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Bonjour , Cela fait une semaine que je n'ai pas fumé de cigarette je m'aide en vapotant, cependant ayant des difficultés pour m'endormir, cela fait 2 jour que le soir avant d'aller me coucher je fume du CBD pur, est ce que cela peut nuire à mon arrêt tabac ? Merci pour votre retour, Cordialement Fanny

Bonjour J ai (presque) arreté de fumer depuis presque un mois (il m est arrivé de tirer quelques bouffées mais je n ai pas ressenti l envie de finir ces cigarettes) J ai 33 ans - fumeuse depuis mes 18 ans. J ai consulté à 3 reprises différents médecins car je m aperçois que j ai des épisodes de sibilants (surtout à l’inspiration)  Ils me disent tous que l examen est normal et que cela est lié à l arrêt du tabac. Je trouve cependant peu d informations sur le sujet. On parle beaucoup de la toux, mais peu dès sibilants. Je remarque que ces sibilants sont étroitement liés à une production de mucus (besoin de cracher- mucus incolore) J ai certes un tempérament anxieux/hypocondriaque mais… Est ce normal? Ces épisodes de respiration sifflante sont déjà apparus pendant que je fumais plus activement. Ils semblent juste être plus rapprochés depuis l arrêt du tabac(je précise que j ai  gardé la vapote que j essaie aussi de réduire) Ils apparaissent souvent le soir Au matin plus rien.. Merci de m apporter votre avis sur la question!

Bonjour ! Alors moi ça fait des années que je fume quotidiennement à longueur de journée de manière assez intensive du tabac roulé mêler à du cannabis (résine uniquement et bien chargé). Pour pleins de raisons j'ai décidé de tout arrêter depuis un peu plus d'une semaine. J'enchaine différents symptômes et je me demande combien de temps ça va durer et quel genre d'amélioration je suis censé percevoir avec le temps. Depuis l'arrêt je rencontre une baisse d'humeur, une hyper sudation au moindre effort, des difficultés à dormir et à récupérer lors du sommeil, des réveils fatigué me faisant parfois me faire me rendormir pour quelques heures encore, en me réveillant toujours fatigué.. des sautes d'humeurs (parfois ça va à peu près et parfois ça va pas du tout pendant plusieurs heures, puis ça passe, en boucle), des maux de têtes, toux (avec remonté de glaires) et éternuements, sueurs froides, tremblements, l'impression d'être globalement .. "vaseux" dans un brouillard permanent. Même le café ne me fait plus d'effet de boost en Energie. J'en suis arrivé à la conclusion que mon corps est dans une période de reconstruction totale à l'intérieur et que toute l'Energie disponible est utilisée pour le renouvellement tellement j'ai du m'abimer pendant toutes ces années... Je ressens pas tellement l'envie de fumer, j'évite les fumeurs, les odeurs de fumées. Je vapote lorsque je suis chez moi de temps à autre avec du 3mg (que je m'impose mais ça me va et donc ça n'a rien à voir avec le consommation de tabac pur très intensive que j'avais) J'ai aussi reprit le sport cette semaine ( musculation au chrono, je me fais pas de cadeau ) et j'en suis à ma deuxième séance, je rencontre des envies de vomir, des douleurs aux bronches liés à mes respirations intenses et difficiles, qui se calment au repos... parfois des vertiges aussi. Ca me donne l'impression qu'on souffle dans un sac en plastique qu'on aurait mit en boule. Comme si tout se décollait à l'intérieur à chaque respiration. Alors j'imagine que ça n'ira que en s'améliorant ? Ah et j'ai aussi un important surpoids, j'ai repris une alimentation saine en même temps que l'arrêt des joints. Alimentation qui était principalement composé avant de plats préparés et autres "malbouffe" en tout genre, chargé en mauvaises graisses et sucres J'ai aussi entreprit un bilan sanguin m'indiquant un léger taux de cholestérol qui sera traité j'imagine ( à voir avec mon medecin ) et franchement je pense que je suis très chanceux à ce niveau au vu de mon ancienne habitude de vie .. Mes questions globalement sont... à quel genre d'effets positifs et ou négatif je suis censé m'attendre ? Et surtout, même si c'est pas précis, sur quelle fourchette de période toute cette fatigue globale (avec les effets de detox associés) sont censé durer avant de retrouver un niveau de vie à peu près OK ? Plusieurs semaines ? Plusieurs mois ... ? Merci pour vos réponses, j'ai essayé d'être le plus précis possible, j'espère que vous en ferez autant ! Ca m'aidera encore plus dans ma détermination ! :) Bonne journée !

Aujourd'hui j'ai l'impression de ne pas trouver ma case, mon groupe, mes outils J'ai fumée des cigarettes de mes 15 à 17 ans et c'est allez très vite d'un paquet par semaine à presque 1 par jours la 2e année. Suite à un choc un jour sur la quantité de cigarettes fumée, je décide de me mettre à la cigarette électronique. Sauf que bien sur, j'ai augmenter la nicotine petit à petit et aujourd'hui ça fais 6 ans que je suis "stabilisé à 12mg/nic". Je ne me retrouve pas dans les outils pour arrêter de fumer, car quand on vapote, on ne fait pas de "pause clope", étant en télétravail j'ai la possibilité de vapoter toute la journée. Je ne suis jamais sans ma vapoteuse et même le soir je m'endors avec, je me réveille parfois 1 ou 2 minute la nuit et je vapote. C'est un piège, car on peut vapoter tout le temps ! Je n'ai pas les effets négatifs de l'odeur, ni du goût car c'est mentolé, et l'envie de nicotine est constant car mon corps a l'habitude d'en avoir sur la durée toute la journée sans interruption. Il n'existe pas de "programmes" pour l'addiction à la vapoteuse et je regrette tellement d'être tomber dans ce piège vicieux. La motivation est très dur à trouver lorsqu'il y a encore moins d'aspect négatif que la cigarette. Et aujourd'hui, je ne pourrais même pas fumer de cigarette, ça ne me soulage pas assez et ça me répugne d'ailleurs. J'ai besoin d'aide sur les démarches à faire, des pistes ou des outils à utiliser car je me détruit sûrement la santé de façon invisible, car dans le fond, vapoter un air frais mentolé semble si anodin. Je suis fatiguée d'avoir aucun cardio et je suis très anxieuse des retombés, j'ai besoin d'y arriver !

Bonjour, J'ai arrêté de fumer à la suite d'une chirurgie. Je me suis dis que c'était la bonne occasion. J'ai ressentie après 7-8 jours des envies de sucre très intense. J'ai fais le rapprochement assez rapidement avec l'arrêt du tabac car, je ne suis pas une grande amatrice de sucré donc il était évident que ce n'était pas mon "état normal" et cela m'a fait sourire. J'ai réussie à contrôler mes pulsions donc pas d'inquiétude. Mais après 15 jours d'arrêt tout rond, j'ai commencé à ressentir mon cœur battre très fort jusque dans ma gorge. Puis j'ai eu rapidement la sensation comme si mon cœur "ratait" un battement (une "crise" dure environ 15-20 minutes et j'avais la sensation entre 4 à 5 fois). Puis après 3-4 jours j'ai commencé à avoir la sensation que mon cœur tombait (au lieu d'avoir la sensation de rater un battement) dans ma poitrine. Ayant une montre connectée, j'ai décidé de me servir de la fonctionnalisé ECG, chose que je n'avais fait jusque là. Et là...cela me dit que mon ECG est normal mais, lorsque j'ai la fameuse sensation de mon cœur qui "tombe", la pointe sur l'ECG va vers le bas. Un ami à l'étranger à demander à son oncle cardiologue, et ce dernier a dit qu'il serait préférable que je demande à porter un Holter pendant 24 heures. Ma question est : se peut-il que l'arrêt de tabac provoque des "extrasystoles" (si j'ai bien compris les propos de l'oncle de mon ami) et si oui, est-ce possible que cela commence 15 jours après l'arrêt et non tout de suite ? Et si oui, au bout de combien de temps ce genre de symptômes peuvent-ils se calmer ? (Cela a commencé le 10/03 - j'ai arrêté de fumer le 23/02 - depuis le 10 mars, je n'ai eu que 2 jours sans symptômes). Je m'inquiète car, soit la coïncidence à propos du timing est vraiment nulle, soit j'ai malheureusement un réel problème. Merci d'avance pour votre retour.

Bonjour, Je ne fume plus depuis 3 semaines, car je suis enceinte. J'ai toujours envie de fumer le matin et le soir, particulièrement cette semaine. J'ai toujours des sensations d'oppression et d'écoeurement aussi. J'utilise des patchs de 15mg/16h sur conseil de mon médecin car avec les patch de 21mg/24h je dormais très mal et j'étais écœuré. Je me demande donc si ces patchs de 15mg sont suffisants? Comment savoir qi ce que je ressens sont des signes de manque ou de trop de nicotine? (Ou simplement la grossesse ?) Je n'ai pas envie non plus de revenir en arrière en augmentant de nouveau le dosage des patchs mais je voudrais me sentir soulagé rt libérée. De plus je m'interroge sur la suite, quand et comment diminuer? Comment savoir si c'est le bon moment? Merci pour vos réponses, Cordialement.

Bonjour, Je suis actuellement enceinte (2 mois). Avant de tomber enceinte, je fumais 20 cigarettes par jour. J’ai récemment consulté une sage femme tabacologue et je suis aujourd’hui à 5 cigarettes par jour. Cependant les patch et les gommes ne sont pas suffisants pour me passer l’envie. Est ce que je peux utiliser une vapoteuse sans nicotine pour m’aider l’arrêt du tabac et ne plus fumer une seule cigarette dans la journée ? Je sais que c’est pas bien de remplacer une addiction par une autre mais ça fait 17 ans que je fume et c’est très difficile pour moi.

Bonjour ! Fumeur depuis 20 ans, J’ai arrêté de fumer ce lundi 30. Je fumais entre 10 et 15 cigarettes par jour ces derniers temps. La gynécologue qui nous suit ma compagne et moi (parcours PMA) a peut être sous évalué notre dépendance, en tout cas pour ma part. Le premier jour, j’ai mis un seul patch, et j’ai quand même eu de grosses envie de fumer toute la journée (heureusement les pastilles 1,5mg ont bien aidées). Le lendemain j’ai collé deux patchs de 10mg sur le même bras, est-ce dangereux ? Devrais-je de suite allez voir mon médecin traitant pour qu’il me prescrive des patchs plus fort ? Ou je peux simplement en coller 2 jusqu’à épuisement de la boite ? Pareil pour les pastilles, même si elles sont efficaces, je trouve que par moment l’envie est très forte (ce matin j’en ai mis 2 dans ma bouche à 1h d’intervalle) Ce troisième jour j’ai sentis que j’étais pas dans mon assiette, un peu irritable. Ce sentiment peut durer longtemps ? Est-ce lié au faible dosage des patchs ? Et enfin, je vie dans le sud ouest, chez nous les férias c’est ancré dans notre famille, j’ai peur de craquer pendant les apéros un peu trop chargés avec beaucoup de monde qui fument autour, avez vous des astuces pour éviter que l’envie me monte brusquement. Ne me demandez pas de moins boire, les ferias c’est sacré ! :D Merci d’avance pour vos réponses

Bonjour Après 8 jours d’arrêt (j’ai quand même fumé 2 cigarettes :-(. ), j’ai l’impression que toute mon énergie passe dans le sevrage mais aussi toutes mes pensées. Je n’ai envie de rien et me réfugie dans mon lit. Déjà suivi préalablement je prends 5 alprazolam par jour. Je suis un peu inquiet pour la suite. Merci par avance pour votre retour et votre aide. Cordialement Patrick

Bonjours, alors voila j'ai commencé a fumer lorsque j'avais 13 ans, très rapidement, 25 a 30 cigarettes par jours. Mais il y a maintenant quatre jours j'ai ressenti une forte douleur au niveau des poumons et aussi vers les omoplates et cette douleur est perpétuel contrairement aux autres douleurs qui était survenue par le passé et qui elles étaient passagères. Etant assez anxieux de nature surtout quand il s'agit de santé, j'ai directement arrêter de fumer. Depuis je ne touche plus a une cigarette de peur de la mort, et cette peur dépasse de loin les problèmes d'addiction ce qui me permet de passer outre cependant la douleur persiste. Je ne comprends pas, cela fait quatre jours que je ne fume plus et pourtant j'ai toujours les poumons en feu, comme si quelques choses les emprisonnés ou les empêchés de se déployer, aucun appétit, aucune toux, des envies de vomir, des étourdissement et l'odorat ne reviens pas plus que ça. Pourquoi n'ai je pas faim ni de toux ?