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Personnellement, je n'arrive pas à arrêter de fumer, malgré le mois sans tabac

Depuis 1 an je prends des substituts et je fume une à 2 cigarettes par jours je craque à chaque fois. Comment arreter ? Je mets tous les matins 1 patch de 21 mg et parfois pour éviter de fumer je prends une gomme 2 mg. Il y a un an je fumais 15 cigarettes par jour, j’ai arrêté 100 % pendant 6 mois et depuis 6 mois je fume 1 à 3 cigarettes par jour en plus des substituts. Comment arrêter totalement ! ?

J’avais réussi à arrêter deux semaines et j’ai replongé pendant 6j… j’aimerais réarrêter demain, mais je ne suis pas sûre de moi car j’ai peur de craquer à nouveau. Faut-il que je prenne plus de temps ? J’ai peur de moi-même…

Cauchemar depuis 3 nuits endormissement difficile. Réveil en transpiration au bout de 2 heures il me manque quelque chose mais ne sais pas quoi. Suis seule . J ai peur.

Connaitrai-je vraiment un jour où je n'aurai plus cette unique pensée de résister à l'envie de fumer ? Là, je désespère.

J’ai très peur d’être un cas désespéré… j’ai besoin d’aide

pourquoi j’ai craqué pour une cigarette

J'ai souvent très envie de fumer et j'ai peur de craquer. Comment faire face ?

Proposition

Bonjour, que me conseilleriez vous comme patchs et gommes à mâcher ? J'ai arêté hier la cigarette