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Comment arrêter correctement diminuer ou arrêt directe ?

Bjr, la cigarette électronique est elle une bonne solution pour l’arrêt du tabac? Est ce vrai que c’est 95% moins nocif que le tabac ? Cela fait 4 j que je ne fume plus ! Et l’envie du tabac a quasi disparue. Je suis à 11mg de nicotine et pense baisser le dosage tous les deux mois . Merci .

Bonjours est-ce que c’est normal que depuis mon arrêt de fumée le 1er novembre. Que je tousse sans cesse c’est difficile pour moi. Par contre ça me motive encore plus à ne pas retoucher une cigarette

la cigarette ne seraitelle pas un vestige, un plaisir de l'enfance et des réconforts de la tétine de l'enfance ?

Bonjour depuis que j'ai arrêté de fumer et que je vapote, je tousse beaucoup le soir à avoir même du mal à respirer

Bonjour j’ai fumée ma dernière cigarette il y a 4 jours maintenant. Ca se passe plus tôt pas mal mais j’ai du mal à gérer la contrariété, je me sent à fleurs de peau ( surtout le soir) a partir de combien de temps puis je espérer une stabilisation de mon humeur? Merci

Quand diminuer le dosage des patchs ? Je suis a 14 mg depuis 5 semaines..

Bonjour J'ai mis un patch de 21mg, puis-je en mettre un 2ème en même temps ?

Peut on découper un patch de 21mg pour faire un sevrage progressif ? Un patch découpé perd il de son efficacité ? En vous remerciant,

Combien de temps est ce dur la dépendance