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L’arrêt du tabac peut il créer une éruption acneique dans les premiers jours ?

Je mets des patchs et je n'arrive pas à réduire ma consommation depuis 3 jours

J’ai un patch depuis quelques jours ma question je le retire la nuit c’est un patch 21 mg

Appelez moi svp je risque de craquer

Bonjour. Je suis fumeuse depuis 6 ans et ces derniers temps j’etais quasiment montée à un paquet par jour... J’ai réellement arrêté de fumer il y a de cela 10 jours aujourd’hui pour des raisons professionnelles. Je suis actuellement en études d’œnologie et dans ce domaines les facultés olfactives sont extrêmement appréciées. J’ai arrêté de fumer sur un coup de tête alors que je ne l’avais pas programmé pour cette date là mais au final ma fierté et mon entourage m'ont permis de ternir tout ce temps puisque j’ai fait le choix d’arreter sans l’aide de substituts nicotiniques. Le problème de l’addiction au tabac étant dû à l’accoutumance à la nicotine, je me suis dit que m’aider de substituts ne ferait que reporter le problème... Et puis arrêter de fumer à la période de Noël et ce sans substitut...vous devez me prendre pour une maso..et pourtant je ne cesse de me surprendre et me sens de mieux en mieux avec ce nouveau moi. Quand je repense à l’ancienne fumeuse d’il y a quinze jours qui se mettait en retard pour cramer sa tige du matin sur le balcon car partir sans fumer, c’etait commencer sa journée du mauvais pied ! Enfin, si je vous écrit aujourd’hui c’est surtout pour vous demander si un arrêt de la cigarette comme j’ai choisi de le mener (sans cigarette électronique, sans patch etc.) est fréquent et si ce genre de démarche est efficace afin d’obtenir un sevrage « total » ? Enfin j’aimerais vous confier que je ne fais pas de sport (je n’en ai jamais fait et je n’ai vraiment pas le temps d’en faire) et que la prise de poids m’effraie. Par conséquent, j’aurais aimé avoir quelques conseils ou simplement échanger à propos de tout cela. Merci par avance de votre bienveillance. Cordialement. Nelly.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 2 mois et demi, alors que j'ai fumé 1 paquet par jour durant plus de 20 ans. Je n'ai pas rencontré de difficultés particulières même durant les premiers jours. Simplement de temps en temps l'envie qui revenait mais qui disparaissait au bout de 5 secondes. Ayant entendu dire qu'arrêter de fumer faisaif grossir, j'ai, en même temps, fait très attention à ce que je mange. Or, après 2,5 mois d'arrêt, le seul effet béféfique que je ressente est l'arrêt de crise d'asthme la nuit. Pour tout le reste, je ne sens aucun effet positif mais par contre beaucoup d'effets négatifs non présents durant les premières semaines : irritabilité (alors que je suis quelqu'un de très calme normalement), pas d'amélioration du gout ni de l'odorat, j'ai l'impression que j'ai une plus mauvaise haleine que quand je fumais, déprime, axiété, et comble du comble, je grossis alors que je ne mange pas grand chose. Est ce que tous ces effets sont normaux après plus de 2 mois d'arrêt ?

Bonjour cela fait 6 jours que j’ai arrêté de fumer . J’avais commencé la cigarette électronique depuis 8 mois j’avais déjà diminuer de 30 cigarettes à 10 , puis à 6 cigarettes. Et cela fais 3 semaines que j’ai un abcès dentaire qui s’est déclaré à la suite d’une fracture à une dent j’avais tellement mal que j’ai encore diminué ma consommation de 6 cigarettes à 3 cigarettes . J’ai eu un RDV chez le dentiste deux fois en 24h qui m’a arraché une dent j’ai eu extrêmement mal que je peux dire que je ne fume plus depuis 6 jours . J’utilise juste ma cigarette électronique avec un taux de nicotine de 12 mg qui n’a pas chbage depuis 8 mois. Je pensais que cela allais être super dure d’arrêter au final parfois je ressens le manque l’envie mais pas plus que cela alors que j’étais une très grosse fumeuse . Tous mes proches me disaient toujours on ne te vois jamais sans une cigarette à la bouche. Je voulais savoir si setais normal de ne pas avoir tant de manque que ça ? Après cela ne fais que 6 jours et j’ai encore mal à ma dents évidemment. Souvent le matin jai l’impression que mon coeur bat très vite est ce dû à l’arrêt du tabac? J’ai aussi quelque souci de constipation ( après je suis déjà de base sujet à cela.) est ce que les cigarettes électroniques sont ou peuvent être remboursées partiellement ou en totalité ? Pareil pour les liquides de cigarette électronique? Je voulais savoir comment tenir pour ne pas re craquer face à l’arrêt du tabac? Pour le moment ce n’est pas le cas mais peut être car j’ai encore mal aux dents. Merci d’avance . Jamais je n’aurais penser dire un jour que j’ai arrêter de fumer je suis très étonnée et surprise et ma famille aussi il me soutienne sont très heureux pour moi. Merci et pardon pour ce long message je me pose beaucoup de question

Bonjour, J'ai été voir un tabacologue qui m'a prescrit un patch de 21mg/24h associé à des pastilles 1,5mg pour arrêter de fumer. Honnêtement j'ai testé sans grande conviction puisque j'avais déjà essayé d'arrêter sans rien et que ça avait été horrible. En fait avec les substituts c'est beaucoup plus facile donc j'en suis à mon 5eme jour d'arrêt sans trop de difficulté (alors qu'il m'avait dit que j'avais le droit de fumer une cigarette par ci par là si je voulais dans un premier temps je n'y ai pas retouché une fois et je n'ai plus vraiment envie). Je précise que je fume depuis environ 13 ans et que là j'en étais rendue à une quinzaine de cigarettes par jour en moyenne depuis le confinement (ce qui était énorme par rapport à ce que je fumais avant et ça m'a fait peur). Par contre j'ai été obligée de découper les patchs parce que j'étais malade (tête qui tourne, nausée, ...) et depuis ça va mieux. J'ai du mal avec les pastilles aussi car elles me provoquent des brulures d'estomac la nuit. Le problème maintenant c'est que je suis extrêmement fatiguée au point que j'ai du mal à faire des choses la journée, et que je dors assez mal la nuit. Je voulais savoir si c'était normal ou si c'était peut-être une question de dosage des substituts. J'ai toujours qqs envies foudroyantes de fumer et je ne sais pas trop comment les gérer sachant que j'ai mal au ventre avec les pastilles. Je vous remercie pour votre aide

Bonjour je porte un patchs de 25/16h et je mange 7 à 8 gommes de 2 mg j’ai arrêté de fumer depuis 22jours (en couple) (je fumais 25 tubées /j depuis 35 ans ) j’ai 50 ans Ma question « comment savoir si je suis prête à changer la dose de mon patch? » est ce qu’après 30jours à 25 je peux passer au dosage en dessous cad 15/16h Ou dois je garder 3 mois a25 sachant que j’ai encore des « envies » et comme j’ai fumé longtemps est ce qu’il est préférable de porter bien plus de 3 mois de patchs Combien de temps dure la « dépendance ? Les envies ? » Merci ?

Bonjour, Je me permet de vous écrire pour vous demander de l’aide/conseils. Je suis un fumeur quotidien mais à petite dose (1-3 cigarettes par jour). Si je fume c’est à 100% de la dépendance comportementale/pscychologique. Dans 2 environnements: 1 - juste avant de me coucher, ça me permet de déstresser et m’endormir avec l’esprit tranquille/vide Je pense pouvoir être capable de trouver un substitut, comme le thé par exemple, mais si vous avez d’autres idées je suis preneur. 2 - au téléphone… et là par contre je ne sais pas du tout quel substitut essayer. Au départ je suis quelqu’un d’hyperactif qui ne supporte pas rien faire. Donc quand je suis au téléphone c’est compliquer de me canaliser. Résultat: je fais les 100 pas en boucle (jusqu’à raccrocher) et je fume. Que ce soit un appel pour le boulot ou perso. Je suis incapable de ne rien faire pendant ce moment car je considère déjà ne rien faire quand je suis au téléphone. J’ai besoin de rester en activité, principalement au niveau de ma main/bras, puisque mes jambe sont tenus an activité par mes 100 pas… Suivant la longueur de l’appel je peux ne fumer qu’une cigarette comme une dizaine pour les appels d’environ 2h par exemple. Auriez-vous des conseils pour un fumeur qui n’est pas accro à la cigarette mais au fait de rester en activité lors d’appel téléphonique ? ? Merci d’avance !