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Comment faire?j'ai peur de craquer

Surpris, après 4 semaines d’arrêt, nuit de dimanche difficile (gastro) et depuis, maux de tête, déséquilibres et mal au ventre … Les 4 premières semaines ont été effectuées sans trop de difficultés. Je viens d’arrêter des pastilles nicotiniques pensant qu’ils étaient à l’origine de mes maux ( 4 à 6 pastilles par jour) J’avoue avoir des difficultés à me concentrer pour lire. Je suis inquiet ….

Bonsoir en cas de stress ou angoisse quel serai la méthode à adopter ? Merci

Bonjour,  J’ai arrêté de fumer depuis fin novembre. Je suis contente de tenir mais je mange beaucoup et j’ai toujours faim. Particulièrement de choses sucrées.  Comment faire pour palier à ça et pour reprendre un rythme correct ? D’avance merci pour votre aide  Ps : je me suis inscrite sur le site tabac info service après avoir arrêté mais avec toutes les infos, le suivi, cela m’a été un vrai soutien néanmoins  Bonne journée

Bonjour J ai 44 ans. J ai alterné les périodes où j ai fumé avec des périodes d arrêt de 1 à 3 ans. Je refume 2 à 3 cigarettes par jour depuis 9 mois et je décidé d arrêter à nouveau cette fois définitivement j espère. J aimerais savoir quels bénéfices j ai pu tirer de ces périodes sans tabac ou si elles ont été inutiles au vu de mes rechutes. Aussi quels sont les risques encourus à n arrêter vraiment qu à mon âge. Je suis terriblement anxieuse et je me dis que j ai gâché ma chance d être en bonne santé et que c est désormais irrécupérable. Le mal est fait.... Merci

Comment sortir la cigarette de ma tête, j essais de ralentir en vue de ma date butoir d arrêt complet mais j ai vraiment du mal à ne pas pensé à la cigarette

Bonjour Mes substitut en 21 mg me donne mal à la tête Cependant en diminuant l'envie ne passe pas. Quelle est l'étape la plus dure à passer ? Merci L inhalateur est il déconseillé pour la santé ? Merci

J'ai dû voir un médecin pour des problèmes de toux grasse, écoulement nasal qui duraient depuis + d'une semaine. Diagnostic de trachéite lundi dernier. Est-ce normal de me sentir très fatiguée ? La toux persiste de jour comme de nuit et dors très mal avec grosses quintes J'ai commencé à fumer en mai 2020 pendant le COVID Mon mari fumait depuis longtemps et j'ai craqué! J'avais fait 1 pneumonie en 2015, suis plutôt fragile des poumons et n'aurais pas dû commencer mais me sentais seule face à ce problème. J'ai enfin décidé d'arrêter (après plusieurs tentatives en 2023) et suite aux conseils de mon médecin je me suis inscrite à votre site. J'ai besoin de soutien car je n'en ai pas de la part de mes proches. J'ai vraiment l'envie de m'en sortir. Merci

Bonjour J'ai arrêtée de fumer le 26 décembre et j'ai pris la cigarette électronique en 6mg et gros manque donc passer à 12 mg mais toujours autant de salivation deprime etc que faire

Bonjour, on parle beaucoup de Cytisine en ce moment. Est-ce que c'est efficace ? Comment s'en procurer ? Merci à vous