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Bonjour. Par quoi pourrais je remplacer la cigarette quand j'ai envie de fumé ?? Est ce que toute les personnes prenne du poid quand elles arrêtent de fumé ??

Bonsoir J’ai énormément de mal à ne pas fumer en soirée. Est ce vraiment embêtant ? Est ce que cela continue a entretenir la dépendance ? Ou puis je continuer à m’accorder ces plaisirs ?

Bonsoir l’envie est plus fort même avec les patchs je suis irritable et m’aga Facilement est-ce si grave pour la suite si je craque

Bonjour, Je vis seule en garde alternée avec mes enfants qui eux ne fument pas. Mon compagnon que je vois le weekend et une ou deux fois dans la semaine est un gros fumeur. C'est difficile de refuser une cigarette. De résister à partager une cigarette au moment des retrouvailles. En terrasse ou fin de resto tous les deux ! Je n'ai pas de balcon pour lui dire de fumer dehors ...ce qui changerait peut-être peu de choses d'ailleurs ! C'est ma grosse tentation ! Le reste,entre patch, chewing-gum mentholé,et éviter les pauses au boulot avec des collègues fumeurs : ça je gère ! Mais mon amoureux et le plaisir partagé -et aussi beaucoup de son côté d'ailleurs - de fumer ensemble, fait que je fume quelques unes de ses cigarettes. Sans toutefois replonger et me racheter un paquet mais cela fait des mini rechutes continuelles alors que j'ai "arrêté" depuis 3 semaines ! Merci pour vos précieux conseils !! Laurence

Voilà j'ai du arrêter au bout de 32 ans de tabac suite avis médical car j'ai fait un accident ischémique transitoire m'ont ils dit donc même pas 3 cigarettes par jour au lieu de 15 .et psychologique ment c'est dur et j'ai du prendre la cigarette.electronique. même si ils m'ont dit non. Aurais je du ou devrais fumer mes 3 cigarettes pour accepter tout ça ?

J'ai une collègue qui comment faire pour ne pas craqué car nous sommes dans le même service

Bonjour, Mon conjoint était en déplacement j'ai réussi à tenir 13 jours. A sont retour on a tenue 2 jours et on a craque4 à 1 paquet pour 1 semaine à deux. Le revoila en déplacement. C'est un peu dur de pas craqué , mais plus facile. Comment tenir quand nous sommes ensembles ?

Bonjour comment lutter contre l'envie de fumer surtout lorsqu'on fréquente des fumeurs et vis avec un fumeur

Bonjour, je pense commencer à m'arrêter lorsque je serai chez ma mère mais j'ai peur du retour chez moi et que mes habitudes reviennent au galop : fumer une clope à l'apéro avec mon mari ou fumer quand les enfants sont coucher. Bref ceux sont de vieilles habitudes et en même temps un moment de détente.

Bonjour , comment résister à la tentation de fumer une cigarette à la pause avec les collègues ou à la fin de la journée autour d'une bière ?