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Bonsoir, deux semaines d'arrêt sauf que je fume tjrs 2 clopes le matin ensuite je met un patch de 14mg .Les plus dur à arrêter ,comme si rompre définitivement avec la cigarette n'était pas possible

Dur de se restreindre..je suis attiré par le sucré donc j'ai peur de prendre du poids..

Bonjour, ça va faire 3 mois que j'ai arrêté de fumer. Je me suis aidé de substituts nicotiniques (patch et de gum). Encore aujourd'hui, il m'arrive de mâcher jusqu'à 2 gum par jour en cas d'envie de fumer (2mg de nicotine). Faut il que j'arrête où est ce que je peux encore utiliser cette béquille un moment ? Merci d'avance.

Après combien de jours le manque s estompe

Combien de temps dure le manque de nicotine même avec des patchs

Bonjour je me suis acheté un livre sur des exercices de technique psycho-corporelle j'ai bien réduit ma conso et les cigarettes n'ont plus le même goût et l'envie semble disparaître cela fait 3 jours que j'ai commencé..je fais 3 séances journalières..est ce une méthode durable dans le Temps? Combien de fois peut on faire ces exercices par jour...il n'y a pas cette info dans le livre. Merci à vous

Bonsoir C est mon premier jour sans tabac, et pour ne pas craquer j ai opté pour la cigarette électronique Je vapote très peu et le liquide est dosé à 3mg pourtant il me semble que ça me donne plus de glaire qu avec le tabac, pourquoi ?

J'ai bien réduis ma consommation depuis quelques semaines je suis passé de 30 cigarettes à 4 maximum par jour grâce aux patchs je me suis décidé pour la date d'arrêt mais j'ai des moments où je veux la repousser comme si ça me faisait peur d'essayer 0 cigarettes je ne fume plus beaucoup mais j'y pense tout le temps et cette nuit mon rêve était confu mais il y avait une histoire de tabac. J'ai rdv lundi avec un tabacologue pour la 1ère fois peut être commencer mardi ????

Qu'elles sont les méthodes pour contrôler les futures envies de fumer ?? Pour le moment ça va avec le patch 21. Merci pour votre réponse

Comment je dois faire si j'ai très envie de fumer maintenant