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Bonjour aujourd'hui j'ai craqué j'ai fumée une cigarette je regrette plus que tout de l avoir fait beaucoup de stress dans mon couple ainsi que tous ce qui ce passe avec le covid je regrette tellement de l'avoir fait j'ai peur. D'en parler à ma compagne... Que dois-je faire

Bonjour, Je suis infirmière et je travaille de nuit, je gère les urgences aux domiciles et les lieux de vie. C'est assez stressant mais j'ai malgré tout entreprit d'arrêter de fumer. Ca alterne donc entre grosses urgences stressantes et moments de calme parfois assez long ou j'ai du temps pour... Fumer. Je prends des petits bonbons assez fort en goût (anis , menthe) ça me fait passer un peu l'envie mais ça ne me calme pas comme le faisait une cigarette. J'aurais aimé savoir s'il existait des substituts alimentaires du genre, bonbons sans sucres, chewing gum, des choses qui peuvent être mangé ou bu rapidement après un moment de stress intense pour varier les plaisirs... Avez vous des idées ? Merci

Bonjour, J’entame mon troisième jour d’arrêt de la cigarette. Et quand je me réveil le matin ou après une balade j’ai des douleurs au poumon ou gêne . Est-ce lié à l’arrêt ?

Bonjour J en suis presque à 1 an sans tabac et suivi mensuellement par une nutritionniste depuis 2 ans. Depuis l arrêt de la cigarette et malgré 5 h de sport hebdo j ai repris en tout 5kg de masse grasse. Malgré des efforts alimentaires permanent je désespère de ne pas descendre! Ma praticienne me dit que l arrêt de la clope n y est pas pour rien... oui mais dites moi... que fait il faire alors? Car je perds la motivation ... auriez vous des explications, conseils?

Bonjour. J'ai arrêté de fumer il y a 1 mois et demi. Il y a trois jours j'ai eu un épisode un peu délirant... Gros stress, grosses angoisses, et colère envers mon ami, envie de mourir, tout ça accompagné d'insomnies... Une sorte de "crise". D'abord, pensez-vous que ça puisse être lié à mon arrêt du tabac ? Il est vrai que j'ai un peu nié les difficultés de l'arrêt du tabac depuis l'arrêt, fait comme si c'était simple pour ne pas admettre que c'était difficile... J'ai refumé, environ 5 cigarettes, lors d'une soirée avec un ami, car trop anxieux ... Mais je suis vraiment résolu à ne pas rechuter. Auriez vous des conseils ? J'ai arrêté sans substituts nicotiniques... Je préférerai ne pas en prendre mais peut-être que je devrais ? Je vous remercie d'avance !

Bonjour, ça fait 19 jours que j'ai diminué puis arrêté complètement de fumer ( 2 ou 3 cigarettes par jours + 6 ou 7 pastilles nicotine ) et depuis 3 jours 0 cigarettes et 8 pastilles maxi. Je ne dors tjs pas bien.. je fais des insomnies.. j'ai acheté une vape avec nicotine dosée à 6mg. Est ce suffisant pour régler mes problèmes d insomnies?

Bonjour mon compagnon a arrêté de fumer il y a 1 semaine. Il ne tousse pas mais crache parfois du sang chose qui ne lui arrivait pas quand il fumait. Est ce lié à l'arrêt du tabac ? Merci

J ai refumer une cigarette est ce que sa remet en question mes 2 semaines d arrêt