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Bonjour, Après plusieurs tentatives infructueuses, j'ai arrêté de fumer hier soir et j'ai posé mon premier patch ce matin... Comme cela m'est déjà arrivé auparavant, je sais que cette fois-ci sera similaire : la cigarette va m'obséder pendant plusieurs jours.. Lors de ma dernière tentative, j'avais l'impression de ne plus avoir de pause dans vie (la cigarette est intimement liée au fait de prendre une pause dans mon quotidien). Je passe donc la plupart de mon temps à lire vos questions réponses et cela m'aide à tenir mais ne me sort évidemment pas la cigarette de la tête. Combien de temps cela va durer ? Merci beaucoup !

Depuis hier je me suis mise à la cigarette électronique. J’étais à 30-45 clopes par jour et je suis désormais à 8 cigarettes jusqu’à maintenant. Je réduis pour arrêter totalement avec la vapoteuse sachant que j’ai augmenté mon dosage à 16mg et que je prends des gommes de temps à autre. Deux questions : J’ai testé des patchs, ils me créent un grand mal être et détresse, j’angoisse et je me sens énervée : est ce normal ? J’ai du cesser de le prendre et je ne prends que la cigarette électronique car je trouve que les patchs ne me correspondent pas. J’aimerai savoir pourquoi cela agit ainsi sur moi. Sachant que j’ai une grande sensibilité à la nicotine qui me créer généralement stress, angoisse.  De plus, dernière question qui est la raison de mon post : je suis plus en forme et d’ordinaire je dors sans cesse, suis fatiguée sans cesse et la je suis très éveillé. Est ce normal ?  J’ai eu du mal à dormir hier soir même en ayant des anxiolytiques et d’habitude ils m’endorment, là il semble que j’ai un regain d’énergie. Est ce normal ?  Merci

Bonjour, A la suite de mon arrêt total du tabac 1 décembre  2020 c’est l’intégralité de mon métabolisme qui a changé. Diarrhée,  Prise de poids sans grignotage 15 kilos Je fais mon jardin et quatre heure de yoga /semaine, plus marche à pied ds un bois !  Essoufflée en permanence    Toux récurrentes sèche et grésillement de la respiration donc  Asthme  Suivie par une pneumo et mon médecin  Eux s’arrachent les cheveux, mes radios scan échographies pulmonaires sont saines, claires sans voile !  Alors comment récupérer une forme olympique ? Avant j’étais maigre dynamique et fumeuse !  Aujourd’hui je suis grosse lourde molle et essoufflée en permanence asthme allergie respiratoire a diagnostiquer d’urgence ! Dites moi quel est le bénéfice ? Ou est il ? Pour qui pour l’état ? La santé publique ? Je voudrai bien savoir s’il y a d’autres personnes qui sont ds ce cas ? Je n’étais pas asthmatique au paravant durant mes années fumeuses soit 14 ans à 59 ans merci pour vos renseignements je n’ai pas l’intensifions de me remettre à fumer parce que cela fait partie du passé mais ce serait bien de développer pour ceux et celles pour qui l’arrêt se passe bien mais pas les conséquences Merci

Bonjour , je appelle theo j'ai 23 ans je sorrti depuis 3 jour de psychiatrie ou j'y es passer 1 mois à cause de ma bipolarité (crise maniaques ) j'ai réussi à me séparer totalement de l'alcool, le cannabis , et la cocaïne. Par contre j'ai presque d'oublier ma consomation de tabac et je suis atteint de boulimie.( du en parti des médicaments ) j'aimerais savoir si ces le bon moment pour arrêter. J'en es marre que ma mère et moi se tuons la santé, j'ai changer de vie je n'ai plus damis q cause de la sincérité sur les réseaux sociaux mais je suis déterminée à arrêter car ma mère m'a promis qu'elle arrêterai si j'arrête. Sans parler financièrement ces le gouffre total.je répète ma question. Est ce que ces le bon moment s'arrêter?

Bonjour Mon tabacologue est en vacances et je vais faire un rappel Diminution de 40 à 5 puis 4,3,2,1&0 depuis mi avril avec patchs ete pastilles Patchs 2x21 J'ai passé quasiment le mois de juillet sans fumer (1) mais août malgré la reprise du renforcement musculaire c'est des craquage sans savoir pourquoi ( cigarette roulée) En une semaine 5 Je vis cela comme un échec même si ce n'est pas comparable à la situation avant avril et c'est le danger je ne réagit pas comme il faudrait Je pense que la chaleur y est pour quelque chose Sinon j'ai un spray nicotinique mais ma question est cela n'en finira donc jamais ces envies de fumer ? Une des tabacologue de tabac info service m'a dit que le tabagisme est une maladie chronique et que je serai fumeuse toute ma vie ! Je fumais depuis 32 ans je suis bipolaire et ex professeur à la retraite Je suis meditante mais j'ai du mal à me concentrer. Je sais que la route est longue mais je suis motivée n'étaient ces clopes résiduelles Merci pour vos conseils

Bonsoir, J'ai commencé Vendredi midi après être sorti de chez le médecin. Je fume des roulées. J'en ai fumé deux petites en plusieurs fois jusqu'au soir. Pas de problème. J'ai vu que le plaisir et le besoin de fumer n'était pas présent. Pas de nausées mais le bras un peu engourdi. Hier, j'ai gardé le même bras mais je l'ai placé ailleurs : Pas trop d'engourdissement mais, sans fumer, j'étais mal toute la soirée : Nausées jusqu'à vomir, tête qui tourne ... Ce matin, j'ai mis un patch sur l'omoplate droit et là, mon bras me faisait mal, il était comme engourdi et endolori à un point tel que je l'ai enlevé et là : Encore plus mal et ça me brûlait au niveau de l'emplacement du patch. Je l'ai enlevé pour la journée quitte à fumer quelques cigarettes. J'en ai remis un tout à l'heure sur le bras gauche et idem : J'ai très mal à la tête, j'ai des nausées et un bras avec une douleur qui me lance. Je ressens les effets positifs du patch et je ne pensais pas que ça aurait pu être si facile mais là les différents maux me font déchanter. J'ai un médecin qui ne prend pas le temps de discuter ou de recevoir correctement. Que puis je faire ?

J'ai arrêter de fumer depuis 6 jours et je dors mal, j'ai beaucoup de mal à m'endormir et je me réveille de plus en plus tôt. J'ai une cigarette électronique mais je l'utilise beaucoup moins que je ne fumais. Que puis je faire? Je vous remercie

Voici un texte que j'ai écrit pour aider les fumeurs à arrêter : Pourquoi tu n'arrives pas à arrêter de fumer? Pourquoi je reste dans cette relation toxique qui me fait pas plaisir et me fait du mal, suis-je mazo? Simplement car la fume comble chez toi des besoins que les seuls substituts nicotiniques vendus en pharmacie ne comblent pas. Voici mon travail, tu peux t'en inspirer, t'identifier et te poser les questions de quels besoins la cigarette ou le joint comble chez toi et trouver tes propres réponses. Peut-être qu'avec l'alcool, ça marche aussi. J'ai l'impression que plus on fume ou on vapote, ça veut dire entre autres qu'on a beaucoup de besoins affectifs et sexuels. Comment expliquer que des personnes fument une clope et ne fument plus jamais? Comment expliquer qu'avec toutes les drogues que j'ai testé je suis restée addict au shit et à la clope malgré leur potentiel addictogène? C'est pas tant la molécule qui rend addict mais le besoin que ça comble en nous. Le manque n'est pas forcément le manque de la drogue en question mais le manque du à un besoin non comblé. L'irritabilité n'est pas tant due au sevrage mais à la colère due à un manque non comblé en nous. Besoins comblés par la fume: Sécurité (se rassurer par succion car on manque de sécurité intérieure) "Changement", différence, un plus (défonce) Compagnie (d'un pervers narcissique mais compagnie quand même) Connexion (démoniaque mais connexion quand même) Valorisation (se sentir intelligent de faire quelque chose d'illégal et d'échapper à la police) Protection mais qui nous fait du mal (se sentir protégé et en sécurité d'être armé du feu mais se brûler soi-même comme mon ex toxique qui me protègeait mais me faisais du mal) Sexualité (sucer la fumée peut s'apparenter à sucer un sexe ou un téton + sensations) Tenir la main (contact avec la main) Embrasser (contact avec les lèvres) Convivialité Consommation (aimer avoir quelque chose à consommer) Gérer ses émotions de manière malsaine (pour finalement avoir de la peine causée par la fume) Apaisement et calme Détente (se poser à se relaxer et rien faire) Besoin de solitude Appartenance au groupe de fumeurs Besoins comblés par la vape (etc...), edibles, briquet tempête, etc...: Sécurité "Changement", différence, un plus que la réalité habituelle (edibles défonce plus saine) Plaisir (bon goût) Sexualité Tenir la main Embrasser Compagnie Connexion Accomplissement et Evolution Convivialité Consommation Amour et estime de soi Respect de soi Autopréservation Motivation et expansion Valorisation (entreposer quelque chose d'illégal chez soi) Protection (briquet tempête sans fumer) qui ne se retourne pas contre soi Prendre soin de soi Prendre soin de sa santé mentale Prendre soin de sa beauté Gérer ses émotions avec ses ressources intérieures et des moyens plus sains Apaisement et calme naturel, par ses activités, CBD, relaxation, etc... Positivité + de vie sociale (sortir +) (Besoin de voir des gens et besoin de solitude) Détente (garder des moments de détente, ou détente+activité) Appartenance au groupe des vapoteurs

Bonjour  Il y a 100jr aujourd’hui que j’ai arrêté de fumer canna et cigarette avec les patchs, que je continue toujours d’ailleurs. j’ai mis 2mois et demi à retrouver un sommeil de qualité sans traitement de nuit pour éviter les difficulté d’endormissement, réveils nocturne, sensation de ne pas dormir, cauchemars sans vous parlez des sueurs nocturnes..  Une phase horrible!!! J’ai cru que ca ne s’arrêterait jamais.  J’ai retrouvé le sommeil mais aussi l’appétit. En effet depuis 10jr environ j’ai toujours faim et les quantités durant mes repas ne sont plus suffisantes puisque 2-3h après j’ai faim comme ci je n’avais rien mangé.  Je ne m’inquiète pas car j’ai 5-6kilos à récupérer mais je voulais savoir d’où venait ce phénomène de ne jamais se sentir rassasié, es ce psychologique ou physique ? Et pourquoi après 3mois d’arrêt cette sensation de faim apparaît ?  Après 3mois est on sevré de la nicotine ? Car lorsque j’ai envie de fumer j’ai envie d’une cigarette et pas d’un joint ..  alors que je ne fumais plus trop de cigarette juste 3 au travail.  Merci pour vos réponses en espérant mes questions claires..  cordialement

Bonjour, Je vous ai posé une question, et quand j'essaie de cliquer dessus la page ne veux pas s'ouvrir, je me permet donc de reposter un copié-collé car j'ai sincèrement besoin de savoir... cet été j’ai vécu une énorme période de stress où je fumais cigarettes sur cigarettes ! Et j’ai un peu gardé le rythme depuis. Je souhaitais savoir si cela pouvais provoquer certaines choses comme :  - Diminutions de larmes, j’entends par là n’avoir plus de larmes quand j’ai envie de pleurer. - Bouche sèche surtout la nuit même si je dors la bouche fermée. - Douleur à la vessie et/ou aux jambes - Provoque une hausse d’anxiété  Et si c’est bien le cas, est-ce que diminuer la consommation permet de tout retrouver à la normale..? Je viens d’acheter une cigarette électronique en espérant que cela change quelque chose …   Je vous remercie par avance