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Bonjour, cela fait maintenant trois semaines que j’ai arrêté de fumer, je suis déprimé, je pleure beaucoup, je ne comprends pas pourquoi que puis-je faire pour changer cela ?

Bonjour, Actuellement dans une démarche d arret du tabac ,je m interroge sur des choses que je ressens en ce moment .je suis fumeur d une douzaine de cigarette par jour ( un peu plus le week-end) depuis environ 25 ans . J ai déjà fais plusieurs tentatives qui ont échoués et je souhaite de nouveau arrêter. Voilà ma question j ai Réduit ma consommation pendant 3 semaines puis depuis les 3 dernières semaines je n ai pas fumer du tout ,je fais du sport et depuis qq jours je suis extrêmement essoufflé à l effort et mon rythme cardiaque monte en flèche (150 voir plus) à.l effort . Cette fréquence revient à la normal même plus basse qu avant au repos mais à l effort c est vraiment compliqué. Peut il y avoir un lien avec l arret du tabac. Merci d avance . Cordialement

J'ai arrêté de fumer depuis 3 jours , depuis he dors très mal et j'ai des Maux de tête

Je fumais en moyenne 10 à 13 cigarettes jour. J utilise actuellement des Patch à 10 mg. Pensez vous qu ils sont assez fort pour moi? Car c est mon 1er jour sans tabac et surtout après mangé, j ai envie de fumer….

J’ai arrêter de fumer depuis 4 jours Toutes les nuits je suis réveillé de 3h à 6 h du matin je me rendors jusqu’à 9 h Comment faire

Bonjour, J’ai arrêté de fumer avant ma grossesse pour la conception. Je n’ai rien fumé jusqu'à un fatidique jour mauvaise nouvelle à encaisser sur le coup, j’ai fumé 2 jours comme un pompier dans dans ma voiture, étant très mal. Je m’explique je ne suis pas une fumeuse "classique ", seul l’angoisse extrême me donne l’envie ou le refuge si je puis dire. Passé ses 2 jours j’ai arrêté net de nouveau. Je trouve çà dommage d’avoir enchaîné cigarettes sur cigarettes à cet état d’angoisse ou de stress extrême d’avoir fumé 3 paquet et demi en 2 jours alors que rien depuis 6 mois auparavant et rien après ça. Je compte trouver une méthode pour la gestion de cette blessure et l’angoisse qu’elle procure afin que cela ne se renouvelle pas. En attendant je culpabilise j’ai peur pour mon bébé de lui avoir mis ce tabac excessif sur 2 jours et des répercussions. Merci de m’aider. Très respectueusement.

J'ai déjà arrêté depuis le 5 octobre 2025 mais envie de manger +++ de tout et n'importe quoi

Bonjour je suis en train d arrêter de fumer depuis le 20 octobre Je suis actuellement avec des patchs de 21 et de 7 mg Est ce bien ? J'etait a minimum 30 cigarettes par jour

Bonjour je me permets de vous écrire afin d'avoir vos conseils. L'arrêt du tabac est dans ma tête depuis un petit moment, aujourd'hui j'ai passé le cap d'en parler à mon médecin j'ai eu une ordonnance pour des pastilles en substitut car je pense que c'est la meilleure solution pour moi. Je suis un homme de 35 ans fumeur depuis quasiment 20 ans actuellement à 1 paquet/jours. Quels seraient les meilleurs conseils pour tenir et ne pas replonger. Merci d'avance pour votre réponse

Bonjour, je me suis inscrite au mois sans tabac, ma plus grosse crainte est que j'ai fais un AVC il y a deux. Depuis je suis toujours épuisée, je fume pour me donner un coup de boost quand je suis fatiguée. Je ne vois pas comment passer cette habitude.