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Bonjour j'ai presque arrêté de fumer 6/7 au lieu de 40 roulées et cigarillos depuis le 16 avril j'ai des patchs 21 mg et 14 24hje suis vraiment relax cool zen attitude mais ma tabacologue me dit que les patchs perturbent le sommeil j'ai essayé plusieurs fois 7mg puis 21mg seul et c'est toujours reveils nocturne et puis cauchemars je médite pour dormir je lis pour dormir, la nicotine est partie de ma vie et plus puissante que la pleine conscience.je me sens minable de ne pas être arrivé à arrêter complètement.je vais parler avec Martine jeudi mais avez vous des conseils urgent svp merci beaucoup pour votre réponse

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 2 mois et demi. Je fumais depuis l'âge de 15 ans et je consommais une 15 aine de cigarettes roulées par jour. Depuis mon arrêt, je subis beaucoup d'effets secondaires du sevrage nicotinique: angoisses, prise de poids, beaucoup de gaz intestinaux, difficultés respiratoires, insomnies etc... Je n'ai pas envie de reprendre la cigarette pour autant mais je me demandais combien de temps durait le sevrage et si le fait de refumer 1 ou 2 cigarettes en soirée ( ce qui m'est arrivé plusieurs fois) rallonge le délai de sevrage ?

Bonjour, J’ai arrêté le tabac depuis 2 mois et suis à la cigarette électronique depuis. J’ai commencé à 12 puis 9 et je suis actuellement à 6 de nicotine depuis 2 semaines. La prochaine étape serait de descendre à 3 puis 0 mais j’aimerais m’exempter du gestes que passage. Ainsi je voudrais passer au patch. Je sais qu’il n’y a ps d’équivalence entre le 2 mais selon les cures préconisées pour gros fumeurs il est préconiser de mettre un patch à 7 apres 2 mois. Pensez vous que ça conviendrais ? J’ai peur de surdoser ou sous d’oser et je me sens encore fragile dans mon arrêt pour prendre ce risque mais je suis motivée pour changer vers le patch Merci

Bonjour, j'ai arrêté de fumer hier par hypnose,et ce soir j'ai vapote une vapoteuse jetable avec nicotine car j'étais vraiment en manque. Je me disais que c'est dommage la dépendance a la nicotine c'est deux jours je crois.et je pensais que le manque devait s'estomper. C n'est pas le cas. Merci pour votre réponse

J'avais réussi à arrêter complètement de fumer pendant 12 jour, au mois de novembre, grâce à des patchs. Et depuis la mi-décembre, j'ai rechuté et j'ai perdu ma motivation. Comment faire pour la retrouver ?

Bonjour, Cela fait 12 ans que je fume du tabac roulé. J ai décidé d arrêter de fumer il y a 4 jours avec l aide des patchs, mais je n arrive pas à me passer de la cigarette du matin avec mon café même si je ne ressent pas l envie de fumer (plutôt pour le geste). Mon conjoint est fumeur et j ai donc des cigarettes à disposition. Je voudrais savoir si il a des tips et astuces pour éviter cela. La cigarette électronique pourrait être une alternative ? ( je ne fume pas le reste de la journée)

Bonjour J’essaye d’arrêter de fumer. Après une première tentative en octobre à l’aide de la cigarette électronique, depuis hier j’ai mis un patch 21mg de nicotine Cette nuit j’ai eu de grosses difficultés à m’endormir. Est-ce que cela peu venir des patch ? Aussi, avec un patch 21 mg, j’ai l’impression d’être encore en manque de nicotine. Est-ce que l’on peut en mettre plus ? La pharmacie m’a dit un patch maximum Je vous remercie de votre aide

Bonjour, Merci pour cette possibilité de vous contacter. Ça fait 3 jours maintenant que j'ai arrêté le tabac avec substitut nicotinique patch de 21mg. Ça me convient et je n'utilise pas les substituts oraux même si j'en ai a disposition. Par contre, mon sommeil est clairement perturbé. J'enlève mon patch avant de dormir comme me l'a conseillé la pharmacienne mais je me demande si je ne devrai pas le garder la nuit ? En effet, je fais des cauchemars et insomnies mais sur les 3 nuits, il y en a eu 2 ou je me suis réveillée en suffoquant, comme si je faisais une crise d'angoisse mais je ne sais pas pour quelle raison. Pouvez vous me conseiller ? Devrai-je garder le patch la nuit ? Sachant que je ne me réveillais pas pour fumer auparavant alors je ne voudrai pas entretenir ma dépendance à la nicotine. Merci pour vos conseils.

Bonjour, Après des années à repousser l'échéance, je me suis enfin décidé à stopper le tabac. J'ai opté pour l'utilisation de patchs afin de soulager le manque que je ressens. Je dois dire que c'est plutôt efficace ayant fumé plus de deux paquets de 20/jour pendant près de 20 ans. Plus que de réelles envies de fumer, j'ai des "flashs" qui interviennent à certains moments; Certaines difficultés rencontrées au cours de la journée m'y font penser. D'où ma question. En effet, les patchs me provoquent un sommeil agité et très haché, et de fait, me font penser à la cigarette. J'utilise des patchs 24h. N'y a t il pas une solution pour conserver une bonne qualité de sommeil? D'avance, je vous remercie

Bonsoir, cela fais deux semaine que « j’arrête » de fumer. J’ai toujours quelques écart. J’arrive pas a ne pas céder a ma cigarette au réveil même en changeant mon habitude avant je me levais je faisais mon café et hop cigarette. J’ai donc essayé de changer mon habitude de prendre ma douche avant mon café du matin mais automatiquement je cède à la tentation… et je n’ai pas envie de me privé de mon café du matin c’est un plaisir pour moi et aussi une façon de bien me réveiller pour poursuivre ma journée de travail ( je suis dans la restauration la caféine m’est très important ahah) pour arrêter de fumer durant mon travail je prend pas mes cigarettes sur moi j’ai des gomme à mâcher qui m’aide et pour la « pause cigarette » je me suis mise à la vape car malheureusement j’ai cette habitude encrée en moi de « fumer pour me détendre après mon service » là vape me convient à ce moment là mais le matin non. Que puis je donc essayé ?