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J'ai arrêté il y a bientôt 4 mois suite à une visite à l’hôpital pour des problèmes ORL. Mon médecin m'a vivement conseillé l'arrêt du tabac. je ne m'en sentais pas capable et pourtant ! J'ai commencé à fumer à 16 ans et j'en ai 52, j’ai arrêté 2 fois dans ma vie, une fois 4 ans et une fois 1 an, à chaque fois j'ai repris juste avec quelques cigarettes ou cigares le week-end, puis le soir, puis tout les jours. Les mauvaises habitudes se reprennent très vite. Sans compter le prix ! j'en étais à 200 euros de tabac par mois. Aujourd'hui je tiens le coup avec des gommes nicotinique et j'ai fais 3 mois de patch à 21 mg puis 15 jours à 14 mg et je n'ai même pas fini la boite. Je me sens mieux, plus de toux, plus d’essoufflement en haut des escaliers ! Mon but est de ne plus JAMAIS reprendre afin de profiter le plus longtemps possible de mes proches. L'application est très utile et faites vous plaisir en vous achetant des petits cadeaux c'est très flatteur. Bon courage à tous !

j'ai commencé a fumer a l'age de 18 ans pour faire comme les autres des blondes au début des mentholés puis des brunes disque bleue gitane gauloise sans filtre bien sur puis aussi la pipes je l'ai trop bourré malade 3 jour j'ai laissé tomber les année ont passé essoufflement toux le matin très maigre un mètre quatre vingt cinq 58 kg en 2016 pour l'anniversaire de ma copine qui fume aussi j'ai dit stop a la cigarette et au cigare du week-end ce fut très dure cachet sur ordonnance 96 euros la boite pas rembourser bien sur les patchs pas rembourser non plus ça était très très dur mais j'ai tenu bon cela a fait 3 ans le 2 septembre que je ne fume plus par contre je me suis pris 20 kg obligé de refaire ma garde robe j'ai pris du ventre on peut pas tout avoir j'ai une bpco regarder sur internet je me soigne pas d'évolution pas trop de souffle quand je me balade au bord de l'océan pas en ce moment c'est interdit je suis de la région bordelaise l'a la cigarette ne me manque pas

Fumeuse occasionnelle de 20 a 25 ans, puis vraie fumeuse pendant 8 ans, je n'ai pas touché une cigarette depuis le 4 février 2018. Ma décision d'arrêter le tabac, je l'ai prise depuis novembre 2017. Il m'a fallu tout ce temps pour m'imaginer sans cigarette : plus de cigarette avec mon café, plus de cigarette en voiture dans les embouteillages, plus de cigarette avec un verre de vin, ni à la pose avec les collègues... Je crois que j'avais besoin de ce temps là pour préparer mon cerveau a ces moments ou la cigarette devenait l'habitude quotidienne. Et vous savez quoi? Ca a marché! J'ai arrêté depuis 15 jours avec l'aide d'un patch 14 mg, et je ressens peu de besoin ou d'envie de fumer. Ma décision est prise : je choisis la vie, et pas la cigarette! Pour info, je garde le patch la nuit et je fais des rêves assez bizarres et loufoques, qui semblent très réalistes, dont je me souviens clairement le matin au réveil. Pour autant, je ne me réveille pas fatiguée. Lancez vous, et accrochez vous, c'est possible d'arrêter!

Bonjour, J'ai commencé il y a quelques temps a identifier que fumer était associé a a peu près toutes les émotions que je ressentais, a savoir: La colère (par ex lors d'un échange conflictuel) La joie (par ex lors d'une soirée ou au début des vacances) L'ennui-la tristesse (par ex un dimanche sans activité planifiée) La peur-le stress (par ex quand je me projette dans le futur) ....En fait je pense que le tabac "accompagne "mes émotions ...un peu comme si il m'était douloureux de les vivre sans cet accompagnement.... Encore une exemple; un ami de longue date m'appelle,je suis heureux, je me jette sur une clope immédiatement...alors que juste avant son appel je n'avais pas forcément envie de faire celà.... J'ai donc arrété il y a deux jours en faisant assez régulièrement des petites méditations ou de simples poses dans ma journée en me concentrant sur ma respiration, mon ventre, mes poumons... De première émotions sont apparues: colère, peur, ennui...des insomnies aussi....a chaque fois, je me concentre sur ma respiration.....pour l'instant ça va.. a suivre bon courage a toutes et tous :-)

Voilà 6 mois que j'ai arrêté de fumer. J'avais fait de nombreuses tentatives sans succès. Mais là tout c'est bien passé. J'avais au préalable perdue 4 kilos pour ne pas me décourager a cause de quelques kilos en trop. Ensuite j'ai mis les patchs pendant 15 jours et je m'autorisais une cigarette par jour que je ne prenais jamais à la même heure. Et j'ai arrêté définitivement au bout de ses 15 jours, j'ai acheté une cigarette électronique pour palier au manque en cas de soirée ( avec zero nicotine et gout fraise) je ne l'ai pas utilisé mais c'était toujours rassurant de l'avoir. Je dois dire que je fumais depuis plus de 22ans 15 cigarettes par jours. Mon bilan au bout de 6 mois c'est que je n'ai pas repris ,j'ai aussi perdue 7 kilos, j'ai un beau teint de peau et de beaux cheveux et je suis très en forme. Je tiens juste a dire a tous ceux qui essaie d'arrêter qu'il faut persévérer et que vous allez y arriver ( sachez qu'à la base j'ai zéro volonté). Je souhaite bon courage a tous.

j'ai commencé à fumer dès mon adolescence pour faire comme les autres et ne pas paraître ridicule auprès des copains. Adulte, j'ai tenté à plusieurs reprises l'arrêt du tabac mais je replongeais dans cette addiction en raison de mon comportement devenu agressif. Je pensais que les maladies dues au tabac n'arrivait qu'aux autres je ne me sentais pas concerné jusqu'en 2004 où j'ai ressenti une oppression au niveau de la poitrine, sueur froide. Un collègue de travail me voyant ainsi m'a conseillé immédiatement de consulter un médecin estimant que je faisais une angine de poitrine ayant été lui-même confronté à ces symptômes. Direction CHU et bloc opératoire pour mise en place de deux stents dans une artère qui s'était rétrécie à cause du tabac. Arrêt immédiat de la cigarette sans usage de produits de substitution ayant eu la peur de ma vie. Je me suis alors dit que celà n'arrive pas qu'aux autres et ça arrive sans prévenir. Arrêter cette "saloperie" avec les aides maintenant mises à votre disposition et bon courage vous retrouverez du goût de la saveur et de la respiration sans gêne BON COURAGE et faite le pas.

Après avoir fumé pendant plus de 40ans, je me disais qu'il était improbable pour moi d'arreter. J'étais vraiment accro à la clope. Capable de faire des kms pour aller en acheter les jours fériés. Malgré la naissance de mes petits enfants, impossible d'arreter,malgré une sensation de malaise quand je devais sortir pour aller fumer. Malgré un cancer du sein, toujours pas d'arrêt, et un jour après de grands bouleversements dans ma vie,le déclic. J'ai consulté un tabacogue, consulté le site tous les jours, mon tabagique m'a remis le kit de tabac info service,très bien fait. Le suivi de mon tabagique a été très important, les patchs m'ont aidé et il ne faut pas sous estimer leur bienfaits. J'en ai utilisé plusieurs mois, avec le suivi du tabacogue . Aujourd'hui, je peux dire que je suis non fumeur. Franchement, une fois la première semaine vaincue, c'est beaucoup mieux. MOI QUI N'Y CROYAIS PLUS, JE VOUS DIS ALLEZ Y. SI J'AI RÉUSSI 'VOUS POUVEZ LE FAIRE AUSSI. JE N'Y PENSE MÊME PLUS. JE VOUS ENVOIE TOUTE MON ÉNERGIE POUR GAGNER CE DEFI

Bjr a tous j a arrêter le tabac à l aide de la vapote en faisant comme avec le patch en baissant doucement les doses et maintenant au bout de 4ans je ne vapote plus . Il n y’a pas de mauvaise dates pour arrêter c est un prétexte .ça j ai arrêter 2mois avant de divorcer . En faite il faut réfléchir à quel moment on a commencer et Chaque fois c est pour soigner une blessure et le cerveau se dit ça fait du bien donc il faut essayer de renverser le processus se dire je ne suis pas bien donc le tabac aggrave mon mal être . Pas facile mais une fois compris cela ça aide bien . Ne surtout pas écouter les autres et surtout dire à son entourage de ne pas en parler . Et pour ceux qui ont peur du poids commencer le sport 6mous avant style course a pieds et chaque fois qu on envie de fumer on courre et pas de prise de poids . Bon courage au plaisir de pouvoir vous aider si il le faut

Bonjour à tous, Je m’appelle Marion, j’ai 30 ans, cela ne fait que 24 jours que j’ai arrêté de fumer, mais je sais que cette fois c’est la bonne. Je fumais depuis 14 ans, avec une grosse augmentation de la consommation de tabac les deux dernières années dues à une dépression. L’arrêt n’en a été que plus difficile. Ce qui a marché cette fois ? Arrêter d’un coup sans se retourner, sans se donner l’excuse de « aller, juste 1 clope, c’est déjà un progrès ». Lire les témoignages de personnes ayant attrapé toute sorte de maladie abominable à cause de la cigarette, et qui témoignent pour nous aider à ne pas faire la même erreur. Aujourd’hui, je n’en ai plus envie, même entourée de fumeurs. Seules certaines vieilles habitudes veulent rester coriaces. Bien que j’enchaîne bronchites, angines et rhumes (normal), j’ai gagné un niveau d’énergie, une positivité que je n’avais pas eu depuis longtemps. Si vous êtes une femme, dites bonjour au soulagement des migraines et des jambes lourdes ! Ma peau a retrouvé ses couleurs, mon corps est plus énergique. N’attendez plus !!!

Bonjour à tous. Je viens d'arrêter depuis 7 semaines...sans écarts. C'est ma deuxième tentative. J'avais arrêter durant presque 5 ans alors que je fumais depuis 25 ans un paquet par jours.Il valait 5 francs quand j'ai commencé en 1986.puis j'ai repris tres doucement en me disant que je maîtrisé une cigarette de temps en temps.tout les 10 jours...puis une tout les deux jours puis une par jour.Sur 6 mois. Pour ne pas acheter de paquet, j'en acheté à la piece à des connaissances de cafe ou à des passants.Generallement , on me l'a donné! C'est insidieux, car finalement j'ai re acheté un paquet puis tres vite refumé comme avant, un paquet par jour. Cela durant 3 ans jusqu'à en être assez dégoûté pour refaire une tentative. Pour l'instant ça va même si cela reste présent. Des envies passagères. Ce témoignage pour insister sur le fait que l'on peut vite replonger, alors qu'il n'y a très vite aucun plaisir à fumer. Juste de l'esclavage et de la dépendance. On se sent tellement mieux libre. Persévérance et evidence: la cigarette nous enchaîne et nous tue.