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Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer avec les gommes à mâcher est ce que je peux remplacer certaines cigarettes par ses dernières ? Merci de votre retour.

Comment tenir quand une contrariété arrive ?

J'ai arrêté de fumer depuis une semaine. Fumeur depuis 30 ans. Je devrais avoir évacué la nicotine. Je me pose la question des autres substances présentes dans les cigarettes. Dans le sens où on focalise sur les agréments indéniables de la nicotine, mais la dépendance pourrait-elle être causée par d'autres produits ? Je cogite beaucoup, mais c'est dû au stress consécutif au manque.

Bonjour,  J'ai commencé à fumer à 31 ans suite à mon changement de travail. J'ai fait un arrêt pendant ma grossesse. J'ai repris en reprenant le travail. J'ai fait plusieurs arrêts mais j'ai repris à chaque fois pour stress, angoisses, soucis et burn out. Si je ne fume pas, je compense et je mange. Quand je travaille , je n'éprouve pas le besoin de fumer. Je fume plus le soir car je réfléchis trop et je suis seule. Que dois -je faire? Pouvez-vous m'aider? Cordialement.

Boulimique de nature à chaque arrêt, mes crises reviennent et je reprends du poids.comment gérer mes crises Boulimiques.merci

Bonjour, cela fait 14 ans que je fume en moyenne 3 4 cigarette par jour j'ai décidé d'arrêté de fumer en réduisant ma consommation. Je suis actuellement à 3/4 cigarettes par semaine depuis 3 semaines et j'ai remarqué que depuis je respire moins bien qu'avant, est ce normal ? je fait pas mal de sport notamment du footing pour m'aider à arrêter et je n'ai aucun soucis de respiration par contre des fois quand je parle j'ai l'impression de manquer d'air et je remarque aussi que je respire moins bien quand je me concentre sur ma respiration

Bonjour je suis sur le premier jour d'arrêt de fumer,ses très dur.Mon conjoint fume et sais que je ne fume plus, mais devant moi il arrive pas a se calmer, ont ouvre la vitre, mais je voulais des idées pour lui merci d'avance, j'attends votre réponse.

Bonjour, Je me sens hyperactive suite à l arrêt du tabac. J ai l impression d être constamment obligée de m occuper afin de ne pas y penser. Les nuits sont également difficiles avec des réveils nocturne. Est ce que cela va durer et vais je pouvoir m apaiser ?

Bonjour, j'ai déjà tenté d'arrêter de fumer au cours de l'année, j'ai tenu 2 mois, puis j'ai rechuté. Je profite du mois sans tabac pour ré essayer, mais franchement... C'est si difficile ! Comment garder la motivation ? Chaque occasion est bonne pour se mordre les lèvres et trouver ces tentations comme de véritables supplices! Au travail je n'ose plus prendre ma pose dehors pour être moins tenté. Lorsqu'il y a un moment d'attente, de latence je me dis "là, j'en aurais bien grillé une". Que c'est difficile ! Comment résister à ces tentations sur du long terme?

Comment oublier la cigarette ?