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Comment arrêter car j’ai vraiment beaucoup de mal à m’en passer et je fume beaucoup ?

Cigarette électronique compatible 3 gel avec les patchs à 14 gr ?

Bonjour, Jusqu'à combien de mg peut-on mettre en patch svp merci du retour

Bonjours, j'ai 3 question : l'une liée a la pratique du tabagisme , l'autre liée a l'arret du tabac , et une dernière liée au effet attendue de ce mode de vie je fume depuis 10 ans mais au fond il n'y a toujours que 2 moi qui me plaisent toujours : l'été. 1) Je devrai couper avec beaucoup de milieux ou je vie pour arrêter DEFINITIVEMENT . Si c'est envisageable pour la majorité de l'année : impossible pour les mois de juillet-aout . Aussi j'aimerai me diriger vers un arrêt 10 mois par ans (consécutifs) . A quel point es-ce réalisable ? (c'est un peux ca ou rien très franchement. c'est ma 3ém tentative d'arret) 2) je somatise énormément au stress , j'ai plusieurs pathologie liée a ca et elle sont trés handicapante (surtout le cumule et l'intensité a laquelle ca arrive) . Je les encaisse grâce a des antihistaminique depuis 3 ans pour certain , d'autre avec des crèmes , et certain avec des benzo "d'appoint" ( d'urgence : j'ai toujours quelque pilules au cas ou mais ca relève de 4-5 par mois en cas de crise) mais je craint ENORMEMENT l'arrêt pour ca. Les euphytose sont inneficace sur moi , et l'anxiolytique marche peu a une posologie de base : que me conseilleriez vous ? cette phase de stress dure longtemp aprés un arret sec ? 3) quel serai les conséquence potentiel , disont dans 20 ans , aprés 10 ans de tabagisme actifs , de ne fumer "que" 2 mois consecutifs par ans ? (ce que je peux m'attendre comme risque a voir diminuer / baisser , ou au contraire etre comme si j'avait fumer consecutivement parlant ces 30 ans ?) Merci beaucoup !

J'ai du mal a enlevé la cigarette après le repas, j'ai essayé les tisanes fin de repas, jeux sur ordi (sims 4) ma8s rien n'y fait je craque et j'en fume une.... Et dans la voiture je fume 1 a 2 cigarettes quand je vais au boulot (auxiliaire de vie en unité maladie trouble cognitif) j'ai 28 min de route et même pour faire des courses j'en fume une mais ressament j'ai remarqué en allant en courses avec la voiture j'avais une cigarette à la bouche mais non allumé et j'avais fait 15 min de route comme sa, sa été l'élément déclencheur, mais le boulot me stress tellement que jai peur de recommencé a fumé... Je me pose la questions comment arrêté et enlevé ses cigarettes? Avez vous des petite solutions?

Bonjour, j'ai 30, dont 15 ans de tabagisme chronique. Travaillant dans la restauration et le monde de la nuit, j'ai totalement arrêter d'y travailler, le stress engendré m'a rendu très accro! Je suis passé au tabac à rouler il y a 10 ans, ça n'a fait qu'accentuer mon addiction. Je consomme une 30aine de clopes/jour. Je suis dans une situation très difficile et mon vécue l'a également été. Un suivi psychologique à été mis en place dès l'âge de 17ans. Un suivi médical tel que somnifères, anxiolytiques, depuis une décennie! J'ai effectué plusieurs tentatives d'arrêt, ces 4 dernières années; patchs, gommes en appui de la vapote, qui a duré 4 mois avec quelques rechutes très occasionnellent. Malheureusement, suite à ces 4 mois, la volonté s'est atténuée.. et enfin une hypnothérapie (une spécialiste), mais, la rechute fût très rapidement au rendez-vous! Je dois subir une auto-greffe gingivale le 21 juillet prochain. Cette chirurgie nécessite une très nette baisse, si ce n'est un arrêt car, risque de nécrose! J'ai débuté un sevrage à un myorelaxant, il y'a de celà 1 mois et une réduction de moitié s'est installée après, une semaine difficile! Il me fait du bien mais, l'envie persiste. Je viens donc, de combiner la varénicline dès aujourd'hui! Je suis inquiète, au vu de mon état psychique, je souhaiterais connaître votre avis, suis-je dans la bonne direction? Une réponse médicale me semble la plus approprié mais, est-ce que je me mets en danger? Puis-je y arriver? Je le souhaite tellement, tellement.. Je vous remercie par avance, de vous penchez sur ma situation et si une communication est possible, pourriez-vous m'appeler, svp? Bien merci.

Bonjour, Je me permet de vous poser quelques questions. Je n’en dors presque plus. Et je me réveille en panique. J’ai commencer à fumer à 18ans et j’ai arrêté y’a bientôt deux mois (j’ai 23 ans). Je ne fumais pas les week-ends et pendant les vacances. En calculant et en retirant les jours ou je ne fumais pas je ne suis pas à 5 ans de tabagisme mais 3,5 ans. Je ne vais pas vous mentir je ne sais pas combien de cigarettes je fumais, mais une chose est sur je ne fumais pas plus qu’un paquet par jour ( 5 jours en semaine et rien pendant les vacances). En questionnant mon entourage et en essayant de compter je pense que je tournais au alentour de 15-18 max 20 cigarettes. Mais depuis que j’ai arrêté ( du moins c’est la que je l’ai remarqué) des petits sifflements ou couinements sont présent lors de l’expiration. Et des douleurs au niveau des côtes à droite ( en bas et parfois sous l’aisselles droite) mais aussi à l’omoplate et entre l’omoplate et la colonne apparaissent ( pendant 2 semaines les douleurs n’étaient pourtant plus revenu)  J’ai peur d’avoir un cancer des poumons… serait-il possible que se soit ça ?  Pourquoi j’ai des sifflements ? Des douleurs j’ai peur. Est ce a cause du tabac ? Ou du stress que j’accumule en ce moment ?  Y’a t’il un risque qu’un jour j’ai un cancer des poumons à cause de ma connerie d’avoir fumer ?

Bonjour, depuis quelques jours je réduis progressivement la quantité de cigarettes que je fume par jour avant l’arrêt total. Je suis donc passé de 14/j fin mars à 5/j aujourd’hui. Cependant, chaque soir je commence à avoir la nausée et un mal de ventre, est-ce lié à ma diminution ? Les cigarettes les plus difficiles à arrêter sont celles après manger, avez-vous une solution pour celles-ci ? Est-ce une bonne méthode pour arrêter ? Merci d’avance, cordialement.

Comment ça se fait que de temps en temps l’envie de fumer est extrêmement forte? Je vapote pour avoir un apport en nicotine mais c’est très dur

Bonjour, Je souffre depuis 1 an d’anxiétés généralisé qui c’est transformé en dépression. Depuis aujourd’hui j’ai arrêté les cigarettes et commencer la CE mais j’ai peur que mon anxiétés revienne fort. Auriez vous des conseils pour m’aider s’il vous plaît