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Je suis constipé et ballonnements c'est normal et je dort mal aussi après 5 moi d'arrêt avec 7 g de nicotine et 5 cheygum

Combien de temps dure l’envie de fumer

Bonjour, ce matin au réveil, j'ai mis un patch 21 mg, mais avec le stress de devoir gérer le temps pour que mon fils arrive à l'heure à l'école sans que ma femme ne nous retarde inutilement, j'ai fumé 3 cigarettes au balcon une demi heure après le lever parce que je suis devenu nerveux et que mon sommeil est de mauvaise qualité.

Bonjour , cela fait 7 mois que j'ai arrêté de fumer . J'ai traversé des hauts et beaucoup de bas dans le sens où l'arrêt du tabac a fait ressortir une dépression que je traite avec un professionnel, mais aussi des événements familiaux qui m'ont causé beaucoup d'anxiété et de stress . Du coup au moment d'arrêter le sevrage j'ai continué les patchs 7mg et je les prends toujours . J'ai l'impression que ces 7mg je vais en avoir besoin très longtemps.

Est ce que je peux vapoter à zéro nicotine

Bonjour j ai arrêté de fumer du jour au lendemain depuis un mois et demi. Je fumais un paquet par jour. Je ne prend pas de substitut arrêt net. J ai beaucoup de mal à dormir je me réveille plusieurs par nuit. Comment récupérer un sommeil réparateur ?

Bonjour je ne fume plus depuis 12 jours je n'ai pas envie de fumer avec le patch mais j'ai peur du jour où je devrais me séparer du patch que l'envie de fumer me revienne ?

Bonjour, Dès que mon épouse est hospitalisée, ce qui est fréquent, j'ai peur, je stresse, je me sens seul, et la cigarette me fait du bien. Comment lutter contre celà. La première fois, je m'étais dit : je vais en profiter que personne ne fume pour arrêter et au contraire, j'ai fumé 2 fois plus : le stress et l'inquiétude ! Merci pour votre soutien et votre action. Vous êtes très utiles.

Bonjour, Je fumais 30 cigarettes par jour. J'ai arrêté depuis 1 mois et 7 jours. Je suis très fatiguée et je n'ai jamais dormi autant. Il m'arrive de dormir 14h/24h, car tout d'un coup je n'arrive plus a garder les yeux ouverts, ni à me concentrer, alors je me couche et je dors. J'ai pris depuis juillet des patchs 21mg avec des pastilles 1,5. J'ai réduis les patchs à 14 mg il y a 10j car j'avais les symptômes de surdosage. Je n'éprouve aucun manque, et si c'est le cas, je prends une pastille. Mais alors ce grand besoin de sommeil est handicapant pour moi. Je prends déjà du magnésium. Que puis-je faire de plus pour retrouver mon énergie ? Merci d'avance pour votre retour.

Bonjour, Il semblerait que la dépendance à la nicotine reste environ pendant un mois après l'arrêt du tabac. Cependant, est-ce que l'arrêt est de plus en plus facile les premiers jours ? Comment rester vigilant sur la durée pour ne pas craquer ? Merci.