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Bonjour, Je fumais 1 paquet de 20 par jour. J’ai arrêté le 26 mars au profit de la cigarette électronique en dosage 6,5 Mg de nicotine Actuellement j’ai baissé mon taux de nicotine à 4,5mg et je consomme 3 ml d’e-liquid par jour. Depuis le départ je me force à ne consommer que 3ml par jour. C’était vraiment difficile au début mais ça commence à être plus simple. En revanche mon problème est que j’apprécie encore le goût et le geste et j’ai peur d’avoir du mal à m’en défaire. Que puis-je y faire ?

Bonjour, Homme de 42 ans marié, depuis une année j'ai des problèmes d'érection. Est ce que le fait d'arrêter la cigarette améliorera les choses? Je vais m'améliorer a partir de quelle date après l'arrêt? Deuxième question svp, ma montre connectée commence a m'indiquer des risques de battements prématurés, est ce que c'est lié avec mon sevrage? Jai arrêté de fumer depuis 4jours a l'aide de patchs et de gommes(5 a 6 gommes par jour). Je fumais avant dans les 30 cigarettes par jour. Merci de votre retour.

J'ai arrêter de boire il y a 3 semaines )sevrage complet) je voudrais avoir des conseils pour diminuer la cigarette et arreter complètement comment puije faire car j'ai tendance à fumer encore plus.

J ai arrêter de fumer mais je grossi pouvez vous m aider a pas prendre beaucoup denpoids

Bonsoir, Depuis mon arrêt, tout se passe plutôt bien. Seulement quand arrive le moment de dormir, j’en suis incapable. Je dors 3h par nuit de manière discontinue depuis 7 jours . D’autant plus que des angoisses surviennent la nuit surtout pour des choses très futiles. J’ai essayé de prendre de la phytothérapie pour dormir mais j’ai l’impression qu’ils ne me font plus d’effet … Je ne sais plus quoi faire …

J'arrête de fumer sans substitution Jai peu de prendre du poids J'ai acheté des bonbons a la menthe pour les moments un peu rude Je tiens le coup mais c dur

Bonjour, Depuis le début du mois de novembre, j’ai décidé d’entamer un arrêt progressif de la cigarette. Jusqu’à présent, j’ai réussi à réduire ma consommation de moitié, ce dont j’étais très fière au début. Cependant, ces derniers jours, je sens ma motivation diminuer et je remarque que je fume un peu plus qu’au lancement de mon défi. Pourtant, d’après l’application j’ai une dépendance faible en nicotine. J’aimerais donc savoir quelles pourraient être les solutions ou les astuces pour passer ce cap, comprendre pourquoi je ressens cette baisse de motivation, et surtout retrouver l’élan positif que j’avais les premiers jours. Je sens que je perds progressivement ce sentiment de fierté, et j’aimerais vraiment le retrouver pour continuer sereinement. Merci d’avance pour votre aide et vos conseils. Bonne soirée,

Bonjour, Ça fait 3 ans que j’ai arrêté de fumer, 1 an que j’ai fumé ma dernière cigarette grâce notamment aux gommes 2mg menthe glaciale. Je suis toujours entre 15 et 25 gommes par jour. Certaines sont nécessaires (au réveil, après manger, coups de stress), d’autres juste un réflexe ou une nouvelle habitude. Moi ça ne me pose pas de problème, mon entourage s’en inquiète. J’ai la flemme de me sevrer aussi des substituts oraux, de retraverser la sensation et l’esprit embrumé obnubilé par le manque. Je suis aussi stressée à l’idée d’avoir de nouveau envie de fumer et donc de lutter contre deux addictions à la fois, finalement. Est-ce que je dois absolument arrêter ? Quelles sont les conséquences à moyen et long terme de la consommation de la nicotine, mais aussi des édulcorants, colorants etc. ? Je vous remercie par avance de votre attention

Bonjour, Alors voilà en début de mois j'ai commencé par diminuer la cigarette d'un paquet par jour au fur et à mesure je suis passé à 5/7 cigarettes motivé et déterminé a arrêter de fumer définitivement je suis aller voir le médecin pour être aider, il m'a prescrit des patchs 21 mg et des substituts nicotiniques en cas de grosse envie, bon les gommes en cas d'envie j'ai vite oublié j'aime pas du tout, depuis le 23/11 j'ai pas touché une cigarettes même si parfois c'est dur mais je tiens bon , par contre niveau sommeil pas terrible depuis quelques jours je suis réveillée a 3h du matin et impossible de me rendormir, pouvez m'aidez ?

Bonjour, Le plus dur pour moi dans l'arrêt du tabac c'est la peur de prendre du poids. Ça fait 2 jours que je suis constipée et que de ce fait, je prends du poids et je suis très inquiète.