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Bonsoir ! Après 1 semaine et 1 jour d’arrêt et presque 30 ans de tabagisme (fluctuant entre 10 et 20 coffrâtes par jour) j’ai l’impression d’avoir le cerveau en ébullition … les insomnies durent et perdurent avec 1 nuit a peu près convenable sur 3 … est ce normal ? Je suis sous patch 21mg ansi que gommes et pastilles … merci de votre retour

bonjour je suis patché a 14 mg depuis 15 jours la nuit je fais des insomnie et je dors tres mal de plus j ai du mal a respirer alors je fais de la respiration ventral mais cela ne suffit pas .... que dois-je faire ? cordialement

Bonjour ça fait 2 jours que j ai arrêter de fumer je prend des substituts nicotiniques oraux 3 voir 4 par jours . Le sommeil est un peu difficile est ce normal ?

Bonjour je voulais savoir si je mets un patch est ce que je peut utiliser la cigarette électronique ou pas ? Sachant elle a de la nicotine dedans. Ou est ce que je peut avoir cigarette électronique sans nicotine et le patch en même temps.

Bonjour, Je fumes environ 25-30 cigarettes par jour. J’ai une cigarette électronique dosée à 20 mg en sel de nicotine , je souhaitais savoir si je pouvais associer cela à un patch ? Si, oui à quelle dosage ? Cordialement

Bonjour il vaut mieux que je garde mon patch la nuit ou bien je le retire ? En le gardant je mis habitue plus au patch ? en sachant que je l’ai gardé cette nuit et tout se passe bien. Mais du coup j’ai un patch sans arrêt en le changeant tout les 24h. Est ce bien ou mal ?! Je ne sais plus en l’ayant gardé je n’ai pas eu une grosse envie de fumer comme d’habitude, j’ai pu prendre une pastille quand l’envie m’est venue mais mais beaucoup plus tard que lorsque je fumais ma cigarette.

Bonjour, Cela ne fait que 24h sans tabac et je dois avouer que c'est très très difficile Est ce que je peux vapoté sans nicotine sans que ça risque de ralentir mon sevrage Merci

Je suis passée à la cigarette électronique pour m'aider et j'utilise le sel de nicotine 20mg mais j'ai peur de devenir accro à se substitue pouvez vous me donner quelques conseils . Merci

Bonjour, J’ai arrêté le tabac depuis 8 mois.  Je fumais surtout avec l’alcool et le café donc parfois beaucoup comme en soirée + d’un paquet et parfois entre 5/10 cigarettes par jour.  Je ne sais pas si c’est à cause de mon arrêt mais je suis souvent triste et déprimé. Également je suis très angoissée et presque paralysée parfois je ne veux juste rien faire… également depuis peu je m’énerve assez violemment et une fois que cela commence je ne parviens plus à me calmer je reste en boucle et rien ne me fait changer de trajectoire. Je ne comprends pas pourquoi je ressens tout cela après plus de 8 mois.

Bonjour. J'ai décidé d'arrêter le tabac il y a une semaine, sans l'aide d'un professionnel et sans substituts nicotiniques. Sauf que je n'arrive pas à trouver le sommeil. Je ne dors que 2 fois par jour. Quelle solution me préconisez vous ? Tout en sachant que je veux laisser mon cerveau s'adapter à ce nouveau contexte de façon naturelle. Bien à vous