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J'ai été fumeuse depuis mes 14 ans, lorsque je volait en cachette les clopes de mon père ... être fumeuse a longtemps été pour moi un marqueur de mon identité. La cigarette était pour moi comme un rituel, étant une projection rassurante (souvent decvante), une occupation pour rompre l'ennui, mais aussi une lubie dévorante lorsque le paquet était vide... En 2021, suite à une accumulation de problèmes de santé dans mon entourage, j'ai été saisie de panique et le plaisir de fumer n'est devenu qu'un souvenir. Le mois sans tabac a commencé juste à ce moment la, j'en ai profité sans trop y croire... le début a été difficile, mais je n'ai pas craqué, l'appli m'a aidee les premiers mois puis de temps en temps dans l'année pour voir le temps gagné sans tabac. Voici bientôt 1 an, je suis très fière de moi, l'envie d'allumer une cigarette me trotte parfois en tête mais je me souviens que le plaisir imaginé est une illusion et l'envie passe en pensant à autre chose. Je suis très fière de moi et ai trouvé d'autres rituels. Courage, vous y arriverez !

32 ans de clopes!!! Il était temps!! J’avais commandé mon Kit « mois sans tabac »….mais j’avais peur de me lancer!!  Au cous d’une soirée le 31 octobre, un couple d’amis me disent: demain on arrête….on a reçu notre kit, on en peut plus de fumer!!! Électrochocs!!!! Ok les copains, je finis mon stock de clopes et je rejoins la communauté !! Et c’est comme ça, que le 4/11/2023 ja 23h je suis devenue non fumeuse !!! Un rallye dans le désert Marocain en avril prochain motivé ma démarche!!  J’ai envie d’assurer: co-pilote, c’est moi qui vais descendre du 4X4 et grimper les  dunes pour s’assurer du relief….pas question de flancher à cause d’une addiction qui m’enfume les poumons!! Trop d’enjeu!! Il est clair que l’arrêt du tabac n’est pas simple, mais avec du soutien, un objectif et l’application tabac info service qui décompte les jours/heures/minutes, les bénéfices santé et financiers….c’est plus motivant!!! J’ai d’emblée fait une séance de shiatsu, téléchargé des podcast pour m’occuper l’esprit pendant les moments de manque….et j’atteins aujourd’hui les 20 jours sans tabac!!! Ne lâchez rien, on va y arriver!!!!

Bonjour, j' ai arrêté de fumer pour la 2eme fois le 11/11/2024. La 1ere fois c était en novembre 2010. J ai arrêté sans substitut, sans aide, et ça a duré 8 ans. Pourquoi j ai repris ? Va savoir, visiblement un problème de gestion des émotions. Cette fois, je n arrête pas simplement parce qu il le faut, mais parce que je ne sais plus pourquoi je fume, pourquoi j ai été esclave tant d années de la cigarette. J'ai appelé le 3989, j ai des patchs, je fais une thérapie cognitive et comportementale, je faisais déjà du sport mais là encore plus. Et franchement c est beaucoup plus facile que la 1ere fois. Je ne compense pas par la nourriture mais par le sport. On verra bien la suite, mais pour l instant je n ai pas pris de poids. En tout cas, si j ai un conseil, c est qu il faut se faire aider. On est pas obligé d arrêter la cigarette en mode guerrier. Ça peut être beaucoup plus simple. Courage !!! Et réfléchissez à tout ce que vous pouvez faire avec ce temps gagné juste pour vous ?

Bonjour, 12 jours d arrêt du tabac et c'est très fluide, je me sens bien, heureuse et sereine, pas de colère, de stress ou de tristesse. Il y a quelques années je suis restée abstinente 3 ans et j'ai rechuté en voulant fumer une cigarette une seule. Je suis redevenu fumeuse pendant 6 ans et de plus en plus, j'ai fait plusieurs tentatives d arrêt en voulant faire comme la première fois, avec des patchs mais sans aide en parallèle, ça n a pas marché. Je me suis enfin décidé à demander de l aide, je suis suivi par une tabacologue gratuitement et je fais exactement ce qu elle me dit de faire, ça a tout changé effectivement d avoir mis mon égo de côté et de faire confiance, j'ai vraiment espoir que cela dur dans le temps, je suis très motivée car je reçois aussi de l aide sur le site ou j y trouve de la bienveillance et que de la bienveillance... merci à toutes les personnes qui essayent d arrêter, qui arrêtent et qui partagent leur expérience.

J’ai arrêté de fumer sur un coup de tête, je venais même de m’acheter une cartouche. Je devais refaire faire une couronne dentaire et le labo ne trouvait pas la bonne teinte. De colère contre la nicotine, j’ai arrêté. J’étais alors une « grosse fumeuse », minimum un paquet par jour, 2 paquets en période de stress. Une semaine est passée, je me suis alors dit « et pourquoi pas un mois? ». Puis un mois est passé et je me suis dis « reprendre mtn serait vraiment trop bête ». Mon médecin traitant m’a prescrit des pastilles de nicotine en cas de grosse envie de nicotine. Et j’ai arrêté comme ça. Il m’est arrivé de refumer, 3 cigarettes depuis bientôt 3 ans. Et je sais que reprendre aujourd’hui serait juste tellement dommage. Ma peau a retrouvé un teint incroyable. Je ne tousse plus. Je ne dis pas que c’est facile. La cigarette du samedi matin avec le café me manque terriblement. Mais je détourne mon attention dans ces cas là. Et je me rappelle la colère que je ressentais d’être accro et drivée par un si petit truc si nocif. Ne lâchez rien. Et surtout bon courage à tous !!

Dans quelques jours, ça fera 2 ans... Je ne dirai pas que ça a été facile, loin de là. J'avais arrêté plusieurs fois, sur insistance de mes proches, avec l'argument de la santé. Sauf que c'est une raison trop abstraite pour moi, surtout que j'allais très bien. Ce sont les difficultés financières qui m'ont motivée. C'est bête, mais c'est le cas. Avec le compteur "d'économies" sur l'application, je peux vraiment mesurer le gain que l'arrêt du tabac représente. Et quel gain ! 6000 euros ! Sans compter les dernières augmentation. Alors non je ne suis pas plus riche aujourd'hui, mais au lieu de "fumer" tout cet argent, je me suis fait plaisir, j'ai renouvelé ma garde-robe, j'ai enfin décoré mon appartement à mon goût, je suis partie plusieurs fois en week-end. Tout ça sans me dire que je risquerait de ne pas pouvoir payer telle facture, ou pire le loyer. Le tabac m'empêchait de faire des projets, maintenant je suis libre. Et le quotidien : on sent bon, on a plus de temps, on n'est plus obligé de sortir en plein hiver. Etc... Tout mon soutien dans votre arrêt, tenez bon !

Je suis passé "voir" le dentiste, ni par hasard ni par envie...En sortant : une dent en moins, et elle n'était pas jolie à regarder. Plutôt heureux qu'elle ne soit plus dans ma bouche d'ailleurs. Le toubib m'a dit : "Ce serait bien de penser à arrêter de fumer." Moi: "Oui oui d'accord..." Je suis sortit du cabinet, il faisait gris et froid tout était moche et en travaux j'avais vraiment mal à la tronche et je ne rêvais que de repos cotonneux avec les pieds dans le sable. J'ai mis mes mains dans mes poches et j'ai senti le paquet de cigarettes, je l'ai sortit et je l'ai regardé pendant quelques secondes. Sans hésiter, je l'ai broyé dans ma main, le paquet et toutes les clopes qu'il contenait. Je l'ai jeté dans la poubelle comme on jetterait un regret. Ça doit faire 20 jours environ et je sais que c'est la bonne cette fois. C'est le même sentiment que lorsque j'ai arrêté de boire il y a plus de 3 ans. Cette fois c'est la bonne, dégages la clope !