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Bonjour, 3 mois sans fumer, sans manque sans patchs ni gommes. Pour me défouler et surtout par peur de grossir je me suis mise au sport ( footing entre 7 et 10 km ) plus vélo d'intérieur. Je suis entre 3 à 4 séances/ semaine. Au bout de 3 mois je n'ai pas pris de poids mais malgré tout le sport je n'ai rien perdu non plus!!! Côté alimentation je contrôle tout les féculents les légumes les protéines. Je m'accroche....vraiment, mais lors de ma pesée tous les vendredis matins je me dis que je vais jamais dégommer mes 8 kg en trop (kilos que j'avais avant l'arrêt du tabac) Est ce que je me suis trop emballée du style j'arrête la clope et je perds mes kilos en trop ??? Merci pour votre aide.

Bonjour  J’ai arrêter de fumer depuis le 10 février avec des pastilles nicotiniques à 1.5 mig Je me sent plus fatigué que d’habitude et un peu de mal à respirer. Depuis quelque jour je remarque du sang dans mes crachats ou alors sa peut être jaune. Je voulais savoir si c’était normal ? car je suis quand même inquiète j’ai fais une radio pulmonaire et une prise de sang le 11 février et tout était normal

Bonjour,  Je suis enceinte de quelques semaines. Souvent, à l’extérieur, je croise des personnes en train de fumer ou des personnes fument à proximité de moi. Malgré mes tentatives pour essayer de ne pas respirer ses odeurs, je sent l’odeur de leur cigarettes. Est ce nocif pour mon bébé ? Comment s’en protéger ?  Merci

Bonjour, depuis mon arrêt il y a un mois, je déprime beaucoup. Je ne me réveille plus à 5h30 mais à 10h ou 11h où j'ai encore du mal à émerger. Avant je me levais à 5h30 pour fumer et boire du café. Ma vie était, depuis 30 ans, axée sur la cigarette. C'était mon seul petit plaisir..un peu ma raison de vivre. comment faire pour revivre sans ça toujours en etant heureuse ?? Merci

Bonjour, j’ai commencé à fumer il y a un an à cause du stress lié au travail (beaucoup d’heures supp, de charge mentale et de responsabilités), et quand les journées sont difficiles, je me sens angoissée et à la moindre contrariété j’ai besoin de fumer. Comment puis je faire pour détacher cette envie au travail ? Merci bonne soirée

Bonjour, Voilà je souhaite arrêter la cigarette électronique. Je suis actuellement à un liquide avec 9mg. J'ai déjà essayé de diminuer mon dosage de nicotique mais je n'y arrive pas. J'aimerais savoir s'il est possible d'utiliser des patchs (j'ai déjà arrêter de fumer auparavant avec les patchs), mais je ne sais pas quel dossage prendre. Je trouve que je fume beaucoup, même si le dosage est à 9mg. Un flacon de liquide de 10ml me dure deux jours un peu près (parfois un peu moins). Merci beaucoup pour votre réponse.

Une solution pour manger moins ou mieux merci et pensez à autre chose

J’ai arrêté le 1er novembre. Je fumais quasiment 3 paquets par jour. J’ai 3 patchs et je vapote. Mais je trouve que c’est de plus en plus difficile. J’étais sur le point de craquer samedi. J’avais dans les mains mon paquet de cigarettes, mon briquet et un cendrier. Ma fille, présente par hasard parce que je vis seule, m’a enlevé le paquet et a réussi à me calmer. C'était lié à une grosse contrariété. Je pleurais en même temps. Mais je suis vraiment stressée et démoralisée. Je me dis que je ne tiendrai jamais. En plus avec la météo ce n’est pas évident d’aller se promener et je suis retraitée. Je n’ai pas envie de faire des activités et j’ai des douleurs dans le corps que je n’avais pas ou plus. Par exemple pendant plusieurs mois quand j’étais parterre je n’arrivais plus à me relever sans appui. Puis c’est passé et là depuis quelques jours ça a recommencé. Bref je suis perdue

Bonjour, Je souhaiterais me lancer dans l'arrêt de la cigarette, mais pour me rassurer et m'aider, je souhaites prendre appui sur des substituts en patch et en pastilles à sucer. Je fume en moyenne 10-12 cigarettes (ce sont des fines) par jour lorsque je travaille, c'est le rituel du trajet maison gare, puis gare travail, pause cigarette, repas du midi etc etc.. Je fume en revanche 6 cigarettes lorsque je ne travaille pas. Quel dosage dois-je privilégier pour les patchs et les pastilles ? Merci de votre aide.

Bonjour, si je diminue progressivement le tabac , est ce que ça fonctionne pour l'arrêt total au final du tabac ?