens un forte envie de fumee qui fait que je finis toujours pas craquer et après je suis déçu de moi même je me dis que j'aurai pu faire un effort etc. Auriez vous des conseils pour arrêter définitivement sans passer par les patchs ou les pastilles qui visiblement ne m'aident pas tant que ça ? Merci de me répondre et désolé pour ce long texte

Bonjour j ai failli craquer voilà 10 mois sans cigarette ni ecig rien du tout , mais la j ai failli craquer alors je me suis rabattue sur une vapoteuse zéro nicotine histoire pas prendre une vraie cigarette ,,,, et j ai pris 10 kilos aussi est c est qui me donner aussi envie de réfumee  Donc la vapoteuse zéro cigarette je pense la dégager aussi la c est même pas une journée zéro nicotine ,,,, c est une bataille psychologique j ai plus de dépendance à la nicotine mais comme j ai décider de stopper les chocolats sucre etc ,,, pour un régime je suis plus nerveux donc voilà pourquoi j ai pris une vapoteusede lycéen mais sans nicotine bien sur

Bonjour,la 1ère fois que j'ai arrêté de fumer j'ai tenu 10 ans. Je crachai du sang ,cela m'a fait peur.Du coup, J'ai arrêté sans aucune aide. Mes pendant ces 10 ans toujours cette sensation de faim et j'avais pris 30 kilos. Aujourd'hui, je commence mon 4 ème jour de non fumeuse.. J'ai commencé à diminuer progressivement pendant 3 mois avec l'aide d'une infirmière Azalée. J'avais les patchs et les pastilles.j'ai arrêté les patchs au bout d'1 mois .Malgré plusieurs marques différentes je suis allergique à la colle(hypoallergénique compris) Pendant ces 3 mois, je suis passé de 2 paquets /jour à 1 par jour.Ensuite 10 par jour ,et pour finir 5 par jour.La dernière semaine d'arrêt, à partir du jeudi j'ai supprimé 1 cigarette jour.La seule chose difficile pour moi et cette sensation de faim qui ne me quitte pas. Je prends les pastilles nicotiniques,je bois 2 litres d'eau par jour, je grignote des légumes crus : radis,carottes.je lis beaucoup , je m'occupe toute la journée en faisant beaucoup de pause (Je suis en situation de handicap et mon périmètre de marche est restreint). Je ne sais plus quoi faire. Il me reste une vapoteuse jetable à la maison.Mais je n'y est pas touché depuis mon arrêt. Quand je l'utilisait j'avais besoin d'une vrai cigarette après. Pour moi vapoteuse jetable ou électronique ce n'est pas arrêter complètement. Merci pour votre réponse. Karen ,48 ans

Bonjour, J'ai peur que la cigarette me manque et surtout j'ai une peur panique d'en avoir toujours envie une fois que j'aurais arrêté même des années plus tard. J'ai eu des témoignages d'amis, famille, ou connaissances qui ont arrêté et qui ont toujours envie d'une cigarette même des années après l'arrêt. Je sais que je ne suis pas libre avec la cigarette mais si sans elle je ne suis pas libre non plus et que je suis obnibulée par l'envie, j'ai peur de ne pas tenir le coup bien longtemps. Quels conseils pourriez-vous me donner pour contrôler cette peur ? J'ai envie de décider d'arrêter pour de bon mais la peur pour le moment est plus forte. Merci de votre attention

Bonjour, Je vous écris car j’ai vraiment besoin de comprendre ce que je traverse. J’ai arrêté de fumer il y a quelques mois, et j’ai suivi un sevrage progressif avec des patchs. J’ai commencé avec les patchs 14 mg/24h, puis je suis passé aux 7 mg/24h. C’est à la fin de cette dernière phase que les choses se sont compliquées. Depuis plusieurs semaines, je vis une période extrêmement difficile sur le plan émotionnel et mental. J’ai l’impression de ne plus être moi-même. Je suis constamment fatigué, déprimé, démotivé. Je pense beaucoup, j’ai des idées sombres par moments, une sensation d’insécurité intérieure et des crises de larmes fréquentes. Parfois, j’ai même l’impression de perdre pied mentalement. J’ai conscience que j’ai arrêté de fumer dans une période instable de ma vie, et je me demande si cela a amplifié mes symptômes. J’ai tenu bon jusqu’à récemment, mais j’ai fini par craquer et fumer deux cigarettes, uniquement dans le but de retrouver un peu de calme intérieur. Ça m’a fait culpabiliser, mais je ne veux plus toucher à une cigarette. Aujourd’hui, je me pose plusieurs questions : • Est-ce que ce que je vis est normal dans un processus de sevrage, surtout après le passage a 7 mg cette dernière semaine? • Est-ce que ces symptômes peuvent revenir même après la fin des substituts ? • Est-ce que cette instabilité émotionnelle est liée au manque de nicotine ou à autre chose ? • Est-ce que je vais finir par retrouver mon équilibre émotionnel, ma motivation et mon état normal ? Je veux vraiment m’en sortir, mais j’ai besoin de comprendre ce qui m’arrive, pour tenir bon et avancer. Merci d’avance pour votre écoute et vos conseils.

Y a t il un moyen de ne pas prendre de poids en arrêtant progressivement le tabac

Bonsoir, cela fait 1mois et 2j que je n’ai pas touché à une cigarette. Je n’ai jamais mis de patch ni autre à base de nicotine. Ça fait 1semaine que j’ai prit une vapoteuse jetable avec 0 de nicotine ( je tire à peu près 30taff par jour). Depuis 3-4 j je me s’en énerver, sur les nerfs, un tout m’énerve et surtout tout le monde m’énerve, a du mal à tenir une discussion sans être agacé. J’ai très envie d’une cigarette mais je sais qu’après je vais être déçu de moi. Que faire ? Car de plus ça fait 1 semaine que je dort très mal

bonjour je file depuis très longtemps avec des pauses  étant en arrêt maladie longue durée c est plus difficile de réduire pour moi  je me suis mise à fumer du tabac à rouler par alternance avec filtre.  je fume depuis 12 ans du tabac classique sans additifs  est ce aussi dangereux que le tabac classique . je ne peux pas prendre de gommes à mâcher à la nicotine parce bridge débatteur et problèmes de estomac . que me conseillez vous pour débuter mon sevrage ? et dès que possible je me ferais accompagner en hypnose  c est un budget que je n ai pas actuellement  liais je saurais où aller . j ai du mal avec les patchs , j ai l impression que ça ne agit pas sur moi  merci de vos réponses.  quel regret d avoir commencé . je vais essayer d abord pour mon état de santé générale et aussi bien sûr parce que c est devenu très cher . merci