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Bonjour, J'avais programmé 1 mois à l'avance afin de me préparer au sevrage arrêté au 11 Juin 2018. Je fumais en moyenne 20 cigarillos par jour en près de 35 ans de tabagisme. Le 11 Juin au matin j'ai mis mon 1er patch et ceci pendant 3 fois 28 jours. C'est ensuite que cela devient plus difficile mais pas insurmontable si on se rabâche les bienfait du sevrage (meilleure respiration, finance, plus d'obligation de passer au tabac, de fumer sous la pluie, etc..) J'ai toujours continué à boire du café, de prendre l'apéro, je ne me suis pas venger sur la bouffe ou autre bonbons. Donc, je n'ai pas grossi et en attaquant ce 6ème mois de sevrage je reste optimiste mais prudent car une rechute psychologique reste possible Bon courage et pensez positif

Je désire ardemment d'arrêter de fumer, je me rends compte, après 40 ans de tabagisme fort et 20 à 25 cigarettes / jour que je m'auto-détruit alors que la vie me donne l'opportunité de ne plus m'empoisonner. Je sais qu'il me faut de l'aide, même l'hypnose n'a pas été efficace pour moi tellement la dépendance nicotinique est forte, et surement aussi le manque de volonté. Cette cigarette n'est plus mon amie, mais bien mon ennemie, je ne l'apprécie plus comme avant, j'ai juste un rêve, une envie.... ARRETER ..... Je n'ai pas touché une cigarette depuis le 14 novembre 2018, je préférais me sevrer tout en lisant le livre d'Allen Carr. Après 24 h00, les effets de manque sont parfois supportables, d'autres fois difficiles, mais je tiens bon et je suis fier de moi, même si ce n'est que depuis hier que j'ai arrêté et qu'il va me falloir être patient.

J'ai commencé à fumer en août 1990. J'ai arrêté de fumer le 1er décembre 2018. 28 années de tabagisme passionnel et assumé ! J'aimais vraiment fumer et les quelques tentatives de sevrage n'avaient jamais dépassé 2 jours. Aujourd'hui, cela fait 8 jours que j'ai jeté tout ce qui concerne le tabac de près ou de loin. Je tiens le coup sans vapoteuse et sans patch. Je suce des pastilles en cas de besoin. Les effets positifs sur mon souffle et mon rythme cardiaque sont énormes, mais je me sens fragile. Je me suis promis de ne plus fumer mais je me sens déprimé et je n'ai envie de rien. J'ai juste envie de ne plus penser à rien pour éviter de penser à la clope. Je viens de découvrir que lire les présents témoignages me fait du bien. Alors je souhaite dire merci à ceux qui prennent le temps de témoigner. Et merci à Tabac Info Service d'exister.