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Bonjour je veux arrêter de fumer car je sans que la cigarette me tie et le goût me donne des crampes d'estomac mais c'est la seule chose qui me stress. Je n' arrive plus à dormir tellement ma tête est rempli de nicotine comme si du gaz va exploser une partie est ce normal? Vais je reussir a dormir ou serai je encore plus stresser car je le suis de nature. Je ne veux plus y toucher mais la tentation et mon côté explosif me rend dingue avec les nuits courtes auriez vous des conseils?

Bonsoir, je suis une grande fumeuse depuis l'age de 16 ans, (j'ai 37 ans maintenant). Ces derniers mois je me suis rendu compte que je fume en moyenne 30 cigarettes par jour. Je me suis fixée une date pour arrêter de fumer (le 23 Avril 2020) Ma question est : est-il mieux que je diminuer progressivement jusqu'à l'arrêt ou plutôt arrêter d'un seul coup? Quelles sont les avantages et les inconvénients de chaque méthode? Sachant que j'ai déjà arrêté 3 fois (la 1ère il y a 15 ans, pendant 2 ans et demi, la 2ème il y a 8 ans, pendant ma 1ère grossesse + allaitement, presque 2 ans, et la 3ème fois pendant ma 2ème grossesse en 2016, j'ai arrêté 1 an) c'était des arrêts du jour au lendemain les 3 fois. Ça me fait très peur l'idée d'arrêter même si je sais que c'est la meilleure chose à faire, pour ma santé et la qualité de vie de famille. Besoin de conseils. Merci beaucoup. Meryem

Bonjour, Après presque 15 ans à plus d'un paquet par jour, j'ai arrêté de fumer le 02/01/2020 : arrêt total avec 28 mg en patch au départ, puis 21 mg maintenant. Passé les premiers mois d'irritabilité et de manque, je sombre maintenant dans la déprime. Les cigarettes ne me manquent pas en elles-même, mais ma vie de fumeuse me semblait plus belle. Aujourd'hui tout est compliqué et nul, je prends du poids (2kg), j'ai de l'acné et de l'eczéma, les gencives irritées, un transit aléatoire, une sensation de fatigue intense malgré des nuits correctes (8h30), des envies de pleurer irrépressibles et infondées, des difficultés à me concentrer, et le sentiment que tout ça n'a pas de sens. Est-ce normal ? Si oui, quand est-ce que cela va s'arrêter ? J'en suis à me dire que même si les premières cigarettes seront désagréables, je devrais me forcer un peu à refumer pour retrouver une vie simple et normale...

J ai arrêté de fumer depuis lundi,je fumais 30 cigarettes par jour et malgré le patch il y a la cigarette du matin et celle avant le coucher que je n arrive pas à supprimer.Je l ai associé plus à des cigarettes plaisirs . Plus tôt que dépendance.Je me fixe ses 2 cigarettes jusqu à la fin de mon paquet me sentant incapable de le jeter . Est ce que cela peut nuire à mon désir d arrêter sachant que je suis toujours aussi motivé et en même temps fière de toute les autres cigarettes que j ai supprimé

Bonjour, jai 38 ans et ai commencé bêtement a fumer pour faire le grand a 15 ans de manière occasionnelle et régulièrement depuis mes 23 ans... Le temps a passé, le travail, mon épouse et les enfants sont arrivés et ces deux derniers sont ma réelle motivation à arrêter et minimiser les risques pour faire en sorte d'être le plus longtemps possible là pour eux... J'ai décidé avec l'appréhension de mon café de demain matin d'arrêter dès ce soir, mais je vous avoue être hanté par la vision des poumons engoudronnés...et m'interroge. .. J'ai lu sur votre site la capacité prodigieuse de notre corps a se rétablir une fois l'arrêt bien avancé, mais qu'en est-il de se goudron accumulé pendant des années ? Mon corps en viendra t il a bout ? J'ai lu qu'avec l'arrêt les poumons regagnaient leur souplesse rapidement, qu'en est-il ? J'ai bien des questions, mais vous devez vous doutez que lorsque l'on pense a ses enfants comme motivation c'est aussi et surtout la peur viscérale de ce qui pourrait arriver si je continuais, ce qui arrivera peut-être aussi malgré l'arrêt mais plus tardivement faute a cette anerie d'adolescent qui s'est mué au fil des années en addiction... La peur, d'un jour partir, mais trop tôt pour eux... Aussi je crains ce moment au réveil ou machinalement je ferai couler mon café mais ou je n'aurai alors plus de clope .. aussi je veux croire que les sourires de mes enfants m aideront plus que des patchs ou substituts.. Je vous remercie pour votre temps a ma longue lecture, Dans l'attente de vos réponses, veuillez recevoir mes salutations les plus sincères, Pedro

Cela fait un mois que j’ai arrêté de fumer, je suis jeune (23 ans) mais ça fait 8 ans que je fume et 7 ans que je fume environ 20 cigarettes, j’ai décidé d’arrêter net du jour au lendemain (sans arrêt progressif), depuis ce mois la je me sens très mal mais surtout ce qui me fait peur ce sont les étourdissements très fréquents, sentiment de pas être loin de tomber dans les pommes et la circulation sanguine dans mon bras gauche très bizarre (des jours avec Le Bras gonflé d’autre sans) qui monte jusqu’au cou. En effet je ne veux pas reprendre le tabac mais je voulais savoir si c’est symptôme sont normaux et la durée des symptômes du sevrage pour un « ancien gros fumeur comme moi » ? (J’ai fait une prise de sang 5 jours après l’arret Du tabac tout allez bien)

Bonjour, J'ai arrêté de fumer pendant un peu plus d'un an. Puis j'ai repris 4 mois et j'arrête de nouveau (8jours sans tabac). Je sens que j'ai beaucoup plus envie de manger et grignoter. J'utilise une cigarette électronique que je prends environ 3 fois par jour lorsque j'ai des petites envie de fumer avec 0mg de nicotine. Mon envie passe rapidement. Ma crainte est vraiment concernant le poids quand j'ai envie de manger ou grignoter ça ne passe pas et c'est le plus difficile à gérer. Comment faire pour résister à cette envie et éviter de prendre des kilos ? Je fais du sport 2 fois par semaine durant 1h30. J'ai déjà quelques kilos en trop et j'ai besoin d'aide pour gérer arrêt du tabac sans prise de poids. Je vous remercie Carole-Anne

Bonjour, J ai arrêté la cigarette hier après midi, sur un coup de tête, car je m étais fixé d arrêter le 11 septembre en allant faire un vaccin anti tabac à 200klm de chez moi! Mais hier j en ai décidé autrement en me disant que c est ridicule tant qu à faire arrêter maintenant une bonne fois pour toute,quitte à souffrir au debut ! Je fumais 1 paquet de 20 cigarette par jour, depuis deux ans déjà ( j ai 27 ans) , en réalité j ai récidivé j avais fumé entre mes 18 ans et mes 19 ans et demi! , ensuite j avais arrêté jusqu'à une soirée ou j avais 26 ans ! Puis j ai rechuté ( une a suffit pour que j aille racheter un paquet au bout de 7 ans d arrêt) . Je constate que aujourd'hui il est plus dure pour moi d arrêter qu il y a 7 ans , mais depuis hier j ai tenu pour l instant! Je souhaite m arrêter tout seul sans substitut nicotinique ou autre, mais évidemment c est plus difficile. En revanche j apprecierai avoir des conseils de votre part . Car j ai des envie de fumer qui viennent d un coup et repartent 2 à 3 minutes après, j ai failli craquer tout a l heure car malheureusement j ai une fumeuse qui vit avec moi! Mais j ai reussi à tenir .. je n espère pas juste craquer au bout d une semaine après avoir franchi une étape. J evite d etre chez moi un maximum Quel conseil avez vous a me rapporter? Merci à vous

Bonsoir J'ai essayer d'arrêter plusieurs fois mais je n'arrive pas Depuis le 14 septembre j'ai arrêter complètement MAIS Avec la varénicline apart un peux de fatigue et quelque reves et chauchemars la nuit je le suporte plutôt bien On doit s'arrêter entre le 8eme et le 14eme jours du traitement mais j'ai arrêter des le 1er jours car le goût il est juste insupportable L'envi est la mais je me répète à chaque fois les raisons pour les quelles j'ai arrêter et sa passe Maintenant ma question est ce que j'arriverais autant à me retenir de fumer après l'arrêt du traitement ? Même si le médoc fait effet ya quand même beaucoup de ma volonté Aussi je tousse beaucoup avec des glaires ? Est ce que c normal ?

Bonjour je voudrais vous demandez comment en soirée et en état de stresse on peut arrêter de fumer. Car je suis en épreuves d’examen et j’ai tout le temps envie de fumer( stressé). En soirée presque personne fume autour de moi mais j’ai toujours envie de fumée.