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Bonjour, J’ai réduit la cigarette depuis lundi, je suis passée de 20 cigarettes par jour à 1. J’ai du mal à supprimer cette dernière. Je souhaitai savoir si la sensation d’envie de fumer réduira avec le temps en gardant cette unique cigarette dans la journée, ou non. Merci

Bonjour. J'ai arrêté de fumer depuis peu. J'ai diminué depuis le 1er juin en passant de 1 paquet tous les 3 jours à 3 cigarettes par jour puis 2 ( pour que mes 4 paquets que j'ai acheté le 1er juin me dure jusqu'à la fin juin) j'ai réussi car je travaillais. Depuis je n'ai plus de travail je suis chez moi j'ai racheté un paquet parce que ma famille me disait que jetais trop sur les nerfs et ma clope le soir sur la terasse me faisait du bien. La je n'ai pas racheté de paquet et ai terminé ma dernière mardi soir dernier. Je n'ai plus de motivation je ne sais plus quoi faire...

Bonjour, Pour essayer de fumer, je me suis mise à la cigarette électronique. Je suis de nature très anxieuse et stressée et fumer me détend en perdiode de gros stress. Pouvez vous me dire si cela est plus nocif ou bien si cela peut m’aider à arrêter de fumer définitivement ? Merci !

Bonjour J’ai commencé l’arrêt du tabac aujourd’hui C’est difficile mentalement J’ai un patch 21 et je prends des gommes à mâcher Que faire pour le côté psychologique ? C’est difficile avec mon travail et le côté prendre une pause cigarette me fait peur Merci d’avance pour votre retour J’ai arrêté car on souhaite avoir un enfant et aussi parce que je tousse depuis 4 mois donc peur d’avoir quelque chose Je fume depuis plus de 12 ans (j’ai 30 ans ..) Je fumais aussi des tubes donc plus fort ..

Bonjour j'ai presque 22 ans je souhaite arrêter de fumer car ma santé me préoccupe, seulement tout mes amis sont de gros fumeur (tabac et canabis) et j'ai peur de ne plus supporter leurs rituels clopes/joints très fréquent et que cela me rende irritable d'être toujours confronté a la tentation. Je pars animer une colo dans quelques jours et la clope me serait utile afin de m'offrir un moment de détente entre collègues. Je doute de mes capacités a réussir et j'ai peur que mes amis me considèrent autrement lors des soirées par exemple. Que faire ?

Bonjour mon mari fume et il m'est difficile de ne pas fumer avec lui. Je souhaiterai arrêter de fumer mais pas lui. Cette situation me fait peur, car j'aimerais ne pas replonger. Merci d'avance

À l'âge de 45 ans je me suis mise à fumer après mon divorce, je fumais environ 1 paquet tous les 3 jours. J'avais arrêté depuis le 6 juillet 2019 et le 27 décembre suite à un problème affectif j'ai replongé ! Ce soir , je décide de ne plus refumer mais je m'attends à des conséquences de manque que j'avais éprouvé lors de mon 1er arrêt, est-ce que mon organisme va revenir à un état de bienfaisance et condition physique bien meilleure qu'avant ma reprise ? Je ne prends aucun substitut car cela me provoque des démangeaisons. Merci de votre écoute car je suis déjà stressée. Cordialement

Bonjour, Cela fait maintenant 14 jours que je n’ai pas fumé (une cigarette il y a 9 jours). J’essaye d’arrêter depuis le 11 janvier 2019. Je suis passée par plusieurs phases. Depuis le 11 janvier, j’essaye de ne plus fumer que le week, j’arrête je reprends je re-arrête... Depuis 14 jours je pense que c’est sur la bonne voie.. J’ai toujours été une personne angoissé, stressée mais j’ai l’impression que ça s’est augmenté depuis que je me suis mise en tête d’arrêter .. Est ce que l’arrêt du tabac peut être en lien avec mon humeur ? Enfin, depuis quelques jours des aphtes sont apparus ainsi qu’un excès de salive. Ces symptômes peuvent ils aussi être en lien avec l’arrêt ? Merci de votre réponse. Cordialement Mathilde

Bonjour, je ressens le besoin de sucre, de gras et d'alcool. Je ne ressens pas de sassieté apres le repas du soir et grignotte à en avoir des nausées dans la nuit. Je lutte mais ca me rend dingue tant que je n'ai pas mangé. J'ai pris 5 kgs en un mois. Je suis également en période de pré menaupose.+3kgs précédemment. Est il judicieux de lutter sur ces fronts ? Je me sens tres fatiguée et n'ai pas le courage d'aller faire du sport pendant mes jours de repos.

Bonjour, Depuis lundi, j’essaie d’arrêter de fumer mais je ne veux pas prendre des substances qui « aident » à arrêter de fumer mais moi je veux le faire naturellement parce que c’est dans la tête tout ça ! Je suis passée d’une vingtaine de clopes, à 6-7... mais je sais que ça fait beaucoup encore... Quand j’ai envie de fumer j’ai pas envie d’être frustrer alors je fume parce que je sais qu’au cas où j’ai mon paquet sur moi... Mais ça devient dur, comment faire pour ne pas être tenté ?? Le plus compliqué c’est quand je suis à la maison, tranquille sur mon canapé en regardant la télé je suis tentée d’allumer une cigarette alors qu’au boulot j’arrive à tenir 7:00 sans fumer... Comment faire pour tenir... ?